Судинорозширювальні продукти харчування: включіть їх у раціон

Гіпертонія – хвороба підступна і небезпечна. Вона може розвинутися несподівано. А відсутність лікування загрожує летальним результатом. Гіпертензію необхідно контролювати, лікувати і не давати можливості розвиватися.

Зміст:

  • 1 Що являє собою гіпертензія?
  • 2 Судинорозширювальні продукти при тиску
  • 3 Складання раціону під час вагітності
  • 4 Продукти для розширення судин нижніх кінцівок
  • 5 Судинорозширювальні засоби з народної медицини
  • 6 Медикаментозне лікування і препарати

Що являє собою гіпертензія?

Для людей з підвищеним артеріальним кров’яним тиском тонометр і лікарські препарати повинні бути завжди під рукою. Однак, крім медикаментозного лікування, існують нетрадиційні методи впливу на гіпертонію. Народні засоби, продукти харчування, спеціальна гімнастика – все це може стати підмогою в боротьбі з високим тиском.

Судинорозширювальні продукти харчування: включіть їх у раціон

Високий тиск виникає з різних причин

Причин звуження судин і виникнення підвищеного артеріального тиску багато. Серед них природжені аномалії і фізіологічні навантаження.

Сучасний ритм життя припускає:

  • Синдром постійної втоми;
  • Нервове перенапруження;
  • Психоемоційні перевантаження;
  • Постійні стреси;
  • Обмежену рухливість;
  • Надмірні навантаження: розумові і фізичні;
  • Вироблення шкідливих звичок;
  • Недостатність кисню в організмі;
  • Порушення режиму харчування: переїдання, голодування, використання фастфудів, нестача вітамінів, обмежений раціон.

Все це призводить до появи в крові «поганого» холестерину, утворення тромбів та звуження судин.

На жаль, але на даному етапі розвитку медицини і фармацевтики ще немає унікальної схеми лікування, яка змогла б повністю позбавити від хвороби. Проте є деякі доступні засоби і способи, які можуть утримати артеріальний тиск на необхідному рівні.

Судинорозширювальні продукти при тиску

Серед всіх відомих продуктів харчування, овочів і фруктів, спецій і морепродуктів є ряд «особливого призначення». Щоденний прийом цих продуктів у їжу може вплинути на стан здоров’я, нормалізувавши артеріальний тиск.

Існує ТОП-10 природних продуктів, що використовуються людиною в їжу, які в змозі нормалізувати тиск і тримати його у певних межах. Вони мають здатність розширювати кровоносні судини, попереджати скачки артеріального тиску.

Судинорозширювальні продукти харчування першого плану:

  • Сирий мигдаль;
  • Кайенский червоний перець;
  • Кокосове молочко;
  • Какао-боби;
  • Куркума;
  • Часник;
  • Зелений чай;
  • Гранат;
  • Шпинат;
  • Квасоля.
  • Мигдаль

Звичайний перець чилі володіє колосальними здібностями та властивостями. Серед його цілющих властивостей – розширення судин. Це самий вірний помічник у боротьбі з гіпертензією. Кайенский перець прискорює потік крові, розширюючи судини.

Судинорозширювальні продукти харчування: включіть їх у раціон

Перець чилі корисний людям з проблемним тиском

Тиск знижується за рахунок збільшення швидкості пересування крові в системі природним шляхом. Це знижує тиск рідини на стінки судин. Кайенский перець, доданий в їжу після термічної обробки, втрачає свої якості щодо впливу на судини. Рекомендується використовувати даний продукт у вигляді добавки до чаю з медом. Можна розвести 1-2 чайні ложки в 1 склянці чистої теплої води і випити натщесерце. Це потужний засіб, яке по своїй дії можна прирівняти до лікарського.

Найсмачніше і натуральний засіб для лікування гіпертензії – кокосове молоко. Це смачний цілющий напій, багатий калієм, вітамінами, ефірними маслами. Кокосова вода володіє високою живильною цінністю. Наукові дослідження ВООЗ показують, що при постійному використанні кокосового молочка в їжу майже у 30% пацієнтів спостерігалося повне зниження артеріального тиску, а в інших випадках мало місце зниження систолічного (верхнього) тиску. Кокосове молоко при одноразовому щоденному використанні сприяє розширенню судин.

Судинорозширювальні властивості засновані на високому вмісті в сирому какао флавонідів і поживних речовин. Какао містить «гормон радості», який пригнічує стрес, відповідно, не дає розвиватися гіпертонії. Какао регулює рівень кров’яного тиску, допомагає захиститися від інсульту і захворювань серцево-судинної системи.
Вживання в їжу 1-2 кубиків чорного шоколаду з вмістом какао 70% допомагає людині боротися зі страхами і стресами, розширює судини, зміцнює імунітет.

Часник – потужний засіб в боротьбі з «поганим» холестерином. Він перешкоджає утворенню «бляшок на стінках кровоносних судин.

Це доведено асоціацією ВООЗ і австралійськими вченими. Часник – ворог гіпертензії і запальних процесів у людському організмі. Це найдоступніший продукт для наших широт. Якщо когось турбує його їдкий запах, то можна використовувати часник в їжу, не розжовуючи, проковтуючи шматочками. Є ще один спосіб вживання часнику – капсули, наповнені сушеним екстрактом рослини.

