Як позбутися целюліту в домашніх умовах на попі і на ногах

Ви з жахом дивиться на характерні нерівності, що нагадують апельсинову кірку на своїх стегнах і сідницях? Якщо хочете боротися з проблемою в домашніх умовах, то напевно шукаєте способи, як швидко позбутися від целюліту на сідницях і ногах, не вдаючись до сторонніх послуг. Запасіться не тільки рецептами, методиками і ультрасучасними приладами, але і терпінням, і тоді під вашим тиском косметичний дефект відступить напевно.

Розкриваємо карти: від чого з’являється целюліт?

Проблеми косметичного характеру не виникає «із нічого». Загальна причина появи целюліту – це застійні явища. Якщо не вдаватися в тонкощі анатомії, пояснити цей процес можна так: через порушення циркуляції в кровоносній і лімфатичній системах корисні речовини в клітини не надходять. У той же час відходи там затримуються і утворюють в підшкірних тканинах вузли (згустки жиру).

Чому так відбувається і від чого конкретно у вас з’являється целюліт, ви повинні відповісти самі. Косметологи і лікарі виділяють кілька причин:

• Порушення гормонального фону. За жировий прошарок в жіночому організмі «відповідає» естроген. Саме його надлишок може привести до появи целюліту під час дозрівання, вагітності, менопаузи і прийому протизаплідних пігулок, а також при захворюваннях ендокринної системи.
• Гіподинамія. Сидяча робота або просто небажання приділити час фізичних навантажень – часта причина застою в тканинах.
• Неправильне харчування. Про те, що булочки, тістечка, копченості і велика кількість тваринних жирів – перші вороги краси, знають всі, але виключають їх з раціону небагато. Перехід на каші, нежирне м’ясо, фрукти і овочі не наділить вас в один момент гладкою шкірою на попі. Але якщо вони будуть домінувати у вашому меню – позитивних результатів ви досягнете швидше.
• Шкідливі звички, стрес, недолік сну. І тут все ясно – організм не встигає виводити шкідливі речовини та «перекидає» їх в жирову тканину. Навіть найкращий засіб від целюліту допоможе вам ненадовго, якщо ви будете палити і зловживати алкоголем.

Надійні методи бытрого позбавлення від целюліту на сідницях і ногах

Сучасні косметологи пропонує на вибір відразу кілька способів того, як в домашніх умовах самостійно і швидко позбутися ненависного целюліту на сідницях і ногах:

• обгортання;
• ванни;
• масаж;
• мезотерапія;
• дарсонвалізація;
• вправи.

Незважаючи на різницю у підході, всі ці методи спрямовані на поліпшення кровотоку в підшкірних тканинах і відмінно працюють в комплексі. Об’єднуйте і комбінуйте їх, якщо ваша мета – швидко позбутися від целюліту. При цьому завжди звертайте увагу на протипоказання – не ризикуйте своїм здоров’ям заради красивої шкіри на сідницях.

Кращий засіб від целюліту, або Чому не допомагають косметичні засоби

Їх кількість на полицях аптек і магазинів наочний доказ того, що проблема турбує не тільки вас. До складу кремів, лосьйонів і паст для обгортань входять натуральні інгредієнти з розігріваючим і стимулює кровообіг ефектом – кофеїн, екстракт гіркого перцю, плюща, кінського каштана та інших.

Деякі наївно вважають, що, намазати кремом або лосьйоном стегна пару раз, можна прибрати целюліт раз і назавжди. Виявляється, всі ці косметичні засоби дають повноцінний ефект тільки якщо їх поєднувати з іншими заходами. Подробиці про кожного – нижче.

Ванна

Тут все просто:

• В теплій (37-38?C) воді розчиніть морську сіль (4-5 столових ложок).
• Додайте пару ложок оливкової олії з розчиненим у ній ефірним (підійде масло грейпфрута, апельсина, розмарину).
• Розслабляйтеся у ванній хвилин 15, після чого сполосніть під душем.
• Розітріться рушником, приділяючи особливу увагу проблемним місцям, нанести антицелюлітний крем.
• Закутайтеся в теплий халат і заповните баланс рідини теплим чаєм – по можливості трав’яним. Проробляти процедуру кілька разів на тиждень.

