Добова норма фолієвої кислоти для вагітних: користь вітаміну, запобіжні заходи

Зміст:

• Користь фолієвої кислоти
• Наслідки дефіциту вітаміну В9
• Рекомендоване дозування
• Які медикаменти містять фолієву кислоту?
• Продукти, що містять вітамін В9
• Симптоми передозування та побічні явища

Під час вагітності та її планування жінці важливо підготувати свій організм до виношування немовляти. Важливо правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і пропити спеціальні препарати, які дозволять уникнути авітамінозу або інших негативних реакцій у період вагітності. Для повноцінного розвитку плоду під час його виношування важлива фолієва кислота, а в яких кількостях потрібно приймати, скаже лікар.

Користь фолієвої кислоти

Фолієва кислота в медицині ще називається вітамін B9. Найчастіше саме цього вітаміну не вистачає людському організму, він потрібен для функціональності багатьох органів. У період вагітності жіночий організм працює в два рази інтенсивніше, тому фолієвої кислоти може не вистачати для нормального розвитку плоду.

Фолієва кислота: вітамін B9

Недолік вітаміну не виявляється на початковому терміні, пізніше спостерігаються такі ознаки:

• млявість і швидка стомлюваність
• порушення апетиту
• пронос
• запальність і дратівливість
• виразки в ротовій порожнині
• блювота
• облисіння або сильне випадання волосся
• мегалобластична анемія, без своєчасної допомоги призводить іноді навіть до смерті

Виписується фолієва кислота в таблетках. Важливо ховати медикамент від прямих сонячних променів і не піддавати препарат термічній обробці, так як він швидко розпадається, і втрачає корисні властивості. Дозування встановлює лікар в індивідуальному порядку, враховуючи особливості вагітної жінки і її плоду.

Користь фолієвої кислоти:

Виводиться вітамін B9 дуже швидко. Тому, щоб досягти максимального позитивного результату, слід пропивати препарат в потрібній кількості. Деякі медикаменти виводять фолієву кислоту, особливо антациди, естрогени, препарати на основі цинку і протисудомні засоби. Пропивати такі лікарські препарати потрібно в комплексі з вітамінами і мінералами.

Читайте також:Пропорції гліцерину і вітаміну E для обличчя, маски та відгуки

Наслідки дефіциту вітаміну В9

Нестача цього вітаміну може спричинити за собою великі проблеми. Наприклад, збільшується ризик затримки розвитку дитини, придбання вродженого пороку, такого як:

Симптоми дефіциту

• деформація хребта
• порушення нервової трубки
• гідроцефалія
• гіпотрофія
• психічні патології
• порушення інтелекту

При тривалих лабораторних дослідженнях було доведено, що заяча губа та вовча паща також виникають через нестачу фолієвої кислоти у матері в період вагітності.

Дефіцит цього вітаміну також погано позначається на здоров’ї майбутні мами. Жінка сильно втомлюватися, присутня постійна сонливість, і небажання щось є. При перших симптомах апатії або безсилля потрібно проконсультуватися з лікарем гінекологом.

Нестача вітаміну – це не захворювання, а ненормальний стан жіночого і навіть чоловічого організму. Недолік кислоти виникає унаслідок зловживання алкоголем, захворювання тонкого кишечника або тривалого прийому гормональних засобів. Ось чому радять ще до зачаття дитини позбутися від шкідливих звичок і вилікуватися від хронічних захворювань.

Рекомендоване дозування

Для звичайної людини добова доза цього вітаміну становить 200 мкг. Тільки в цьому випадку всі органи і тканини будуть функціонувати правильно. Під час виношування плоду організм працює за двох, тому і дозування збільшується удвічі, і становить чотириста мкг, в деяких випадках можна збільшувати її до 800 мкг.

Основний упор на підвищення концентрації фолієвої кислоти робиться в перші три місяці виношування малюка. На даному етапі відбувається формування ембріона, розвиваються кістки і головний мозок малюка.

Разова доза в перший триместр у кожної жінки підбирається індивідуально. Найчастіше вагітна приймає по 0,2 г два рази на день. Рекомендується приймати препарат в один і той же час, до прийому їжі. Таблетки потрібно запивати великою кількістю води, заборонено запивати соками і кави.

Велика дозування призначається в цілях профілактики, в тих випадках, коли спостерігається уповільнення розвитку дитячого організму, або якщо жінка має такі проблеми зі здоров’ям:

Дозування для вагітних 400 мкг

• генетична схильність до розвитку вад у дітей
• наявність блювоти
• патологічні порушення кишечника, підшлункової залози та шлунка
• епілепсія
• цукровий діабет
• не сприйняття вітаміну В9, або швидке виведення його з організму

Читайте також:Сірка від прищів: способи застосування, користь і протипоказання

Наявність цих факторів дозволяє лікарю збільшити дозування до 3 таблеток на добу. Самостійно збільшувати кількість препарату не можна, це може викликати передозування, і призвести до негативних наслідків.

