Можна обливатися холодною водою при гіпертонії?

Зміст статті:

  • 1 Небезпеку гіпертонії
  • 2 Обливання холодною водою як профілактичний і лікувальний спосіб
  • 3 Користь процедури
  • 4 Правильне виконання обливань
  • 5 Протипоказання

Гіпертонія є хронічним захворюванням, при якому підвищується артеріальний тиск.

Багато людей, які страждають від недуги, шукають безпечні альтернативні способи лікування. Одним з таких методів виступає обливання холодною водою.

Небезпека гіпертонії

Деякі медики припускають, що гіпертонія несе більший ризик для людини, ніж онкологічні захворювання та СНІД. У народі гіпертонію прийнято називати «тихим вбивцею» за тривалу відсутність симптомів.

Найбільш поширеними наслідками гіпертонії є:

  • Інсульт,
  • Порушення роботи серця і судин,
  • Ниркова недостатність,
  • Зниження пам’яті,
  • Погіршення зору.

Захворювання небезпечне можливістю гіпертонічного кризу, який вимагає невідкладної медичної допомоги. Криз є ускладненою формою гіпертонії. Щоб запобігти розвитку захворювання, крім медикаментозних засобів, можна систематично виконувати обливання холодною водою.

Обливання холодною водою як профілактичний і лікувальний спосіб

Якщо кожен день виконувати обливання холодною водою при гіпертонії, у людини зміцниться здоров’я, зокрема:

  • Покращиться кровообіг,
  • Імунітет працює ефективніше,
  • Нормалізується тиск,
  • Збільшується інтенсивність обмінних процесів.
  • Оскільки гіпертонія часто супроводжується остеохондрозом, то обливання холодною водою дають можливість знизити ризик формування цієї недуги або підвищують шанси його вилікувати. Для ефективної боротьби з гіпертонією за допомогою обливань, слід дотримуватися такі правила:

    • Обливання починають у вихідні дні,
    • Спочатку треба обливатися теплою водою,
    • Холодна вода додається не відразу.

    Можна обливатися холодною водою при гіпертонії?Процедура починається з того, що потрібно взяти невелику ємність і налити туди холодну воду. Далі кисть рук на кілька секунд поміщають в таз. Потрібно капнути трохи води на голову, так, щоб скло.

    Далі слід додати теплої води і лити її на груди через плечі. Тривалість процедури спочатку становить не більше чотирьох секунд.

    При процедурі людина не повинна відчувати ознобу і нездужання. Поступово кількість холодної води в тазу потрібно збільшувати. Процедуру по тривалості слід довести до 3, а потім і до 5 хвилин. Обливання починають з шиї і плечей. Після обливання, потрібно добре витертися махровим рушником.

    Крім цього, лікарі рекомендують при гіпертонії регулярно виконувати піші прогулянки на свіжому повітрі, наприклад, в парку або просто на вулиці. Доведено, що люди, які активно рухаються в силу своїх професійних обов’язків, набагато рідше хворіють гіпертонією.

    До обливання холодною водою при гіпертонії також корисно приєднувати деякі фізичні навантаження. Це може бути їзда на велосипеді, плавання або легкі спортивні вправи, можна додавати також і дихальні вправи для зниження артеріального тиску.

    З обережністю слід грати в такі ігри, як футбол і волейбол, оскільки вони можуть підвищувати артеріальний тиск у гіпертоніків. Варто відзначити, що після таких занять не можна обливатися холодною водою. Можна приймати тільки теплий душ.

    Також можна постійно вживати такі цілющі трави, як:

    • Ромашка,
    • Троянда,
    • Герань,
    • М’ята.

    Ці рослини надають виражену лікувальну дію на нестабільний артеріальний тиск. Також гіпертоніка потрібно знизити кількість солі в своєму раціоні.

    Користь процедури

    Можна обливатися холодною водою при гіпертонії?Обливання холодною водою при гіпертонії завжди дає відчутні позитивні результати. Однак, якщо є протипоказання, не варто використовувати таку підтримуючу терапію. Величезна кількість людей з різним ступенем гіпертонії, переконалося в тому, що така процедура дійсно зміцнює здоров’я і знижує негативну симптоматику.

    Необхідно підкреслити, що немає мови про те, що обливання холодною водою можуть вилікувати гіпертонію, це просто неможливо. Гіпертонічну хворобу слід лікувати з допомогою призначених лікарем медикаментозних препаратів.