Позитивного ефекту від самого «ледачого» способу можна очікувати тільки при перших ознаках появи целюліту. Хочете досягти результатів при більш серйозної проблеми – від розслаблюючих ванн не відмовляйтеся, але залучайте і більш дієві методи.

Антицелюлітний масаж – самий різний

Яку б техніку виконання масажу від целюліту ви не вибрали, дотримуйтеся три основних правила:

• Приступати до процедури можна тільки після попереднього розігріву шкіри, тобто після тієї ж антицелюлітної ванни або душа.
• Рухи повинні бути спрямовані у бік великих лімфатичних вузлів. В нашому випадку вони розташовані в районі кульшового суглоба – туди і будемо «проганяти» все зайве. Масажуйте Ноги знизу-вверх (від колін до стегон) сідниці – зверху вниз.
• Не можна робити масаж при високій температурі, варикозному розширенні вен, великих пігментних плямах і пошкодження на шкірі.

Стара добра класика

Найпростіший масаж ви можете робити чи не щодня в душі. Придбайте для цього спеціальну масажну рукавицю, губку або щітку. Їх легко впізнати в магазині за наявності опуклостей, шипів і роликів. Після того, як під теплою водою шкіра трохи розігрілася, пройдіться кілька хвилин обраним пристосуванням по масажних лініях. Витерлися рушником – нанесіть антицелюлітний крем.

Хочете боротися з целюлітом і після душу? Два-три рази в тиждень після водних проведіть сеанс повноцінного масажу руками:

• Нанесіть на ноги і сідниці будь масажне масло (будь-яке рослинне з додаванням ефірних цитрусових).
• Почніть з погладжуючих рухів по масажних лініях.
• Збільште інтенсивність впливів – постукуйте, розтирайте зигзагоподібними рухами і натискайте кісточками пальців, рухаючись в «правильному» напрямі.
• Захопіть ділянку шкіри і намагайтеся перемістити складку «хвилею» (вектор все той же).
• Закінчите процедуру легким похлопываем і погладжуванням.

Масаж на обох ногах по черзі робіть, щоб не давати м’язам охолонути. По закінченні нанесіть антицелюлітний крем.

Солодка процедура з медом

Незвичайний медовий масаж, якщо проводити його регулярно, від целюліту допомагає просто «на ура». Техніка його проста:

Беремо в руки банку: вакуумний масаж

Косметологи стверджують, що баночний масаж, на відміну від класичного, розминає проблемні ущільнення набагато глибше. Чому б не скористатися цим ефективним засобом, заснованому на вакуумній методикою? Процедуру можна провести не тільки в салоні, але і в комфортних домашніх умовах:

• Придбайте в аптеці будь-яку вакуумну банку – гумову, силіконову, скляну і продезінфікуйте її антисептиком.
• На розігріту шкіру нанесіть масажне або будь-яке рослинне масло. Антицелюлітний ефект посилиться, якщо ви додасте до нього особливі компоненти – дрібку меленої кориці, червоного перцю або кілька крапель будь-якого ефірного масла цитрусових.
• Стисніть саму банку, якщо вона гумова (силіконова), або спеціальну грушу, якщо скляна. Притисніть до шкіри пристрій до шкіри – нехай присмокчеться.
• Водите банкою по шкірі по колу, невеликими зигзагами або прямо, не забуваючи про основне напрям руху (дивись вище). Ковзаєте банкою повільно, але і не гальмуйте – на місці зупинки можуть з’явитися пізніше невеликі гематоми.
• Закінчіть вакуумний масаж розтиранням руками, видалите сухою серветкою залишки масла і трохи полежте в теплі.

Процедура може зайняти у вас від 5 до 15 хвилин, але, якщо помітили сильне почервоніння шкіри – зупиніться. Таким видом масажу краще не зловживати – одного-двох разів в місяць буде досить.

