Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волосся

Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волоссяПрактично кожна жінка здатна скласти свій особистий рейтинг кращих вітамінів для волосся, шкіри та нігтів, куди будуть входити як недорогі комплекси, так і вельми дорогі препарати.

Це не дивно, адже кожен прагне зберегти красу та молодість.

Вітамінно-мінеральні комплекси — це одне з найбільш ефективних засобів підтримки краси зсередини самого організму.

Зміст

  • 1 За допомогою яких вітамінів можна підтримати красу?
  • 2 Рейтинг вітамінних комплексів
  • 3 Як підібрати відповідний препарат?
    • 3.1 Підбір за віком
  • 4 Корисні речовини для волосся і нігтів у продуктах харчування

За допомогою яких вітамінів можна підтримати красу?

Шкіра — найбільший орган людини. Волосся і нігті є її похідними, а тому речовини, які благотворно впливають на дерму, позитивно позначаються і на стані локонів. Варто відзначити, що за підтримання краси відповідають такі компоненти:

  • Ретинол (вітамін А).
  • Підтримує нормальну роботу епітелію. Дефіцит ретинолу є однією з причин появи вікової пігментації, а також сухості волосся.

  • Вітаміни групи В.
  • Нормалізують активність обміну речовин і сприяють відновленню нервової системи. Найбільш висока концентрація цих речовин міститься саме в м’ясних продуктах.

    Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волосся

  • Аскорбінова кислота (вітамін С).
  • Чинить антиоксидантну дію, прискорює метаболізм, сприяє розрідженню крові.

  • Токоферол (вітамін Е).
  • Вважається одним з головних речовин, які відповідають за красу шкіри. Саме він підтримує тургор клітин, сприяє збереженню рівня вологи. Має виражену антиоксидантну ефектом.

  • Рутин (вітамін Р).
  • Зміцнює кровоносні судини. Сприяє збереженню капілярного кровообігу. Захищає від активного окислення аскорбінову кислоту і діє як антиоксидант.

  • Кальциферол (Вітамін D).
  • Відповідає за нормальне засвоєння кальцію, який входить до складу всіх тканин людського організму. Надає ключову роль у харчуванні локонів і нігтів, захищає шкіру від пересихання і лущення.

  • Нікотинова кислота (вітамін РР).
  • Посилює капілярний кровообіг, сприяє поліпшенню живлення тканин. Від його наявності залежить, чи достатньо необхідного кисню будуть отримувати дерма, нігті і волосся.

  • Біотин (вітамін Н).
  • Найважливіший вітамін для волосся. Саме від рівня біотину залежить нормальний ріст і активність волосяних цибулин. Бере участь у живленні шкіри і постачання його киснем.

  • Ненасичені жирні кислоти: ліноленова, арахідонова, лінолева (вітамін F). Сприяють більш швидкому відновленню і загоєнню тканин. Стимулює імунітет і перешкоджає появі шкірних захворювань. Дефіцит цих речовин призводить до підвищеного випадіння волосся.

Важливо! Ці речовини здатні легко руйнуватись під дією несприятливих факторів: неправильної роботи ШКТ, куріння, вживання алкоголю. Тому перед початком прийому варто переглянути свій ритм життя.

Рейтинг вітамінних комплексів

Фармацевтичний ринок пропонує величезний вибір найрізноманітніших комплексів, дія яких спрямована на підтримку краси волосся і нігтів. Якщо розглядати вітаміни для волосся, рейтинг кращих можна вивести в топ-10. Це кошти, які вже кілька років активно виробляються і користуються попитом.
Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волосся

Merz Beauty

Комбінований препарат, до складу якого входять вітаміни Е, С, РР, B1, B5, B6, B12. Також у складі драже містить оксид заліза, який сприяє підвищенню рівня гемоглобіну. Використовуються як в якості профілактики, так і для відновлення організму після тривалих перевантажень, важких захворювань.

Приймається драже по 1 шт 2 рази в день. Краще приймати препарат після їжі, так як оксид заліза досить агресивно впливає на слизову оболонку шлунка.

Перевагою даного комплексу є збалансований склад і простота у використанні. Драже невеликого розміру, має солодку оболонку, а тому з проковтуванням складнощів не виникає.

