Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

Лляне масло використовувалося нашими предками і іншими народами з давніх часів, а користь і шкоду насіння та його похідних були досконально вивчені, і люди знали, як приймати це засіб, що володіє високими цілющими властивостями. З плином часу багато рецепти були втрачені і забуті, остаточно втративши популярність на тривалий час.

Але сучасна людина, що прагне підтримати здоров’я організму шляхом правильного харчування з застосуванням забутих оздоровчих практик, знову почав вивчати властивості цієї багаторічної рослини. Зараз на основі лляного насіння виготовляються лікарські препарати, а старовинні рецепти відновлюються шляхом медичних досліджень.

Користь олії для організму

В народі збереглося безліч знань про те, як в минулому приймали лляне масло, і які користь і шкоду воно могло принести організму. Його використовували як цілющий засіб при лікуванні:

  • різноманітних висипів на шкірі, в тому числі як засіб від опіків;
  • запальних процесів сечостатевої системи;
  • будь-яких простудних захворювань;
  • розлади органів травної системи;
  • запальних процесів у суглобах.

У старовинних книгах з травництва і цілительству описані рецепти того, як приймати лляне масло в поєднанні з іншими компонентами у вигляді трав, а також користь і шкоду від його неправильного вживання. Масло часто входило до складу настоянок та бальзамів, які застосовувалися як зовнішньо, так і всередину. Нерідко змішували з сіркою і терпентиновым маслом для лікування захворювань суглобів у літніх людей. А в Стародавньому Єгипті лляне масло називали «живою водою» і використовували як засіб для уповільнення процесів старіння і розгладження зморшок.

Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

Користь і шкода лляної олії

Хімічний і вітамінний склад

Лляна олія багата на унікальні складові, тому користь від його вживання максимальна, а принести шкоду воно не може, якщо знати, як приймати подібні продукти. До складу входять:

  • Мононенасичені кислоти (близько 14-17%), благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи. Їх регулярне вживання здатне запобігти інфарктам та проблеми з судинами, зміцнити кістки і знизити ризик онкології.
  • Поліненасичені жирні кислоти (близько 65-82%), що входять до складу Омега-3, Омега-6 і Омега-9, які застосовуються при лікуванні атеросклерозу. Ці кислоти відмінно справляються з нормалізацією холестерину в організмі і розріджують кров, знімаючи запальні процеси і перешкоджаючи утворенню тромбів. При регулярному вживанні, можна зміцнити стінки судин і запобігти розвиток варикозу.
  • Завдяки високому вмісту вітаміну Е лляною олією можна успішно відновити шкірні покриви при опіках різних степенів. Також вона багата на вітаміни К і в невеликих кількостях В1, В6, В9.
  • Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості Основними складовими льняного масла є різні жири і кислоти, які допомагають запобігти небезпечні захворювання, знизити практично всі запальні процеси в організмі.
    Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

    Які жири містяться в лляній олії

    Завдяки насиченості вітамінами, речовина заслужено вважається найкращим помічником для підтримки молодості і краси, а також профілактиці і лікуванні цукрового діабету.

    Цікаво: Яблучний оцет: користь і шкода, застосування

    Жіноче масло

    Лляне масло вважається жіночим, так як регулярно використовується в косметології. З його допомогою успішно прибираються перші ознаки зморшки розгладжуються глибокі мімічні прояви старості. Льон успішно використовується для відновлення сили і краси волосся після численних хімічних завивок і фарбувань.

    Часто лляна олія використовується при лікуванні найпоширеніших жіночих захворювань, сприяючи зняттю запалень і нормалізації гормонального фону, і його користь запобігає шкоду від захворювання, якщо знати, як приймати народне цілющий засіб. Досить додати кілька крапель в маски для волосся і обличчя, щоб помітити наступні ефекти:

