Зміст статті:

  • 1 Головне — усунути причини
  • 2 Лікування артеріальної гіпертензії природними засобами
  • 3 Дієтотерапія і заняття спортом

Від гіпертонії страждає приблизно одна третина дорослого населення, якщо ж розглядати категорію людей середнього і похилого віку, то цифри значно збільшується – в цій групі гіпертонія діагностується у 50-60%.

Приблизно на 70% випадків припадає патологія легкої та помірної тяжкості.

При артеріальній гіпертензії легкого ступеня, коли тиск не перевищує 150/90 мм. рт.ст., цілком можливо, і навіть рекомендовано немедикаментозне лікування хвороби.

При гіпертонічній хворобі середньої тяжкості таке лікування може бути ефективним – у всякому разі, воно не допустить переходу на наступну стадію і дозволить контролювати артеріальний тиск.

Гіпертонія не тільки істотно погіршує якість життя пацієнта, змушує його відмовитися від звичного поведінки, але і небезпечна серйозними ускладненнями з боку головного мозку, серця, нирок, печінки, легенів і навіть органів зору. Тому важливо стежити за своїм тиском, а помітивши перші порушення, стрибки, приймати заходи.

Підступність гіпертонічної хвороби в тому, що найчастіше ранні стадії протікають безсимптомно. Запаморочення, ослаблення зору людина списує на втому, навіть не думаючи виміряти тиск, а коли схаменувся, пора вже приймати ліки. Але і це ще не вирок. Після медикаментозного лікування, коли стан стабілізувався, рекомендовано немедикаментозне лікування артеріальної гіпертензії для підтримки результатів.

Головне — усунути причини

І лікування медичними препаратами, і альтернативними засобами артеріальної гіпертензії не буде ефективним, якщо не встановлено причини хвороби.

Якщо причина встановлена і усунена, якщо пацієнт дотримується всі призначення лікарів, тиск приходить до нормальних показників приблизно після тримісячного курсу медикаментозної терапії.

Для закріплення результату знадобиться ще три місяці немедикаментозної – тоді лікування артеріальної гіпертензії буде повністю завершено. Але, на жаль, не завжди вдається виявити причину хвороби. До найпоширеніших належать:

  • Ожиріння. Якщо провокуючий фактор – зайві кілограми, то лікування без медикаментів буде полягати в першу чергу в тому, щоб нормалізувати вагу пацієнта. всі лікарі запевняють, що ожиріння та артеріальна гіпертензія взаємопов’язані.
  • Неправильне харчування – зловживання солоною їжею, маринадами, копченостями призводить до закупорки судин, затримці рідини в організмі, порушенням обмінних процесів, тому дієтотерапія є обов’язковим пунктом немедикаментозного лікування.
  • Шкідливі звички – куріння і алкоголь вороги судин, від них потрібно позбавитися, якщо хочеться назавжди позбутися від пачки таблеток в кишені і високого тиску.
  • Малорухливий спосіб життя – ті, хто багато годин в день просиджує в офісі, без сонячного світла, без руху, без свіжого повітря автоматично потрапляють в групу ризику, навіть якщо не мають шкідливих звичок і не переїдають. Тому гімнастика на березі річки чи в парку під сонцем обов’язкова кожен день.
  • Апное – нічний хропіння призводить до тимчасової затримки дихання, що викликає збої в роботі серцево-судинної системи. Якщо є схильність до нічного хропіння, потрібно з’ясувати причину цього явища (знову ж, зайва вага, алкоголізм, перевтома або аденоїди) і усунути її.
  • Алергічні реакції на харчові продукції. Коли в травний тракт потрапляє продукт-алерген, він реагує на це в першу чергу підвищенням температури і почастішанням пульсу. При регулярному вживанні цього продукту є ризик розвитку артеріальної гіпертензії. Тому рекомендується обов’язково переглянути своє меню. Можливо, достатньо буде виключити один продукт, і хвороби як не бувало.

    • Отже, щоб розпочати лікування артеріальної гіпертензії без медикаментів, спочатку потрібно з’ясувати причину хвороби і усунути її. Навіть якщо поки що доводиться приймати медикаменти, рекомендується почати використовувати й інші методи.

    При завзятості і силі волі через деякий час від них можна буде відмовитися.

    Лікування артеріальної гіпертензії природними засобами

    Фітотерапія – це вірний друг кожного гіпертоніка. В природі є чимало лікарських рослин, які допомагають очищати судини і зміцнювати їх, виводити зайву рідину з організму холестерин і накопичені шлаки, позбавляти від нервових стресів і безсоння.

