Добова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

Зміст:

  • Користь фолієвої кислоти
  • Наслідки дефіциту вітаміну В9
  • Рекомендоване дозування
  • Які медикаменти містять фолієву кислоту?
  • Продукти, що містять вітамін В9
  • Симптоми передозування та побічні явища

Під час вагітності та її планування жінці важливо підготувати свій організм до виношування немовляти. Важливо правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і пропити спеціальні препарати, які дозволять уникнути авітамінозу або інших негативних реакцій у період вагітності. Для повноцінного розвитку плоду під час його виношування важлива фолієва кислота, а в яких кількостях потрібно приймати, скаже лікар.

Користь фолієвої кислоти

Фолієва кислота в медицині ще називається вітамін B9. Найчастіше саме цього вітаміну не вистачає людському організму, він потрібен для функціональності багатьох органів. У період вагітності жіночий організм працює в два рази інтенсивніше, тому фолієвої кислоти може не вистачати для нормального розвитку плоду.

Добова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

Фолієва кислота: вітамін B9

Недолік вітаміну не виявляється на початковому терміні, пізніше спостерігаються такі ознаки:

  • млявість і швидка стомлюваність
  • порушення апетиту
  • пронос
  • запальність і дратівливість
  • виразки в ротовій порожнині
  • блювота
  • облисіння або сильне випадання волосся
  • мегалобластична анемія, без своєчасної допомоги призводить іноді навіть до смерті

Виписується фолієва кислота в таблетках. Важливо ховати медикамент від прямих сонячних променів і не піддавати препарат термічній обробці, так як він швидко розпадається, і втрачає корисні властивості. Дозування встановлює лікар в індивідуальному порядку, враховуючи особливості вагітної жінки і її плоду.

Користь фолієвої кислоти:

  • Надає прямий вплив на синтез дезоксирибонуклеїнової кислоти. Вітамін B9 допомагає в діленні клітин, в розвитку органів і тканин. У період вагітності допомагає правильно формуватися ембріонові на початку зачаття.
  • Допомагає в процесі кровотворення. Бере участь у виробленні еритроцитів, тромбоцитів і лейкоцитів.
  • Фолієва кислота впливає на утворення нуклеїнової кислоти, передає малюкові спадкові особливості.
  • Формує нервову трубку і головний мозок дитини ще в утробі.
  • Утворює нові клітини в центральній нервовій системі. Бере участь у заміні сімдесяти трильйонів клітин вагітної, постійно оновлює їх.
  • Виводиться вітамін B9 дуже швидко. Тому, щоб досягти максимального позитивного результату, слід пропивати препарат в потрібній кількості. Деякі медикаменти виводять фолієву кислоту, особливо антациди, естрогени, препарати на основі цинку і протисудомні засоби. Пропивати такі лікарські препарати потрібно в комплексі з вітамінами і мінералами.

    Читайте також:Пропорції гліцерину і вітаміну E для обличчя, маски та відгуки

    Наслідки дефіциту вітаміну В9

    Нестача цього вітаміну може спричинити за собою великі проблеми. Наприклад, збільшується ризик затримки розвитку дитини, придбання вродженого пороку, такого як:

    Добова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

    Симптоми дефіциту

    • деформація хребта
    • порушення нервової трубки
    • гідроцефалія
    • гіпотрофія
    • психічні патології
    • порушення інтелекту

    При тривалих лабораторних дослідженнях було доведено, що заяча губа та вовча паща також виникають через нестачу фолієвої кислоти у матері в період вагітності.

    Дефіцит цього вітаміну також погано позначається на здоров’ї майбутні мами. Жінка сильно втомлюватися, присутня постійна сонливість, і небажання щось є. При перших симптомах апатії або безсилля потрібно проконсультуватися з лікарем гінекологом.

    Нестача вітаміну – це не захворювання, а ненормальний стан жіночого і навіть чоловічого організму. Недолік кислоти виникає унаслідок зловживання алкоголем, захворювання тонкого кишечника або тривалого прийому гормональних засобів. Ось чому радять ще до зачаття дитини позбутися від шкідливих звичок і вилікуватися від хронічних захворювань.

    Рекомендоване дозування

    Для звичайної людини добова доза цього вітаміну становить 200 мкг. Тільки в цьому випадку всі органи і тканини будуть функціонувати правильно. Під час виношування плоду організм працює за двох, тому і дозування збільшується удвічі, і становить чотириста мкг, в деяких випадках можна збільшувати її до 800 мкг.

    Основний упор на підвищення концентрації фолієвої кислоти робиться в перші три місяці виношування малюка. На даному етапі відбувається формування ембріона, розвиваються кістки і головний мозок малюка.

    Разова доза в перший триместр у кожної жінки підбирається індивідуально. Найчастіше вагітна приймає по 0,2 г два рази на день. Рекомендується приймати препарат в один і той же час, до прийому їжі. Таблетки потрібно запивати великою кількістю води, заборонено запивати соками і кави.