  • Тіамін у комплекті з ніацином тонізують шкіру. Вона стане більш підтягнутою, а дрібні зморшки зникнуть. Також ці речовини позбавлять від сухості і в’ялості, назавжди забравши пігментні плями.
  • Фолієва кислота допомагає надати подвійний ефект. З одного боку вона зніме запалення, на корені припинивши утворення акне і наривів. Надалі вітамін В9 створить природний захист шкіри від зовнішніх впливів навколишнього середовища: вихлопних газів, косметики та іншого.
  • Філохінон, як і ніацин, допомагає висвітлити особа, вирівнюючи тон шкіри без застосування спеціалізованих декоративних засобів.
  • Холін допоможе знизити чутливість шкіри, знімаючи роздратування.
  • Комплекс жирних кислот допоможе налагодити вироблення колагену. Також шкіра насититься вологою, що в комплексі дозволить позбутися від розтяжок, зморшок та сухості.
  • Вплив на шкіру голови аналогічно. Це дозволяє запобігти цілий ряд проблем, які складно вилікувати навіть професійними косметичними засобами.

    Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

    Застосування масла в догляді за волоссям

    Лляне масло при регулярному застосуванні позбавляє від:

    • випадання волосся;
    • високої жирності;
    • лупи;
    • появи сухості і посічених кінчиків.

    Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості Якщо приймати лляне масло для домашнього оздоровлення, можна знизити шкоду від фарбувань і хімії, використовуючи користь хімічного складу народного кошти для поліпшення стану волосся. Так вони стануть більш пружними і еластичними, а зовні виявиться настільки бажаний живий блиск без ламінування. Також, живлячи шкіру, олію льону прискорює ріст волосся.

    Фітнес-помічник

    Якщо вживати лляну олію по 6-8 чайних ложок на добу, то воно принесе суттєву користь організму без будь-якої шкоди. Це доведено не тільки 9000-річною історією використання даного засобу. Сучасні дослідження призвели до нарощування виробництва натуральної харчової добавки.

    Так в Канаді уряд зобов’язав додавати льон в маргарин. У Німеччині масло є постійним супутником сирних страв і салатів. Американські власті пішли ще далі. На даний момент льон є обов’язковим компонентом шкільного харчування. Хоч на Русі вживання льону і було в порядку речей, сучасні росіяни тільки починають активно користуватися користю стародавнього рослинного ліки.

    Лляне масло надає безліч корисних впливів на роботу шлунково-кишкового тракту, що допомагає відновити роботу травної системи і оздоровити організм:

  • Льон нормалізує гормональний фон, що сприяє схудненню навіть у тих, кому не допомагають дієти і тренування. Особливо помітний ефект при вікових змінах. Зокрема народний засіб покращує вироблення гормону росту у дітей.
  • Регулярний прийом олії прискорює вироблення білків, одночасно розщеплюючи жирові відкладення. Це багаторазово збільшує ефективність будь-яких фізичних навантажень, спрямованих на зміну фігури.
  • Компоненти лляного масла відновлюють клітини печінки і виводять з її тканин токсини. Завдяки цьому нормалізується процес переробки «поганого холестерину». Також льон володіє жовчогінним ефектом, дозволяючи вигнати паразитів з печінки і нормалізувати травлення.
  • Лляна олія допомагає очистити кишечник від калових каменів. Більше того, воно створює додаткову слизову оболонку на стінках, що запобігає інфікуванню гельмінтами і заважає харчування вже закріпилися черв’яків, прискорюючи одужання при паразитарних інвазіях.
  • Льон – досить калорійний продукт, що допомагає зменшити відчуття голоду. Але при цьому масло прискорює метаболізм, що сприяє підвищенню фізичної витривалості і стійкості до стресових навантажень.
  • Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

    Застосування олії льону в кулінарії

    Щоб всі чудодійні властивості льону проявилися в повній мірі, необхідно його правильно вживати. На щастя, особливих складнощів в цьому немає.

    Використання льону

    В першу чергу необхідно навчитися вибирати і зберігати продукт. Лляне масло корисне тільки в тому разі, якщо воно було отримано шляхом холодного віджимання. Висока температура руйнує більшу частину унікальних компонентів цілющого засобу. Колір натурального масла близький до кукурудзяного. Специфічний смак трохи нагадує риб’ячий жир.

    Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості Зберігати лляне масло потрібно в темному прохолодному місці. Це може бути закривається шафка на кухні або дверцята холодильника. Краще купувати його в невеликих кількостях, адже термін придатності розкритої пляшечки не перевищує місяця.

