Які вітаміни пити при авітамінозі: рекомендації лікарів

Зміст:

• Симптоми розвитку авітамінозу
• Причини нестачі мінералів і вітамінів
• Можливі наслідки авітамінозу
• Лікування авітамінозу
• Користь аптечних вітамінів
• Правила прийому аптечних вітамінів

Авітаміноз найчастіше виникає внаслідок розвитку якого-небудь захворювання або нестачі необхідної кількості мінералів і вітамінів в крові людини. Зазвичай такий стан проявляється навесні, коли вітамінів з їжею надходить мінімальна кількість. Також розвивається авітаміноз на грунті не засвоюваності організмом корисних мінералів. Симптоматика у всіх пацієнтів може проявлятися по-різному, все залежить від того, якого саме вітаміну не вистачає, якого віку людина. Слід звернутися за допомогою до лікаря на будь-якій стадії розвитку авітамінозу.

Симптоми розвитку авітамінозу

Щоб вчасно звернутися за консультацією до фахівця, необхідно правильно розбиратися в симптомах хвороби. Основними ознаками розвитку авітамінозу є:

Це загальні симптоми, дія авітамінозу може проходити індивідуально у кожної людини, тому потрібно уважно ставитися до будь-яких змін і збоїв свого організму.

Причини нестачі мінералів і вітамінів

Деякі, особливо люди, які ведуть здоровий спосіб життя, не до кінця усвідомлюють, чому відбувається авітаміноз. Відзначають такі головні причини розвитку хвороби:

Шкідлива їжа

• неправильний раціон харчування і незбалансований прийом їжі протягом довгого періоду часу
• часте вживання шкідливої їжі, в якій зовсім немає ніяких поживних речовин, не кажучи вже про вітамінах і мінералах
• проживання у бідних країнах, де нормальних продуктів населенню катастрофічно не вистачає
• авітаміноз розвивається при тривалому прийомі деяких препаратів, наприклад Дикумароле, при дії ліків для схуднення (такі препарати знижують апетит і сприяють швидкому виведенню речовини з організму)
• порушення і захворювання травної системи
• дисбактеріоз кишечника призводить до порушення мікрофлори, синтез вітамінів і білків порушується, їжа перестає нормально засвоюватися, на цьому грунті розвивається авітаміноз
• порушення обміну речовин унаслідок віку

Медичними дослідженнями було встановлено, що близько 85% людей страждають даним захворюванням внаслідок недостатнього вживання рослинної їжі і частих стресів.

Можливі наслідки авітамінозу

Вітаміни не мають можливості самовідновлення, тому при тривалому авітамінозі можуть виникнути такі ускладнення:

• Якщо не вистачає вітаміну групи А, то починаються серйозні проблеми із зором, може розвинутися куряча сліпота. Нестача цього вітаміну уповільнює розвиток розумових здібностей плода.
• Недолік вітаміну групи В1 призводить до розвитку захворювання Бери-бери.
• Нестача рибофлавіну (В2), дає наступні ускладнення: розвиток кон’юнктивіту, уповільнення росту, катаракта, розумова загальмованість.

  Ламке волосся

• Авітаміноз ніацину і вітаміну В3 викликає пелагру.
• Дефіцит пантотенової кислоти або вітаміну групи В5 призводить до постійних абортів на маленьких термінах.
• Нестача фолієвої кислоти негативно впливає на репродуктивну систему чоловіків, викликає анемію.
• Авітаміноз вітаміну групи В12 викликає слабоумство, провали в пам’яті, неуважність.
• Дефіцит аскорбінової кислоти призводить до розвитку серйозних патологій, одна з яких – цинга.
• Недолік кальциферол (D) сприяє розвитку рахіту та неправильного розвитку кісткової системи.
• Авітаміноз Е провокує організм на розвиток анемії, деформації м’язової системи і недокрів’я.
• Дефіцит арахідонової кислоти та ліноленової кислоти сприяє зупинці росту і розвитку таких хвороб: інсульт, інфаркт, серцева недостатність і атеросклероз.
• Нестача вітаміну групи виражається сильними носовими кровотечами, також можливий розвиток кровотечі в шлунку, кишечнику, підшкірної системі і яснах.

Як видно, наслідки можуть бути досить небезпечними для життя, тому своєчасне лікування є необхідним і обов’язковим фактором!