    Вони складають основу немедикаментозного лікування гіпертонічної хвороби.

    Щоб нормалізувати тиск, рекомендується використовувати такі лікарські трави і рослини:

    • Глід;
    • Пустирник;
    • Буркун болотний;
    • Чорноплідна горобина;
    • Сухоцвіт болотна;
    • Корінь валеріани.

    Як правильно застосовувати їх? Зазвичай їх вживають у вигляді відварів. Наприклад, столову ложку плодів глоду слід залити склянкою окропу, поставити на повільний вогонь і готувати приблизно півгодини. Потім настоювати до повного охолодження. Отриманий відвар приймають по столовій ложці тричі на день, за півгодини до їди.

    Можна приготувати збір: змішати в рівних частинах глід, собача кропива і валеріану, взяти дві столові ложки отриманої суміші, помістити в термос і залити літром окропу. Настоювати не менше 8 годин, потім процідити і приймати по чверті склянки тричі на день.

    Для очищення судин, підвищення тонусу їх стінок, зміцнення серцевого м’яза дуже корисна чорноплідна горобина. З неї віджимають з і п’ють по півсклянки двічі на день.

    Цукор краще не додавати – це ліки, а не ласощі, хоча сік і приємний на смак. Курс лікування триває не більше 10 днів, потім робиться перерва на три місяці.

    Можна пропустити плоди горобини через м’ясорубку, змішати з цукром у пропорції 2:1, перекласти в банку. Такий засіб приймають по столовій ложці вранці і ввечері. Курс лікування триває також 10-14 днів.

    Як тільки тиск піднімається, завжди можна використовувати це смачне і корисне засіб, просто з’ївши 1-2 ложки.

    Дієтотерапія і заняття спортом

    Спеціально для тих, хто страждає артеріальною гіпертензією, розроблена особлива дієта №10. Меню побудовано переважно на овочах, фруктах, злакових і кисломолочних продуктах. Максимально знизити потрібно:

  • Жири – вершкове масло, смалець, жирне м’ясо і сало, готові соуси і ковбаси.
  • Вуглеводи – цукор в чистому вигляді, кондитерські вироби, шоколад.
  • Сіль – не тільки в чистому вигляді, але і в готових стравах і продуктах. При артеріальній гіпертензії максимально допустима кількість солі в добу – не більше двох третин чайної ложки, а краще відмовитися від неї взагалі.

    • Дуже важливо стежити за кількістю вживаної рідини. Для гіпертоніка у всіх відносинах будуть шкідливі міцні бульйони, м’ясні, рибні або грибні. Хоча сама риба, варена, запечена або припущена, в раціоні повинна бути. Киселі, чаї, морси теж слід обмежити, навіть якщо вони корисні при гіпертонії ягід або фруктів.

    Обов’язково потрібно включити в меню всі продукти, багаті клітковиною, а також горіхи, бобові, насіння і насіння, як і олії з них.

    Дієта обов’язково поєднується з фізичними навантаженнями при гіпертонії. Якщо людина страждає ожирінням і не займався спортом взагалі ніколи, то зрозуміло, що він не зможе відразу ж стати на лижі і пробігти три кілометри. Але він може більше ходити пішки, починаючи з малого. Кожен другий лікар у світі дотримується думки, що найкращий вид спорту і кращі ліки від усіх хвороб – це ходьба. Регулярні прогулянки пішки дають такий ефект:

    • Стимулює кровообіг;
    • Підтримує і зміцнює серцевий м’яз;
    • Покращує роботу легенів;
    • Зберігає рухливість суглобів;
    • Прискорює метаболізм – допомагає схуднути.

    Існують також спеціальні комплекси вправ, розроблені спеціально для гіпертоніків і «сердечників» зайвою вагою. Але до лікувальної гімнастики можна переходити тільки з дозволу лікаря і під контролем інструктора, займаючись потроху кілька разів на тиждень.

    І, звичайно ж, несумісні лікування артеріальної гіпертензії без використання медикаментів і шкідливі звички. Куріння – категоричне табу, так як нікотин згубно впливає практично на всі органи. З алкоголю, при стабільному стані, дозволено тільки якісне сухе червоне вино, у кількості не більше 100-150 мл і не частіше разу на місяць.

    Що робити з гіпертонією, як лікувати її не застосовуючи медикаментів, про це поговорить у відео у цій статті фахівець.