Зміст:

  • Функції селену
  • Фактори розвитку дефіциту селену
  • Симптоматика
  • Наслідки нестачі мікроелементів
  • Дефіцит селену у дітей
  • Профілактика і харчування

Селен – це мікроелемент, який необхідний для роботи життєво важливих органів людського організму. При його дефіциті можуть розвинутися серйозні патології. Дуже важливо ще з дитинства контролювати рівень селену, стежачи за раціоном харчування своєї дитини.

Функції селену

Селен виконує важливу роль в житті людини. Його основні функції:

  • Сприяє зміцненню імунітету. Мікроелемент бере участь у виробленні різних речовин і інтерферону, які беруть участь у синтезі імунної системи.
  • Надає антиоксидантний ефект. Завдяки вмісту в селені антиоксидантам, процес старіння сповільнюється, зменшується ризик розвитку онкології, аутоімунних патологій, судинних та серцевих захворювань.
  • Цей елемент входить до складу ферментів, гормонів, лейкоцитів, еритроцитів і білків.
  • Збільшує вплив вітамінів групи E і C на організм. Завдяки цьому поліпшується структура кровоносних судин, вони стають більш еластичними, підвищується імунітет, прискорюється регенерація тканин.

    Користь селену

  • Сприяє знищення шкідливих бактерій і мікробів. Головна перевага – він в змозі усунути найсильніші отрути, наприклад афтолаксины (цвілевий грибок, який може потрапити в організм через зіпсовані борошняні вироби).
  • Нормалізує функціональність органів травної системи, серця і щитовидної залози. Саме селен виробляє необхідні гормони для роботи ендокринної системи.
  • Володіє протизапальними властивостями. Легко і швидко усуває запальні процеси внутрішніх органів. Мінерал захищає від розвитку шкірного дерматиту, хворобливості суглобів і бронхіальної астми.
  • Виконує захисну функцію, бере участь в утворенні кісток, дезоксирибонуклеїнової кислоти, допомагає в діленні клітин, зміцнює оболонку клітин і тканини.
  • Сприяє роботі чоловічої репродуктивної системи та вироблення чоловічих гормонів, наприклад, тестостерону.

    • Речовина корисно в будь-якому віці, батькам важливо стежити, щоб селену було достатньо в організмі дитини. Можна проконсультуватися з педіатром, який підкаже, як це зробити.

    Фактори розвитку дефіциту селену

    Нестача селену виникає з таких причин:

    • при недотриманні питного режиму (людині необхідно випивати від півтора до двох літрів води протягом дня)

      Неправильне харчування

    • незбалансоване харчування
    • алкогольна залежність або приватне вживання спиртних напоїв
    • якщо є порушення в роботі кишечника – метаболізм, дисбактеріоз
    • продукти харчування не мають достатню кількість елемента, з-за забрудненого грунту, іонізуючої радіації
    • впливають біологічні особливості та спадковість людини
    • печінкова недостатність
    • захворювання підшлункової залози, низька кислотність

    Читайте також:Пропорції гліцерину і вітаміну E для обличчя, маски та відгуки

    Визначити фактор розвитку може кваліфікований лікар, після здачі певних аналізів.

    Симптоматика

    Найпершим симптомом, який сигналізує про дефіцит селену, є надмірна втома і млявість, низький імунітет. Навіть якщо людина буде вести здоровий спосіб життя, вживати вітаміни та імуностимулятори, недолік мікроелемента дасть про себе знати. Без кваліфікованої допомоги тут не обійтися.

    Іншими характерними симптомами хвороби є:

    • хронічна безсоння, постійна сонливість
    • дратівливість та емоційна напруга
    • глибока депресія, зневіра, нервозність
    • синдром хронічної втоми, навіть після тривалого відпочинку людина відчуває себе фізично втомленим і неповноцінним

      Постійна дратівливість

    • алергічна реакція: свербіж, печіння, почервоніння шкіри, висипання, кропив’янка
    • починають розвиватися захворювання шкіри: дерматит, лущення і сухість шкірного покриву, шкіра набуває блідого або синюшний відтінок
    • волосся повільно ростуть, сильно випадає, у чоловіків можуть утворюватися залисини
    • виникають проблеми із зором, розпливчастість, втрачається чіткість
    • у жінки може розвинутися безпліддя
    • підвищується артеріальний тиск, без причини з’являється хворобливість в області серця

    Про брак селену може свідчити підвищений холестерин, якщо навіть людина правильно харчується і стежить за здоров’ям. Порушення метаболізму із-за дефіциту елемента згодом призводить до появи в кровоносній системі атеросклеротичних бляшок, розвитку ішемічної серцевої патології і гіпертонії.