Негативні відгуки обумовлені переважно високою чутливістю до оксиду заліза і, як результат, вираженими побічними ефектами:

  • нудота;
  • блювання;
  • болі в області шлунку;
  • запаморочення;
  • слабкість.

Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волоссяPerfectil

Містить оксид заліза, селен, цинк, бета-каротин і вітаміни групи В, аскорбінову кислоту, кальциферол, токоферол. Використовується для профілактики дерматитів. Приймати препарат потрібно 1 раз на добу, після їди.

Перевагою препарату є виражене комплексний вплив — вже через кілька днів самопочуття поліпшується.

Перфектил відмінно підійде тим, хто страждає випадінням волосся на фоні анемії. При нормальному гемоглобіні можуть спостерігатися побічні ефекти.

Alerana

Препарат, який складається з денною і нічною формул. Денна формула перешкоджає активному випадання. Нічна стимулює ріст волосся. Приймається два рази на добу під час їжі. Тривалість курсу складає від 1 до 3 місяців.

Перевага формули в швидкому появі перших результатів — буквально через кілька днів. Мінусом можна назвати досить високу вартість.

Intervention for men

Препарат для лікування дифузної алопеції і випадіння волосся у чоловіків. Містить фітостерини, екстракт карликової пальми, мікроелементи та амінокислоти з вмістом сірки. Приймається по 1 таблетці 2 рази в день. Щоб засіб краще засвоювалося, його рекомендують запивати чаєм.

Ефект від застосування зберігається навіть після закінчення курсу. Недоліком є високий ризик індивідуальної непереносимості активних компонентів.

Виташарм

Містить вітаміни А, В1, В2, В6, а також нікотинамід і пантотенат кальцію. Приймається 1 раз на добу, після їди. Перевагою даного комплексу можна назвати відносно невисоку вартість. Недоліком — помірно виражений результат.

Vitrum Beauty

Комплекс містить збалансовану кількість вітамінів, мінералів і амінокислот. Він використовується як для профілактики випадіння, так і в якості засобу для відновлення після навантаження на організм. Приймати препарат потрібно від 1 до 3 разів на день. Перевагою є оптимальний баланс речовин. Недоліком — вартість вище середньої.

Inneov (чоловічі)

Містить катехін, таурин, екстракт виноградної кісточки і глюконат цинку. Стимулює синтез кератину, перешкоджає алопеції за чоловічим типом. Перевагою можна назвати тривалий ефект, який не закінчується із закінченням курсу. Мінусом даного засобу є довгий прийом — курс становить 3 місяці.

Фітовал

Комплекс вітамінів групи В і медичних дріжджів, який доповнено вмістом цистину. Приймається по 1 капсулі протягом 2-3 місяців. Відрізняється досить невисокою вартістю, але підходить не всім. Багато пацієнтів скаржаться на недостатньо виражений результат або повна його відсутність.

Ревалід

Містить комплекс амінокислот і мікроелементів. Спрямований на покращення харчування волосяних фолікулів, що і сприяє зміцненню волосся. Використовується в якості відновного препарату після тривалого стресу і для зниження негативного впливу навколишнього середовища. Плюсом Ревалида можна назвати його дію — він не тільки зміцнює самі волосся, але і покращує живлення шкіри голови. Негативні відгуки обумовлені переважно індивідуальною чутливістю до активних компонентів.

Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волоссяПантовигар

Лікарський засіб, який застосовується тільки за призначенням лікаря. Препарат на основі пивних дріжджів, до складу якого також входять тіаміну мононітрат, кальцію пантотенат, цистин, кератин і параамінобензойна кислота. Призначається при дегенеративних пошкодження волосся.

Перевагою є накопичувальний оздоровчий ефект, який зберігається після закінчення курсу.

Недоліком Пантовигара можна вважати високу вартість і тривалий час приймання (від 3 до 6 місяців).

Важливо! Вибираючи недорогі вітаміни для волосся, не варто відразу відкидати найдешевші. Спочатку потрібно вивчити склади та показання до застосування. Вартість далеко не завжди є показником якості вітамінів.

Як підібрати відповідний препарат?