    Велика дозування призначається в цілях профілактики, в тих випадках, коли спостерігається уповільнення розвитку дитячого організму, або якщо жінка має такі проблеми зі здоров’ям:

    Добова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

    Дозування для вагітних 400 мкг

    • генетична схильність до розвитку вад у дітей
    • наявність блювоти
    • патологічні порушення кишечника, підшлункової залози та шлунка
    • епілепсія
    • цукровий діабет
    • не сприйняття вітаміну В9, або швидке виведення його з організму

    Читайте також:Сірка від прищів: способи застосування, користь і протипоказання

    Наявність цих факторів дозволяє лікарю збільшити дозування до 3 таблеток на добу. Самостійно збільшувати кількість препарату не можна, це може викликати передозування, і призвести до негативних наслідків.

    Які медикаменти містять фолієву кислоту?

    В аптеках можна купити різні медикаменти, що містять вітамін В9. Їх потрібно купувати після отримання рецепта лікаря. Список таких медикаментів:

    • Фолієва кислота в таблетках. Одна таблетка містить в собі один міліграм основного компонента. Ціна ліки доступна для кожного, дозування мінімальна і безпечна для вагітних. В цілях профілактики достатньо пропивати в день одну таблетку. До вагітності доза збільшується в 3 рази. Такий варіант вітамінотерапії вважається найбільш безпечним і зручним.
    • Препарат Фолацин. В одній капсулі міститься 5 мг речовини, це в п’ять разів більше рекомендованої дози. Призначається в крайніх випадках, при гострій нестачі вітаміну.Добова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

      Фолієва кислота в таблетках

    • Медикамент Апо-фолик має таку ж дозування (п’ять міліграмів). В цілях профілактики і підтримки організму вживати не можна, тільки в якості лікувальної терапії, під наглядом лікаря.
    • Фоліо – медикамент ідеально підходить для вагітних жінок. У складі препарату міститься 200 мікрограмів йоду і чотириста мікрограмів основного компонента (фолієвої кислоти). Одночасно жінка приймає два корисних мікроелементів, вони благотворно позначаються на стані, як матері, так і майбутнього малюка.

    Вітамін B9 є в різних комплексах полівітамінних препаратів, спеціально виготовлених для вагітних. Ось список цих лікарських засобів:

    • Елевіт
    • Матерна
    • Прегнавіт
    • Vitrum Пренатал Форте
    • Вітрум Пренатал
    • Мульти-табс

    Також цей мікроелемент міститься в різних біологічно активних харчових добавках.

    Що пропити особисто у Вашому випадку, скаже лікар-гінеколог.

    Продукти, що містять вітамін В9

    Збільшити вміст необхідного вітаміну в організмі можна правильним харчуванням. Достатня концентрація цього вітаміну є в борошні. Вітамін B9 є також в наступних продуктах:

    • дині
    • гарбузі
    • капусті двох видів: брокколі та брюссельської
    • дріжджахДобова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

      Де міститься фолієва кислота

    • спаржі
    • в зелені, особливо петрушці і шпинаті
    • волоських горіхах
    • кефірі
    • сирі
    • яєчному жовтку
    • авокадо
    • персиках
    • сухому молоці
    • ікрі
    • луці
    • квасолі
    • в цитрусових фруктах: апельсині, мандарині

    Читайте також:Як нестача вітаміну С призводить до захворювання: причини дефіциту, можливі хвороби, способи лікування

    У сирної продукції, рибі та м’ясі також міститься фолієва кислота, але в незначному обсязі.

    Щоб овочі і фрукти забезпечували організм максимальною кількістю вітамінів, рекомендується вживати в чистому вигляді, не піддаючи термообробці. Овочі можна готувати на пару, приготовляючи не більше двох хвилин.

    При нормальній мікрофлорі кишечника надлишок фолієвої кислоти повинен самостійно нормалізуватися. Але, на жаль, людей з ідеальною мікрофлорою дуже мало. Активно виводить вітамін B9 міцний чорний чай, тому варто зменшити його вживання.

    Симптоми передозування та побічні явища

    Вагітної важливо чітко дотримуватися рекомендацій лікаря, і не перебільшувати зазначену ним дозування, навіть якщо це стосується вітамінів. Найчастіше речовина є безпечним, і не викликає негативних реакцій ні плоду, ні у майбутньої матері. Передозування настає в тому разі, якщо за раз жінка вжила до 30 таблеток, або після тримісячного регулярного прийому, не менше 15 міліграм в добу.

    Під час перевищення дози в крові вагітної відбувається зниження інших вітамінів, в основному вітаміну B12, розвивається анемія. З’являються проблеми з ШЛУНКОВО-кишкового тракту, підвищується нервозність, спостерігаються патологічні зміни в нирках.

    Додатковими ознаками передозування є:

    • діарея
    • нудота
    • гіркота в ротовій порожнині
    • неприємний металевий присмак у роті
    • метеоризм
    • безсоння
    • блювота
    • нестача цинку в крові

    Побічною реакцією є алергія, яка проявляється у вигляді спазму бронхів, свербежу, висипу і гіпертермії, такий стан відбувається в дуже рідкісних випадках. В основному препарат добре переноситься, не викликає побічних ефектів.

    Отже, фолієва кислота – мікроелемент, який важливий для функціональності організму вагітної жінки та її розвитку плода. Дозування вкаже лікуючий лікар, також він розпише дієту і призначить необхідні препарати.