Куркума — відома всім пряність і приправа є чудодійним засобом, здатним не тільки надати коханому м’ясної або рибної страви аромат і смак, вона ефективно знижує артеріальний кров’яний тиск.
Куркума за рахунок вмісту в ній куркумину позитивно впливає на судини головного мозку людини. Ця пряність допомагає розріджувати кров, посилює еластичність судин і зв’язок, спалює жири, забезпечує протизапальну дію. З допомогою куркуми давно багато народності очищають організм. Пряність можна використовувати за призначенням або для приготування цілющих напоїв, додаючи молоко або чай.

Складання раціону під час вагітності

Від підвищеного кров’яного тиску часто страждають вагітні жінки. Це пов’язано з деякими змінами в організмі майбутньої матусі.

Судинорозширювальні продукти харчування: включіть їх у раціон

При вагітності жінки скаржаться на проблеми з тиском

Гормональні зміни і зайва рідина впливають на рівень артеріального тиску, а при цьому вагітним жінкам не можна використовувати для лікування і контролю тиску звичайні медикаментозні засоби.

Жінки «в положенні» повинні стежити за станом свого здоров’я, контролюючи тиск. Це дозволяє зробити правильно підібране харчування з продуктів, які сприяють розширенню судин. При цьому продукти не повинні викликати побічні ефекти, наприклад, підвищене газоутворення.

Для жінок, які страждають від гіпертонії, у раціоні обов’язково повинні бути наступні продукти:

  • Овочі і фрукти (за винятком баштанних);
  • Ягоди;
  • Зелень;
  • Молочні та кисломолочні продукти;
  • Каші;
  • Чищені, непідсмажене горішки;
  • Нежирні сорти риби і м’яса;
  • Черствий хліб.

Необхідно обмежити вживання жирних, смажених і копчених страв. І варто відмовитися від кави, міцного чорного чаю, газованої води, здоби.

Склянку бурякового соку або журавлинного морсу нададуть профілактичну дію, захистять від підвищення тиску.

При вагітності необхідні в першу чергу ті продукти, які в своєму складі мають високий вміст фолієвої кислоти, калію і клітковини.

Продукти для розширення судин нижніх кінцівок

При захворюваннях судин нижніх кінцівок потрібно обов’язково підтримувати безхолестериновую дієту. Атеросклероз судин ніг часто розвивається на тлі підвищеного рівня холестерину в крові, часто високого артеріального тиску та звуження судин.

Судинорозширювальні продукти харчування: включіть їх у раціон

При хворобах судин нижніх кінцевої деякі продукти заборонені

Є список продуктів, які під забороною до вживання у випадках діагностування хвороб судин нижніх кінцівок:

  • Вершкове масло і всі жири тваринного походження;
  • Жирне м’ясо тварин і птахів;
  • Наваристі бульйони;
  • Потрухи і лівер;
  • Смажена картопля і чіпси;
  • Жирні сорти сирів;
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру;
  • Здоба та солодощі.

Варто уважно і з обережністю вживати мед, яйця, соєвий соус, вино, рослинні олії.

Якщо хвороби судин ніг супроводжуються підвищенням тиску і звуженням кровоносних судин в меню необхідно обов’язково додати:

  • Мигдаль і волоський горіх;
  • Нежирна риба;
  • Зелень всіх видів;
  • Відварне нежирне м’ясо птиці.

Якщо немає заборони, можна використовувати в їжу ті продукти харчування, які володіють судинорозширювальними властивостями.

Судинорозширювальні засоби з народної медицини

Іноді досить правильного харчування і народних коштів для розширення судин і лікування захворювань із цим пов’язаних.

Судинорозширювальні продукти харчування: включіть їх у раціон

Засоби народної медицини допомагають розширювати судини

Очистити і розширити судини допоможуть:

  • Багно, відвар або настій;
  • Суничник у вигляді чаю;
  • Ягоди лимоннику у свіжому вигляді;
  • Чай з ромашки;
  • Відвар з картопляної шкірки;
  • Ягоди глоду у вигляді відварів і компотів;
  • Відвар з гречишниха;
  • Липовий чай;
  • Чай з меліси;
  • Трав’яний збір з деревію, ромашки, м’яти і звіробою;
  • Відвар березових бруньок з безсмертником;
  • Настій кори ліщини.

Всі ці відвари, настої та чаї можна використовувати в лікувальних і профілактичних цілях регулярно. При необхідності або для смаку можна в готове питво додавати мед.

Медикаментозне лікування і препарати

Якщо народна медицина і гастрономічні шедеври не можуть збити тиск і розширити судини, їм на допомогу приходять медикаментозні препарати.

При звуженні судин мозку лікарі призначають різні засоби.

Найбільш популярні і доступні:

  • Але-шпа чи Папаверин;
  • Теобромін;
  • Серміон.

Якщо необхідно розширити судини при остеохондрозі або артрозі, то лікарі рекомендують:

  • Актовегін;
  • Трентал;
  • Вінпоцетин;
  • Диклофенак.

Якщо має місце гіпертонія, то тут необхідні препарати, що знижують тиск:

  • Дибазол;
  • Резерпін;
  • Гидрализин;
  • Лізиноприл;
  • Эналоприл;
  • Міноксидил;
  • Каптоприл.

Потрібно розширювати судини препаратами? Дізнайтеся з відео.

Але не варто займатися самолікуванням. Лікарські препарати, їх дозацию і схему лікування призначає лікар-спеціаліст. Правильне харчування – основний фактор здоров’я людини.