    Збільшується в кілька разів ризик захворіти на псоріаз і може розвинутися катаракта. Нестача селену в підлітковому віці негативно впливає на розвиток суглобів і кісток, у дівчат порушується менструальний цикл.

    Не варто нехтувати поганим самопочуттям, важливо відразу ж реагувати на перші нездужання, особливо якщо почалися проблеми з роботою внутрішніх органів.

    Наслідки нестачі мікроелементів

    Якщо не заповнити нестачу селену найближчим часом, розвинуться негативні наслідки.

    Спочатку з’являються патологічні захворювання серцево-судинної системи. Людина частіше піддається впливу вірусних і інфекційних хвороб, починаються проблеми в гастроентерологічної області. Утворюються злоякісні новоутворення в товстому кишечнику, передміхуровій залозі, шлунку і молочної залозі.

    Читайте також:Вітамінні комплекси для жінок після 40: показання та різновиди препаратів

    Дуже сильно страждають від нестачі селену чоловіки, у них знижується вироблення статевих гормонів. Зменшується кількість тестостерону, що негативно впливає на весь організм чоловіка. Згодом розвиваються серйозні патологічні ускладнення:

    Втрата волосся

    • облисіння
    • чоловік швидко набирає вагу, розвивається ожиріння
    • частішає серцебиття, тахікардія
    • хронічна втома
    • надмірне потовиділення
    • гінекомастія
    • остеопороз
    • емоційні збої, тривала або хронічна депресія
    • слабкість у кістках і м’язах, стає важко виконувати фізичні навантаження
    • болючість кісткових тканин
    • часте сечовипускання
    • відсутність статевого потягу
    • порушення еякуляції

    Ускладнення у жінок, чоловіків і дітей:

    Починають активно рости і окостеневать трубчасті кістки, в кінцевому рахунку, відбувається деформація суглобів. На тлі деформації розвивається низькорослість і вкорочення пальців, так звана хвороба Кашина-Бека. Максимальний зріст чоловіка – 1 метр 60 сантиметрів. У жінок таке захворювання буває вкрай рідко, жіночий зростання становить не більше 1 метр 46 сантиметрів. Наявність хвороби проявляється ще в дитинстві, дитина страждає скутістю рухів, нападами судом кінцівок і м’язовою атрофією.

    Своєчасне діагностування дозволить вчасно розпочати лікувальну терапію і повністю відновитися.

    Дефіцит селену у дітей

    У дітей дефіцит селену викликає особливі труднощі. В першу чергу відбувається гальмування фізичного зростання, спостерігається затримка розумової діяльності. Недолік цього мікроелемента здатний викликати смерть новонародженого, особливо це стосується хлопчиків. Призводить до розвитку муковісцидозу – це спадкова патологія, в процесі якої видозмінюється синтезований селеносодержащий фермент, утворюється фіброз підшлункової залози.

    Дитяча стомлюваність

    У шкільному віці дитина починає скаржитися на сильну втомлюваність, тривожність, слабку розумову діяльність (відставання в школі), агресивність і м’язову дистрофію.

    Якщо не включити селен в харчування дітей, відбудуться зміни у функціонуванні ендокринної системи.

    У підлітків дефіцит елемента негативно позначається на розвитку статевої системи. У дівчаток неправильно формуються яєчники, викликаючи збої менструального циклу. Згодом виникають труднощі в зачаття і виношування дитини. У хлопчиків відбувається дисфункція статевих органів, втрачається здатність до запліднення, розвивається безплідність.

    Читайте також:В яких продуктах більше кальцію: користь і взаємодія

    Профілактика і харчування

    В цілях профілактики необхідно стежити за раціоном харчування. В першу чергу, слід виключити з раціону прості вуглеводи і додати їжу, багату селеном.

    Список селеносодержащих продуктів:

    • нирки, печінка
    • м’ясна продукція
    • риба і морепродукти особливо корисні креветки і устриці
    • морська капуста ламінарія
    • продукти, виготовлені з пшеничного борошна
    • гриби
    • свіжі овочі
    • висівковий хліб
    • квасоля, горох та інші бобові культури

    Періодично можна пити пивні дріжджі, якщо немає протипоказань, прийом здійснюється кожні шість місяців.

    Щоб уникнути проблем, важливо проконсультуватися з дієтологом.

    Отже, нестача селену здатна викликати цілий ряд серйозних патологічних відхилень. Варто правильно харчуватися і вчасно звертатися до лікаря при найменших нездужаннях. Фахівець визначить причину дефіциту і призначить лікування.