Обгортання проти целюліту на стегнах і ногах

Після будь-якого масажу непогано зробити обгортання від целюліту – ефект буде посилений як мінімум в два рази. Цю Процедуру можна використовувати і як самостійний засіб, після розігрівання шкіри у ванній або душі, причому хоч через день.

Знадобиться багато харчової плівки і косметичний засіб – з магазину або самостійно приготоване (наприклад, яблучний оцет, розведений навпіл з водою). Алгоритм дій простий – наносимо складу на ноги і попу, загорнути все харчовою плівкою, лягаємо під теплу ковдру і потіємо. Приблизно через півгодини раскутываемся, обмиваємося в душі і наносимо зволожуючий крем.

Мезотерапія

Цей метод підшкірного введення мікродоз активних препаратів також давно і успішно застосовують в косметології. У випадку з мезотерапією від целюліту в домашніх умовах мова йде про невеликий валику з шипами, оснащеному ручкою. Називають цей диво-прилад мезороллер або дермороллер. Працює він в парі зі спеціальною косметикою – спочатку на шкіру наноситься препарат потрібної дії, потім по масажних лініях прокочується кілька троянд голчастий валик.

Ефект виходить подвійний. По-перше, мікротравми запускають прискорений процес регенерації шкіри. По-друге, проколи перетворюються в «тунелі», за яким активні речовини потрапляють прямо до місця призначення. При мезотерапії важливо підібрати довжину голок приладу – для домашніх процедур від целюліту підійдуть шипи від 1 до 1,5 див.

Проводять такі сеанси з періодичністю раз в тиждень, від 8 до 15 разів. Не переживайте, якщо на обробленій вперше шкірі ви помітите невелику припухлість. У процедури є протипоказання – вагітність і годування груддю, захворювання шкіри, бородавки, великі родимки, рани та опіки.

Дарсонвалізація

Під цим хитромудрим словом ховається косметологічний метод з використанням апарату під назвою дарсонваль, названого на честь творця. Він допомагає домагатися косметологічного ефекту (в тому числі і при боротьбі з проявами целюліту) з допомогою імпульсного струму малої величини.

З недавнього часу ця техніка стала компактної, мобільної і доступною для домашнього використання – в широкому ціновому діапазоні і різної комплектації. Конкретно для боротьби з апельсиновою кіркою на ногах і сідницях використовують дві насадки – Т-подібну і у вигляді грибка. Після включення приладу ними проводять по черзі по сухій поверхні ніг і сідниць. Середній курс – від 10 до 15 процедур, масаж проводять через день. При необхідності повторюють через 3 місяці.

Про використання апарату в домашньому використанні є дуже хороші відгуки, але застосовувати його не можна при вагітності, аритмії, наявності кардіостимулятора і злоякісних пухлин.

Прості та ефективні вправи

Хочете дізнатися, які вправи допоможуть врятуватися від целюліту на ногах і попі? Так будь-які, де задіяні ці частини тіла:

• Лежачи на спині – «ножиці», «велосипед». Не менше 25 разів кожну вправу.
• Стоячи – махи ногами в сторони і назад (руками триматися за стілець), по 20-25 разів.
• Сидячи на попі – «ходьба на сідницях вперед і назад по килимку, 10-15 разів.
• Стрибки на скакалці – не менше 50 разів. Можна на двох ногах, а можна на лівій і правій по черзі.

Секрет пружною попи і струнких стегон в регулярних тренуваннях і правильній техніці!

Топ-5 кращих вправ від Катерини Концерт – відео

Виконуючи в домашніх умовах вправи, які допоможуть вам швидко позбутися від целюліту на сідницях і ногах, намагайтеся не шкодувати себе. Виконуйте їх кожен день – бажано за 2-3 підходу. Доповніть фізичні навантаження будь-яким з описаних вище методів – і «апельсинова кірка» повільно, але вірно буде перетворюватися в підтягнуту і гладку шкіру.