Магній за змістом в організмі людини знаходиться на четвертому місці серед мінералів.

Від його рівня залежить нормальна робота серцево-судинної і нервової систем,
м’язів і шлунка, також він необхідний для формування кісток.

Зміст

  • 1 Основні показання для прийому
  • 2 Як приймати
    • 2.1 Застосування при вагітності
  • 3 Вибір відповідного
  • 4 Вітамін B6
  • 5 Список препаратів
  • 6 Як вибрати кращий
  • 7 Як довго приймати

Основні показання для прийому

Підставою для призначення магнію може бути його дефіцит в організмі, який можна визначити за допомогою лабораторних аналізів. Але на практиці лікарі рідко відправляють пацієнтів здавати подібні тести і виписують його, орієнтуючись на результати інших обстежень, а також на стан хворого і його скарги.

Багато в чому це пояснюється тим, що простий і доступний аналіз крові, який показує вміст цього макроелемента в плазмі, не відображає загальний рівень цієї речовини в організмі. Його дефіцит часто не супроводжується зниженням вмісту в крові.

Основними показаннями до призначення є:

  • серцево-судинні проблеми: підвищений артеріальний тиск, прискорене серцебиття, стенокардія;
  • неврологічні розлади: спазми і судоми, у тому числі судоми в ногах, погіршення настрою і пам’яті, дратівливість, безсоння, синдром хронічної втоми;
  • остеопороз і ревматичні захворювання;
  • цукровий діабет і инсулинрезистентность;
  • швидке випадіння волосся, ламкість нігтів;
  • важкий перебіг періоду постменструального синдрому.

При дефіциті цієї речовини в організмі нервові клітини легко збуджуються, але не входять затримки в стан релаксації. Препарати магнію при судомах в ногах, спазмах, перебої в роботі серцево-судинної системи у багатьох випадках дозволяють досить швидко зняти ці симптоми, також не треба забувати і про інших важливих мінералах — велику допомогу надають і біологічно активні добавки, що містять калій і кальцій. Потрібно мати на увазі, що останній погіршує засвоєння магнію, тому приймати їх слід в різний час.

Крім перерахованих вище випадків, цей макроелемент використовують при запорах і при необхідності очищення кишечника для підготовки до обстеження — він виступає в якості потужного проносного. Цей мінерал допомагає і при отруєннях солями важких металів — свинцю, ртуті, барію.

ВАЖЛИВО!
Як і перед початком прийому будь-якого препарату, необхідно проконсультуватися з лікарем і ознайомитися з протипоказаннями перед тим, як пити магній.

Однак цей мінерал їх практично не має. У будь-якому випадку приймати рішення про доцільність вживання будь-яких препаратів повинен лікар, який призначить оптимальну дозу.

Як приймати

Ці біологічно активні добавки відносно безпечні — в результаті їх прийому практично неможливо отримати передозування цього мінералу або перенаситити їм організм.

Тим не менш, важливо вживати їх правильно, щоб отримати максимальний ефект і при цьому уникнути зайвих витрат, а також шкоди для здоров’я, до якого все-таки може призвести прийом практично будь-яких вітамінів і добавок.

Оптимальна добова кількість для більшості ситуацій — 200-400 мг. Більш високі дози призначаються досить рідко, як правило, для поповнення дефіциту цього мінералу виявляється досить 250-300 мг. Препарати слід приймати під час їди, запиваючи достатньою кількістю рідини. Добову дозу рекомендують ділити на три прийоми — якщо цей мікроелемент буде надходити в організм протягом всього дня, він засвоїться найкращим чином.

Застосування при вагітності

Магній не протипоказаний при вагітності, більше того — під час виношування дитини жінки мають підвищену потребу в цьому мінералі. З одного боку, потреба в ньому в цей час зростає, з іншого — він починає більш активно виводитися з організму. Тому лікарі часто призначають його майбутнім мамам.

Прийом таких препаратів при вагітності дозволяють вирішити кілька важливих проблем:

  • нормалізувати артеріальний тиск;
  • зняти спазми м’язів;
  • знизити вираженість токсикозу;
  • зменшити ризик викидня.

Однак перед вживанням препаратів магнію під час вагітності особливо важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути шкоди для здоров’я малюка. Прийом цього макроелементу також показаний у період годування груддю. Читайте, для чого призначають магній Б6 при вагітності.

Вибір відповідного

Магній — це елемент, який має високу хімічну активність і практично не зустрічається в природі у чистому вигляді, але входить до складу різних сполук. Точно так само він не застосовується в чистому вигляді в фармакології. У препаратах, які можна зустріти в аптеках, можуть міститися такі складні хімічні речовини:

  • глюконат магнію;
  • оксид магнію;
  • хлорид;
  • цитрат;
  • глицинат;
  • сульфат.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
При підборі дози слід орієнтуватися не на кількість сполуки магнію, що міститься в одній таблетці (драже), а на кількість самого мінералу. Приміром, в 720 мг цитрату магнію міститься 115 мг самого цього металу. Таким чином, щоб організм отримав 345 мг мінералу на добу, необхідно прийняти протягом дня три драже, кожне з яких містить 720 мг цитрату.