Підбір відповідного комплексу безпосередньо залежить від кількох факторів:

  • вік;
  • наявність хронічних захворювань;
  • поєднання активних компонентів.

При наявності порушень хронічного характеру рекомендується попередньо проконсультуватися з лікарем. Деякі комплекси, наприклад, Перфектил або Мерц Бьюті, містять оксид заліза, який надає дратівливу дію на шлунок. Тому, незважаючи на дію від випадіння, прийом таких препаратів не рекомендується людям, які мають хронічні захворювання ШКТ.
Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волосся

Підбір за віком

На різних вікових етапах організм має зовсім різні потреби. Оскільки вітамінно-мінеральний комплекс діє на всі тканини і органи, підбирати його потрібно досить уважно. Виходячи з вікових потреб, можна виділити, які вітаміни краще для волосся в різні періоди:

  • До 30 років.
  • Потрібна достатня кількість токоферолу, оскільки він регулює репродуктивну функцію. Також обов’язково вміст фолієвої кислоти — вона допомагає забезпечувати весь організм киснем. Цинк у складі необхідний для нормалізації роботи сальних залоз. Вітамін С сприяє зміцненню імунної системи.

  • Від 30 до 35 років.
  • В цьому віковому періоді починають виявлятися перші ознаки в’янення шкіри. Тому потрібно більше ретинолу. Комплекс повинен містити вітаміни групи В. Фосфор і кальциферол необхідні для поліпшення пам’яті і зниження стомлюваності.

  • Від 35 до 50 років.
    В даному віковому проміжку організм потребує великої кількості вітамінів і мінералів, оскільки відбувається тотальна зміна гормонального фону. Комплекс обов’язково має містити ретинол і токоферол, аскорбінову кислоту, вітаміни групи В.

Важливо! Вітаміни — це додаток до основного способу життя. Тому, якщо є які-небудь постійні фактори, які негативно впливають на стан волосся і шкіри, вітаміни не зможуть вирішити проблему повністю.

Корисні речовини для волосся і нігтів у продуктах харчування

В їжі, яку ми щодня споживаємо, міститься більшість необхідних елементів. Найкращі вітаміни для волосся — це натуральні речовини, які можна отримати з продуктами харчування:

  • Ретинол:
  • цитрусові, морква, вершкове масло, яйця, сир, риб’ячий жир,субпродукти. Оскільки вітамін є жиророзчинним, для нормального засвоєння потрібне вживання жирних кислот рослинних олій або жирних сортів риби.

  • Вітаміни групи В:
  • риба, печінка, сир, молоко, горіхи, зелені овочі, бобові, дріжджі.

  • Аскорбінова кислота:
  • цитрусові, смородина, ківі, солодкий перець, полуниця. Руйнується при контакті з киснем, а тому краще вживати цілі овочі і фрукти.

  • Токоферол:
  • оливкова, соняшникова, кукурудзяна олії. швидко окислюється і втрачає свої корисні властивості. Тому такі продукти потрібно зберігати вдалині від світла в закритому посуді.

  • Рутин:
  • зелений чай, томати, часник, болгарський перець, цитрусові, буряк, капуста, щавель.

  • Кальциферол:
  • молоко, яйця, риб’ячий жир. Найбільш високий вміст речовини спостерігається в домашніх продуктах.

  • Нікотинова кислота:
  • м’ясо, молоко, печінка, зелені овочі, горіхи, цільнозернові крупи. Руйнується при контакті з киснем, а тому потрібно застосовувати саме свіжі продукти.

  • Біотин:
  • яєчні жовтки, печінка, нирки.

  • Вітамін F:
  • рослинні олії холодного віджиму — оливкова, кукурудзяна, мигдальне, соєва.

Які найкращі вітаміни для волосся? Рейтинг вітамінних комплексів для росту волосся

Зверніть увагу! При обробці відбувається руйнування корисних речовин. Тому рекомендується овочі і фрукти вживати у свіжому вигляді. М’ясні продукти зберігають максимум корисних компонентів при запіканні і приготуванні на пару.

Грамотно складений раціон дає можливість повністю відмовитися від додаткового вживання вітамінів. Але негативний вплив шкідливих звичок і чинників навколишнього середовища можуть суттєво впливати на рівень корисних речовин в організмі.