Лікування авітамінозу

Для того щоб правильно визначитися з лікувальною терапією, треба точно встановити причину відсутності потрібного мінералу і вітаміну в організмі. Можливо, знадобиться здати спеціальні аналізи, здатні допомогти лікарю поставити остаточний діагноз, від якого буде залежати призначення та лікування.

Читайте також:Як нестача вітаміну С призводить до захворювання: причини дефіциту, можливі хвороби, способи лікування

В першу чергу лікар порекомендує суворо стежити за раціоном свого харчування і складе список продуктів, в яких міститься необхідна кількість вітамінів.

Вітамін С

У щоденне меню обов’язково повинні входити нерафінована олія, овочі та фрукти, сірий хліб, каша кукурудзяна, гречана каша і вівсянка. Крупи багаті на вуглеводи, рослинним білком і вітамінами.

Дуже корисні в даному стані продукти тваринного походження: курячі яйця, риб’ячий жир, яловича печінка. Всі ці продукти багаті вітаміном групи А.

Лікування авітамінозу буде набагато ефективніше, якщо в раціон буде входити кисломолочна продукція: кефір, сир, йогурт, сметана і сир, в них містяться мінерали і вітаміни В і А.

В лікувальну дієту також включено вживання капусти, лимонів, апельсинів, смородини та яблук. Свіжі овочі та фрукти швидко усунуть дефіцит вітаміну С.

Вживання соків і напоїв повинно усунути авітаміноз найближчим часом. Корисно робити свіжовичавлені напої з цитрусових фруктів і моркви. Морква в своєму складі має дуже велику кількість вітамінів різних груп. Продукт досить доступний, тому нехтувати його вживанням нерозумно.

Однак можна вживати ці продукти ще до того, як організм починає відчувати дефіцит вітамінів, робити так звану профілактику. Дієтологи радять урізноманітнити свою їжу. Вживання одного корисного продукту тривалий час може тільки погіршити становище. При збалансованому, корисному щоденному харчуванні можна ніколи не заробити авітаміноз.

Користь аптечних вітамінів

Крім їжі, лікар може порекомендувати прийом вітамінів у вигляді аптечних капсул, сиропів або таблеток. Тому важливо розібратися, який вітамін за що відповідає і чим може допомогти.

Необхідні вітаміни для підтримки організму:

Вітаміни в капсулах

• Щоб поліпшити стан шкіри, забезпечити здоровий ріст і роботу організму, необхідно приймати вітаміни – F, А, В12, Е та Ст.
• Для зміцнення волосяного покриву підійдуть вітаміни: В6, В2, А, F.
• Для фортеці нігтів призначають мінерали і вітаміни групи – D, С і А.
• Для зубної емалі необхідні наступні вітаміни: D і E.
• Для того, щоб захистити очі від розвитку патології потрібно пити вітаміни В і А.

Читайте також:Де міститься фолієва кислота і як її приймати

Правила прийому аптечних вітамінів

Існує ряд вимог по прийому вітамінів, дотримання яких просто необхідно.

Вітамінні капсули треба приймати щодня в ранковий час, коли активується організм.

Деякі таблетки потрібно приймати тільки з прийомом їжі, про це повинно бути згадано в інструкції. Однак це не означає, що вітаміни можна запивати газованою водою, молоком і кави, ці рідини блокують засвоєння препарату.

Вітаміни, випущені в капсулах, не потрібно розжовувати або розкривати, треба пити цілком, запиваючи водою. Треба приймати їх, не розжовуючи.

Важливо розуміти, що вітамінізація організму життєво необхідна для підтримки багатьох органів і гарного самопочуття, однак це не гарантує повного оздоровлення. Вітаміни здатні підтримувати організм, а не лікувати захворювання. Тому при серйозних

патологіях треба додатково приймати ліки, призначені лікарем для лікування хвороби. Непомірне вживання вітамінних препаратів здатне завдати чималої шкоди і викликати великі порушення в шлунково-кишковому тракті.

Для лікування важливо дотримуватися встановленої дозування. Добова доза може бути різна, все залежить від ступеня розвитку авітамінозу та віку пацієнта. Для дітей норма буде набагато менше, ніж для літніх людей. Щоб лікування і прийом вітамінів приніс максимум користі, важливо строго дотримуватися інструкції і рекомендації лікуючого лікаря.

Отже, авітаміноз – це досить поширене стан, що розвивається внаслідок нестачі вітамінів в організмі. Збалансоване харчування, відмова від шкідливих продуктів і прийом аптечних препаратів допоможе нормалізувати рівень вітамінів і поліпшити стан людини найближчим часом.