    Для спрямованого експрес-ефекту можна вживати масло в чистому вигляді. На шкірі воно допоможе зняти запалення і сильну сухість, якщо змастити уражену ділянку або зробити компрес. Випивати краще лляне масло натщесерце. Досить столової ложки кошти в день. Але при появі побічних ефектів краще зменшити дозу вдвічі. Також можна додавати льон в інші кошти і страви:

  • Для позбавлення від сухості шкіри на руках можна приготувати маску з їдальні ложки олії, 5 мл меду і лимонного соку і яєчного жовтка. Змастивши чистовымытые кисті перед снів, треба надіти рукавички і почекати до ранку. Прокинувшись і змив залишки маски, можна буде відразу побачити ефект.
  • Для поліпшення зовнішнього вигляду волосся можна приготувати маску на основі жовтка, а також обліпихи і льону по одній столовій ложці. Змастивши і обгорнувши голову треба почекати годину, щоб засіб подіяло. Потім його можна змити шампунем. Для жирного волосся корисно також додати в суміш 5 мл настоянки елеутерококу.
  • Для догляду за шкірою обличчя можна не готувати спеціалізовані маски. Достатньо в свій щоденний крем додавати по парі крапель лляної олії. Деякі виробники випускають вже готові суміші, які можна просто купити в магазині.
  • Для нормалізації травлення рекомендується додавати по чайній ложці лляної олії до салатів і сирним сумішей.
  • Позбавлення від глистів відбувається в 2 етапи. Щоб очистити печінку і тонкий кишечник потрібно випивати по чайній ложці олії за півгодини до їжі. Терапія триває 2-3 місяці. Також раз на тиждень варто робити вечірні очищаючі клізми. Для цього на літр теплої води додається 1-2 столові ложки народного засобу.
  • Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

    Застосування олії льону в косметології

    Важливо враховувати, що перед тим, як займатися самолікуванням, краще проконсультуватися з фахівцем. Це допоможе уникнути негативних наслідків прийому льону.

    Побічні ефекти і протипоказання

    Популярність льону в західному світі призвела до численних досліджень, які допомогли визначити всі можливі побічні ефекти, які можуть виявитися небезпечними для здоров’я людини. Їх виявилося всього 3:

  • Хвороби печінки. Панкреатит, запальні реакції внутрішніх органів і, в особливості, гепатит і холецистит є серйозним приводом для відмови від льону. Рослинні ліки не тільки чистить печінку, але і створює додаткове навантаження на цей орган і жовчні протоки. Так можна спровокувати серйозне погіршення стану.
  • Вагітність. Група вчених, що опублікували свої напрацювання в популярному журналі Science Daily, довели, що льон може спровокувати передчасні пологи. Але такий ризик існує тільки при вживанні чистого масла натщесерце протягом 3-го триместру. Так що деякі жінки можуть таким чином безпечно стимулювати пологи.
  • Надлишок Омега-3. У лляній олії трохи вітамінів. Але велика кількість Жирних кислот може призвести до надлишку цих речовин в організмі. Так передозування льону призводить до надмірного розрідження крові, утворення гематом і погіршення зору у літніх людей.
  • Також завжди існує ризик на появу алергічної реакції на один з численних хімічних компонентів лляної олії. Тому при появі неприємних симптомів краще відразу звернутися до лікаря.

    Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості

    Олія льону можна вживати при вагітності

    Окремо фахівці просять дотримуватися обережності під час медикаментозного лікування. Препарати з синергічною дією можуть надати більш потужний і небезпечний для здоров’я ефект при одночасному вживанні льону. Тому від масла варто відмовитися приймаючи:

    • антидепресанти і гормональні препарати;
    • проносні;
    • медикаменти, що розріджують кров;
    • діабетичні ліки;
    • кошти, спрямовані на оздоровлення ШЛУНКОВО-кишкового тракту і, в особливості, печінки і жовчного міхура.

    Користь і шкода лляної олії, як застосовувати?Лляне масло: користь і шкода, як брати, властивості