Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратів

Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратівЗростаючий організм постійно хоче їсти — ці слова неодноразово можна почути у батьків. Однак крім насиченого комплексного харчування, не можна упускати питання про його корисності.

Тому питання про джерело вітамінів для дітей аж ніяк не пусте.

Всі необхідні вітаміни і мінерали з сучасних продуктів, звичайно ж, не отримати. Постає наступне питання — який комплекс добавок підібрати…

Зміст

  • 1 Головні вітаміни для дитини
  • 2 Чим небезпечна нестача?
  • 3 Вибір кращих вітамінно-мінеральних комплексів у відповідності з віком
  • 4 Які дитячі препарати вибрати: список
  • 5 Правила приймання
  • 6 Що потрібно знати

Головні вітаміни для дитини

У дитинстві і юності організм найбільше потребує вітамінів і корисних речовин, які відповідають за правильне і всебічний розвиток людини. Медики відзначають тривожну тенденцію з плином років кількість вітамінів в продуктах помітно знизилося, людям заради підтримання належної якості життя доводиться їх отримувати з інших джерел.

Отже, без яких вітамінів не обійтися зростаючому людині?

  • Б6 — відповідає за гостроту пам’яті, нормальний стан крові, нервової системи. Його отримують з м’яса, субпродуктів, капусти, інших овочів, яєць.
  • Б1 — забезпечує хорошу пам’ять, інтелектуальну діяльність, обмін речовин, засвоєння вуглеводів. Міститься в злаках, кукурудзи, квасолі, картоплі.
  • Б2 — завдяки йому діти мають здорові зуби, нігті, волосся, швидко ростуть і розвиваються. Для його отримання потрібно їсти курку, молочні продукти, рибу, сири.
  • Б12 — відповідає за роботу кровотворних органів, його містять курка, рибні продукти, морепродукти, соя.
  • А — сприяє гармонійному розвитку скелета і м’язів, дихальну систему, що синтезує білки. Його постачають в організм яйця, вершки, інша молочна продукція, риб’ячий жир, помідори, абрикоси, болгарські перці.
  • З — головний захисник юного організму від вірусів і бактерій, що відповідає за високий рівень імунітету і знешкоджує вільні радикали. Міститься в зелених овочах,несолодких фруктах, ягодах, шипшині.
  • Д — забезпечує організм кальцієм і магнієм. Присутній в молочній продукції, яйцях, рибі, птиці.
  • Е — забезпечує захист організму від шкідливих впливів, нормалізує роботу всіх життєвих систем. Міститься в олії, горіхах, яйцях, насінні, овочах.
  • Н -йому ми вдячні за здорову, привабливу і гладку шкіру. Особливо це важливо для підлітків, які страждають від юнацьких прищів і вугрів. Основні постачальники цього вітаміну — злаки, горіхи.
  • До — відповідає за кровоносну систему. Потрібно вживати в їжу цибулю, броколі, цвітну капусту.
  • РР — джерело всіх необхідних корисних речовин , прискорює і нормалізує метаболізм. Для його отримання в меню дитини повинні бути горіхи, морепродукти, квасоля, горох.
  • Магній — відповідає за стресостійкість, оптимізує нервову систему, приводить в порядок сон. Міститься в гречаній каші, сої, гарбузовому насінні, злаках.
  • Цинк — завдяки йому тканини швидко відновлюються, зір стає гостріше, також бере участь у формуванні скелета. Утримується в бобах, горіхах, морепродуктах.
  • Залізо відповідально за кровотворні органи та їх роботу. Міститься в м’ясі, птиці, кролятині, овочах.
  • Фосфор — природний енергетик для маленької людини. Поставляється в організм з сиром, молочною продукцією, сухими дріжджами.
  • Кальцій — зміцнює кістки, зуби, нігті, покращує роботу нервової системи. Його дитині дають кунжут, мак, горіхи, молочна продукція, овочі.

Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратів

Чим небезпечна нестача?

У період становлення організму та бурхливого зростання брак необхідного будівельного матеріалу може обернуться серйозними наслідками. До таких належать, наприклад, розлади пам’яті, проблеми зі сном, порушення обміну речовин, проблеми з інтелектуальною діяльністю, запам’ятовуванням навчального матеріалу, неуважність, невміння концентруватися. Не менш неприємні і невроз, необґрунтована дратівливість, запальність, апатія, істерики.