Кращими формами вважаються глицинат і цитрат. Препарати, що містять ці сполуки, доступні за ціною, при цьому вони відрізняються високою біодоступністю, тобто діюча речовина з них добре засвоюється організмом.

Вітамін B6

Вітамін B6, або піридоксин, необхідний для нормального засвоєння магнію. Без нього цей макроелемент не затримується в клітинах. Тому більшість препаратів магнію містять його у своєму складі. Взагалі є кілька способів ефективно заповнити дефіцит цього металу: приймати вітаміни з магнієм, приймати препарати, що містять магній і вітамін B6 або вживати продукти з великим вмістом магнію, не забуваючи при цьому про все той же вітамін B6.

Вживати біологічно активні добавки з цим металом, але без вітаміну Б6, можна в тому випадку, якщо ви упевнені, що не відчуваєте дефіциту цього вітаміну. Також можна купити магнийсодержащий препарат і вітамін B6 окремо.

Список препаратів

В аптеках представлений широкий вибір найменувань препаратів магнію. Серед них є звичайні таблетки, таблетки для розсмоктування, шипучі таблетки, розчини для внутрішньом’язового введення і розчини для вживання всередину, дешеві і дорогі.

  • МАГНІЙ ДИАСПОРАЛ від «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиків;
  • НЭЙЧЕС БАУНТІ МАГНІЙ виробництва «СОЛГАР ВІТАМІН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
  • СОЛГАР КАЛЬЦІЙ-МАГНІЙ-ЦИНК від «СОЛГАР ВІТАМІН» — 950 руб. за 100 таблеток;
  • МАГНЕ В6 ФОРТЕ від «САНОФІ РОСІЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНЕ В6 від «САНОФІ РОСІЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ виробництва компанії «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕ В6 10МЛ N10 від компанії «САНОФІ РОСІЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНІТИН+МАГНІЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНІЙ В6 від «ЕВАЛАР» — близько 450 руб. за 100 мл розчину для вживання всередину;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДІО ГЛІД КАЛІЙ+МАГНІЙ від «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
  • МАГНІЙ В6, «ЕВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
  • КУДЕСАН Q10 КАЛІЙ/МАГНІЙ виробництва «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
  • МАГНІЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР виробництва ТОВ «КВАДРАТ-С» — 230 крб. за 30 таблеток;
  • КОМПЛІВІТ МАГНІЙ від «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
  • АРНЕБИЯ МАГНІЙ+ВІТАМІН З, «ТОВ АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для розсмоктування;

  • МАГНІЙ ПЛЮС «ТОВ ВАЛЕАНТ» — 160 руб. за 10 шипучих таблеток.
  • МАГНІЙ В6 «ФАРМ.ТЕХНОЛОГІЇ» — 150 руб. за 50 таблеток;
  • КАЛЬЦИД+МАГНІЙ «ТОВ КОМФОРТ КОМПЛЕКС» — 140 крб. за 100 таблеток.

Як вибрати кращий

В аптеках представлені препарати магнію під безліччю різних найменувань, і список цей дуже великий, а зрозуміти, який краще брати, яке містять цей макроелемент лікарських засобів відрізняється оптимальним співвідношенням ціни і якості, досить складно.

При виборі відповідного препарату в аптеці потрібно взяти до уваги:

  • виробника;
  • вміст таблетки;
  • кількість магнію в одній таблетці;
  • вартість.

Препарати з аналогічним складом різних торгових марок можуть відрізнятися за ціною в кілька разів.

Практика показує, що більш дорогі ліки від виробників з хорошою репутацією і світовим ім’ям — таких, як «Солгар» або «Квайссер Фарма» — у більшості випадків виявляються ефективнішими і дають менше побічних ефектів.

У той же час завдяки великій різноманітності представлених в аптеках найменувань кожен може вибрати БАД на свій смак і гаманець — багато вибирають недорогі варіанти і залишаються задоволеними в результаті їх прийому.

Як довго приймати

Є два підходи до застосування магнийсодержащих препаратів — їх можна вживати або відносно короткими курсами, або дуже довго, аж до довічного прийому.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
Надлишок магнію виводиться з організму легко і швидко. Це означає, що при застосуванні у високих дозах передозування цієї речовини неможлива, а тривале вживання не призведе до його накопичення в організмі в надмірно великих кількостях.

Таким чином, препарати абсолютно безпечні при застосуванні у будь-яких розумних кількостях і при будь-якій тривалості прийому. Виняток становлять випадки, коли вони викликають побічні ефекти, але це відбувається рідко. Якщо такі біологічно активні добавки дали позитивний результат, не варто поспішати скасовувати їх. Найчастіше домогтися найкращих результатів дозволяє довічний прийом до мінімальної необхідної дозі, яка підбирається досвідченим шляхом.

Дефіцит магнію — поширена проблема, яка призводить до досить важких порушень в роботі організму. У той же час заповнити нестачу цього макроелементу зовсім неважко. Його містять препарати виявляються дуже корисними для зміцнення серця і налагодження роботи серцево-судинної системи, позбавлення від спазмів і судом, безсоння, дратівливості і хронічної втоми. Завдяки великому вибору біологічно активних добавок, до складу яких входить цей мінерал, ви завжди зможете вибрати препарат в зручній формі, доступний за ціною.