Які медикаменти містять фолієву кислоту?

В аптеках можна купити різні медикаменти, що містять вітамін В9. Їх потрібно купувати після отримання рецепта лікаря. Список таких медикаментів:

• Фолієва кислота в таблетках. Одна таблетка містить в собі один міліграм основного компонента. Ціна ліки доступна для кожного, дозування мінімальна і безпечна для вагітних. В цілях профілактики достатньо пропивати в день одну таблетку. До вагітності доза збільшується в 3 рази. Такий варіант вітамінотерапії вважається найбільш безпечним і зручним.
• Препарат Фолацин. В одній капсулі міститься 5 мг речовини, це в п’ять разів більше рекомендованої дози. Призначається в крайніх випадках, при гострій нестачі вітаміну.

  Фолієва кислота в таблетках

• Медикамент Апо-фолик має таку ж дозування (п’ять міліграмів). В цілях профілактики і підтримки організму вживати не можна, тільки в якості лікувальної терапії, під наглядом лікаря.
• Фоліо – медикамент ідеально підходить для вагітних жінок. У складі препарату міститься 200 мікрограмів йоду і чотириста мікрограмів основного компонента (фолієвої кислоти). Одночасно жінка приймає два корисних мікроелементів, вони благотворно позначаються на стані, як матері, так і майбутнього малюка.

Вітамін B9 є в різних комплексах полівітамінних препаратів, спеціально виготовлених для вагітних. Ось список цих лікарських засобів:

• Елевіт
• Матерна
• Прегнавіт
• Vitrum Пренатал Форте
• Вітрум Пренатал
• Мульти-табс

Також цей мікроелемент міститься в різних біологічно активних харчових добавках.

Що пропити особисто у Вашому випадку, скаже лікар-гінеколог.

Продукти, що містять вітамін В9

Збільшити вміст необхідного вітаміну в організмі можна правильним харчуванням. Достатня концентрація цього вітаміну є в борошні. Вітамін B9 є також в наступних продуктах:

• дині
• гарбузі
• капусті двох видів: брокколі та брюссельської
• дріжджах

  Де міститься фолієва кислота

• спаржі
• в зелені, особливо петрушці і шпинаті
• волоських горіхах
• кефірі
• сирі
• яєчному жовтку
• авокадо
• персиках
• сухому молоці
• ікрі
• луці
• квасолі
• в цитрусових фруктах: апельсині, мандарині

Читайте також:Як нестача вітаміну С призводить до захворювання: причини дефіциту, можливі хвороби, способи лікування

У сирної продукції, рибі та м’ясі також міститься фолієва кислота, але в незначному обсязі.

Щоб овочі і фрукти забезпечували організм максимальною кількістю вітамінів, рекомендується вживати в чистому вигляді, не піддаючи термообробці. Овочі можна готувати на пару, приготовляючи не більше двох хвилин.

При нормальній мікрофлорі кишечника надлишок фолієвої кислоти повинен самостійно нормалізуватися. Але, на жаль, людей з ідеальною мікрофлорою дуже мало. Активно виводить вітамін B9 міцний чорний чай, тому варто зменшити його вживання.

Симптоми передозування та побічні явища

Вагітної важливо чітко дотримуватися рекомендацій лікаря, і не перебільшувати зазначену ним дозування, навіть якщо це стосується вітамінів. Найчастіше речовина є безпечним, і не викликає негативних реакцій ні плоду, ні у майбутньої матері. Передозування настає в тому разі, якщо за раз жінка вжила до 30 таблеток, або після тримісячного регулярного прийому, не менше 15 міліграм в добу.

Під час перевищення дози в крові вагітної відбувається зниження інших вітамінів, в основному вітаміну B12, розвивається анемія. З’являються проблеми з ШЛУНКОВО-кишкового тракту, підвищується нервозність, спостерігаються патологічні зміни в нирках.

Додатковими ознаками передозування є:

• діарея
• нудота
• гіркота в ротовій порожнині
• неприємний металевий присмак у роті
• метеоризм
• безсоння
• блювота
• нестача цинку в крові

Побічною реакцією є алергія, яка проявляється у вигляді спазму бронхів, свербежу, висипу і гіпертермії, такий стан відбувається в дуже рідкісних випадках. В основному препарат добре переноситься, не викликає побічних ефектів.

Отже, фолієва кислота – мікроелемент, який важливий для функціональності організму вагітної жінки та її розвитку плода. Дозування вкаже лікуючий лікар, також він розпише дієту і призначить необхідні препарати.