Ось він, торт без вади! Повітряний і об’ємний. Мені здається, він навіть смачніше, ніж «Наполеон». Під час суворої дієти можна готувати: на 100 г — всього 114 калорій. Це так втішає!
Такий дієтичний десерт можна їсти хоч кожен день, виконуючи його в різних варіаціях. Інжир і фініки можна відмінно замінити на чорнослив і курагу, родзинки, сушені яблука і журавлину. Груші добре замінити бананами або ківі — буде з кислинкою, але все одно дуже спокусливо…
Дієтичний торт
ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ОСНОВИ:
- 200 р яблук
- 180 г вівсяних пластівців
- 100 г сухофруктів (інжир, фініки)
- 220 г бананового пюре
ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ КРЕМУ:
- 500 г нежирного м’якого сиру
- 300 г йогурту без добавок
- 20 г меду
- 150 г стиглих груш
- низькокалорійний торт фото
ПРИГОТУВАННЯ:
Подрібни пластівці в блендері або кавомолці, яблука натріть на дрібній тертці. Сухофрукти дрібно наріж або також подрібни в блендері, але не допускай, щоб вони перемололись в пюре, повинні вийти дрібні шматочки.
Приготуй пюре з бананів, змішай з сухофруктами і пластівцями. Вийде тісто для основи! Я додавала в нього щіпку ваніліну для аромату.
Виклади основу у форму для торта, розрівняй, можна зробити основу з бортиками. Помісти форму в холодильник.
Змішай йогурт, сир, мед. Наріж м’яку стиглу грушу тонкими часточками або кубиками.
Виклади крем на готову основу, прикрась торт грушею і горішками. Залиш красеня в холодильнику на ніч. Вранці корисний десерт вже буде чекати тебе!
У сир можна додати злегка перетертий мак: низькокалорійний торт придбає вишуканий смак німецького макового творожника! Не можу передати, як мені подобається саме ця варіація страви. Зверху прикрашаю десерт сирими гарбузовим насінням: ще корисніше, і такий незвичайний смак!
Після такого ласого шматочка тортика ти прийдеш у чудове настрій і не будеш відчувати провину за з’їдену солодкість! Покажи цей рецепт близьким, і не варто обмежуватися тільки подругами. Випадково почувши розмову двох працівників, ясно зрозуміла: чоловіки не менше нашого турбуються про свою вагу…
Джерело