Підлітків особливо турбують місцями занадто суха, то, навпаки, занадто жирна шкіра, закупорені пори, сальний блиск, тьмяне волосся, ламкі нігті. Рани і порізи довго не загоюються. Сюди слід додати нудьгу, головні болі, слабкість, підвищену стомлюваність, ранній карієс і розхитування зубів, освіта заїду, мікро-виразок на слизових покривах рота.

Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратівЧерез брак вітамінів може нагрянути і такий небажаний гість, як синдром хронічної втоми (астенічний синдром).

Так що виходить, що любов до насиченим смаковими добавками продуктів може призвести не тільки до пухлости (хоча і вона кричить як мінімум про те, що в організмі не все добре), але і до таких ускладнює життя розладів, погіршення пам’яті і проблема з інтелектом.

Вибір кращих вітамінно-мінеральних комплексів у відповідності з віком

У вітамінах людина потребуватиме завжди, з народження і до заходу сонця, але в різні періоди дорослішання відзначається різна потреба в тих чи інших корисних речовин. І починається це з моменту приходу в цей світ і грудного вигодовування.

Для того, щоб малюк отримував потрібну кількість речовин, мама приймає різні вітамінно-мінеральні комплекси. Список їх обширний, одними з кращих і найбільш популярних препаратів є Вітрум Пренаталь і Мамине Здоров’я (Алфавіт). Самий пік необхідності кальцію, бета-каротину, йоду припадає на період від 12 місяців до 2 років.

Малюкові необхідна також захист від зовнішніх впливів, від застуди і рахіту. Відповідно, вже в цей час треба приймати дитячі вітаміни. Потрібні речовини надходять в організм з аскорбіновою кислотою. Рейтинг вітамінів для маляток очолюють Аквадетрим, Алфавіт, Мультитабс. Зрозуміло, все має проходити під контролем педіатра, так як для вітамінів і біологічно активних добавок властиво викликати алергічну реакцію або ряд протипоказань, часто — досить серйозних.

2 -5 років. У цей період дитина активно росте, в обов’язковому порядку повинні бути скелет, нігті, волосся і звичайно ж зуби. Відповідно, як ніколи маленька людина потребує цинку, хромі, йоді, магнії, вітамінах А, С, D, E. Цього потрібно допомагати з допомогою таких добавок як, приміром, Мультитабс Бебі, Алвитил, Юнікап Ю, Пангесавит.

5 – 7 років. Скоро в школу, відповідно потрібно подбати про розумової діяльності, уваги, посидючості та пам’яті дитини. Треба приділити увагу і захисту, адже малюк напевно відвідує дитячий садок або центр підготовки до школи, які можуть стати справжнім джерелом різних вірусів і бактерій. Відповідно, в цей період дитині потрібні вітамін С, В, йод, цинк. Їх запаси можна поповнювати за допомогою таких добавок, як Nutrilite, Вітрум Плюс, Центрум Дитячий, Мультитабс.

Від 8 до 10 років. Молочні зуби змінюються постійними, ритм життя прискорюється і ускладнюється разом зі шкільною програмою, режим дня теж збоїть. Відповідно в цей період людина відчуває особливу потребу у вітамінах РР, А, Д3, Б, омега-кислоти, кальцій, йод.

11 років. Як ніколи потрібні вітаміни групи Б,щоб зберегти психічне здоров’я малюка (який вже швидше підліток), тому що саме цей період загрожує різного роду нервовими і психічними розладами.

12-18 років. Бурхливе зростання, активна діяльність, гормональна перебудова організму, підвищені стреси, занадто великі розумові навантаження, висока стомлюваність, ускладнення шкільної програми, іспити. У цей період організму потрібні такі вітаміни, як Е, А, С, РР.
Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратів

Які дитячі препарати вибрати: список

На питання, які вітаміни для дітей, дадуть різні журнали, проспекти, періодичні видання і, звичайно ж, Інтернет-сайти. Однак тут, як і скрізь, вирішальне слово має залишатися за лікарем, бо як непомірне і безсистемне вживання препаратів людині шкодить завжди, а юному організму — тим більше.

У списку кращих вітамінних комплексів для дітей (і дорослих теж) безумовним лідером є Nutrilite Amway. Капсули сформовані шляхом кріотехнологій та не містять синтетичних і викликають алергію речовин. Це одна з небагатьох фірм, яка має власні плантації.