    Якщо поставлено діагноз «гіпертонія», швидше за все людині доведеться боротися з нею все життя. З допомогою систематичних обливань холодною водою можна досягти:

    • Зміцнення загального стану здоров’я,
    • Перешкоджання прогресування недуги,
    • Недопущення розвитку багатьох видів ускладнень гіпертонії.

    Обливання водою певним чином впливають на організм людини. Зокрема можна відзначити наступні моменти:

  • Раптовий контакт холодної води і шкіри це стресова ситуація, що запускає адаптивні процеси організму,
  • В якості відповідної реакції активізується імунна система,
  • Судини всього організму приходять в тонус, відповідаючи на раптово з’явилася навантаження,
  • Збільшується імпульсація рецепторів шкіри, що також є додатковим стимулюючим ефектом.
  • Перераховані неспецифічні реакції забезпечують активізацію резервів організму. Якщо у гіпертоніка, який буде обливатися холодною водою, існує якась патологія, то робота даних активізованих резервів буде спрямована на ліквідацію цієї патології.

    Тому, при постійному виконанні обливань, можна мобілізувати організм для боротьби з патологіями.

    Правильне виконання обливань

    Обливання холодною водою це досить проста процедура, однак, важливо дотримувати деякі правила. Дані рекомендації особливо важливі при серйозних різновидах недуги.

    Краще всього починати курс терапевтичних обливань в домашніх умовах і в теплу пору року. Перші процедури виконуються тільки з теплою водою. До 5 процедурі людина має обливатися вже тільки холодною водою.

    Можна обливатися холодною водою при гіпертонії?Потрібно повністю зосередитися на процедурі, розслабитися і не боятися контрастів. Перед обливанням важливо прибрати всі негативні думки, глибоко зітхнути і налаштуватися, роблячи дихальну гімнастику протягом декількох секунд.

    При виконанні перших обливань, можна використовувати невеликий таз. Далі слід збільшити обсяг виливаної води до потрібної кількості.

    Обливатися слід з головою, плечима і грудною кліткою, тобто холодна вода повинна контактувати з усіма цими районами.

    Після обливання, людина повинна дочекатися, поки вода стече і постояти ще пару хвилин, уявляючи, що з водою зникає захворювання і покращується здоров’я.

    В кінці процедури рушником інтенсивно розтирається все тіло. Не можна допускати після обливання різких перепадів температур.

    Дотримання цих простих правил гарантує ефективність від процедури. Позитивні зміни відбудуться дуже швидко.

    Протипоказання

    Всі протипоказання до обливання холодною водою при гіпертонії, підрозділяється на дві великі групи:

    • Протипоказання, які пов’язані з гіпертонічною хворобою,
    • Протипоказання, які пов’язані з додатковими патологічними процесами.

    У першу групу протипоказань входять:

  • Рівень підвищеного артеріального тиску, який відповідає III ступеня артеріальної гіпертензії (тиск стабільно перевищує 180/110мм.рт.ст.),
  • Артеріальна гіпертензія дуже високого або високого ризику (рівень ризику вказує лікар при постановці клінічного діагнозу),
  • III стадія гіпертонічної хвороби.
  • Тільки після консультації з лікарем, з’являється можливість виключити наявність зазначених протипоказань. Бесіду слід провести з сімейним лікарем, лікарем або лікарем-кардіологом.

    Друга група протипоказань включає в себе:

    Перерви в загостренні хронічних захворювань. Будь-які островоспалітельние недуги, в тому числі ГРВІ та ГРЗ. Шкірні захворювання, наприклад, висипу і гнійники різного походження, період менструації,

    Будь-які пухлини: злоякісні та доброякісні.

    Обливання водою категорично заборонені при:

  • Відкритою формою туберкульозу,
  • Ішемії,
  • Онкологічних захворюваннях,
  • Тахікардії,
  • Епілепсії.
  • Якщо нічого з перерахованого вище осіб з гіпертонією не має, це означає, що він може почати щоденні обливання холодною водою.

    Якщо гіпертонік при обливанні холодною водою раптово відчув неприємні відчуття в області серця, слід негайно припинити процедури й звернутися до лікаря. Є ймовірність, що лікар скасує або скоротить тривалість такої терапії.

    Слід пам’ятати, що обливання водою буде ефективним тільки в разі систематичного виконання процедур. Краще всього виконувати процедури у лікувальних центрах або в басейнах під контролем інструктора. Вкрай корисне відео у цій статті розповість, як правильно підходити до обливання водою.