Самий популярний і один з кращих) — жувальні Мультивітаміни. Випускаються Нутрилайт у вигляді таблеток, капсул, таблеток жувальних, напоїв і навіть ірисок, що особливо подобається дітям (це стосується вітамінів Д і А). Спробуйте змусити чадо з’їсти яйце або кашу, скандал практично гарантований. А який поважаючий себе дитина відмовиться від іриски?..

Є ряд протипоказань. Обов’язкова консультація лікаря. Ціна починається від 700 рублів за банку. Реалізуються тільки в центрах Амвей або через консультантів.

Піковіт — головним достоїнством цього комплексу є демократична ціна і доступність у всіх аптеках. Мають приємний смак, добре захищають організм дитини від вірусів, підвищують імунітет. Підходять як малюкам дитсадівського віку, так і школярам. Містять не всі потрібні речовини, ефективність — середня і помітна не одразу, а приблизно через місяць після початку прийому. Марний для ясен і зубів.

Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратівVitrim Baby

Доступний також в усіх містах та аптеках, оптимальний для тих, хто не може похвалитися високим доходом. При цьому досить насичений, містить тринадцять основних вітамінних сполук і дев’ять мінеральних.

Оптимальний для віку 2-5 років. Сприяє формуванню кісткових тканин, зубів, підсилює обмін речовин.

Дуже приємний смак і аромат, що є і недоліком, і перевагою. З одного боку, дитя вмовляти і вимагати прийняти ліки не треба. З іншого — саме завдяки схожістю препарату з ласощами високий ризик передозування.

Алфавіт

Цей препарат у скромній обгортці і зовсім недорогий за ціною — справжній скарб. Він містить всі необхідні зростаючому організму вітаміни, мікро — та макроелементи. Особливо рекомендований дітям, у яких часто болить живіт. Крім фізичного стану, відзначається поліпшення і розумової діяльності, загострюється зір, нормалізується пам’ять, поліпшується здатність концентруватися. Мінімізуються нервові сплески, дитина стає помітно спокійніше, поліпшується сон. Не відзначено протипоказань. Таблетки маленькі, різнокольорові і пити їх легко.

Однак навіть серед кращих вітамінів для дітей основним фактором має стати не рейтинг, а який рівень потреб у них саме вашого сина або дочки.

Правила прийому

Однозначної ради тут не існує. Для того, щоб точно знати, який список препаратів скласти для походу в аптеку, збираючись ощасливити своє чадо новим курсом, потрібно не знання рекламних проспектів, а консультація лікаря. Що саме краще для конкретної людини, знає тільки він, отримавши на руки результати аналізів та обстеження.

Але якого б віку не була дитина, для нього однаково шкідливий як надлишок, так і нестача нутрієнтів. Не треба занадто захоплюватися штучними джерелами корисних речовин, краще грамотно складати раціон. Ті вітаміни, які продаються в аптеках (саме вітаміни, не біологічно-активні добавки до їжі) можна приймати максимум двічі в рік до чотирьох тижнів.

У будь-якому випадку перерва між курсами має становити як мінімум три місяці. Краще всього давати вітамінки в першій половині дня. В іншому ж потрібно уважно слідувати правилам, визначеним в інструкції до того чи іншого комплексу.

У жарку пору року краще відмовитися від таблетованих препаратів взагалі.
Які краще вітаміни для дітей. Список дитячих комплексних вітамінних препаратів

Що потрібно знати

Як вже згадувалося, без добавок не обійтися, але їх надлишок і безконтрольний прийом — набагато гірше. Тому, щоб у дитини не виникало питання про нестачу вітамінів, краще завантажити з Інтернету докладну таблицю з описом продуктів і відповідно до цього вибудовувати меню на кожен день. При цьому потрібно прибрати з раціону складні вуглеводи, смажену, жирну, дуже солону і гостру їжу. Краще нежирне відварне м’ясо, свіжі фрукти і овочі. Необхідно також повністю відмовитися від пакетованих соків з-за величезної кількості цукру в них.

Отже, без дарів фармакологічних підприємств не обійтися навіть дітям. Що поробиш — таке життя в постіндустріальному суспільстві, де натурального стає все менше. І тим не менш, це не привід постійно годувати своє дитя добавками, швидше, це привід більш скрупульозно і ретельно підходити до питання харчування.