Що буде, якщо відмовитися від цукру на 3 дні. Станьте господарем свого тіла і свого життя!

Майже кожен з нас хоч раз в житті замислювався про схуднення: хтось мріяв виглядати стрункіше до свята, а хтось боровся із зайвою вагою довгі роки.

Однак шведський доктор Андреас Энфельдт запропонував перестати довіряти харчовим міфам і прислухатися до свого організму, і ми з ним згодні.

Що станеться, якщо відмовитися від цукру на 3 дні Як відомо, ми отримуємо енергію з двох джерел:

• з вуглеводів, до яких відноситься цукор;
• з жирів.

Багато років нам вселяли, що жир — це погано, а знежирені продукти і селера — єдиний шлях до стрункості. Відмовившись від цукру, варто уважніше придивитися до жирів. Відбудеться дещо цікаве:

Переставши боятися жиру (в розумних кількостях) і відмовившись від цукру, ви будете стрункими все життя, а як бонус прийдуть здоров’я, енергія, прекрасна шкіра і чудові волосся.

Значно обмеживши споживання цукру, ви забудете, як страшний сон, таблички з калорійністю продуктів. Послідовників цього способу живлення особливо порадує талія — саме вона худне в першу чергу.

Значно скоротивши кількість цукру навіть на 3 дні, ви помітите, що прийшло відчуття ситості, ви стали наїдатися меншою кількістю їжі. А багато і зовсім відзначають, що не можуть осилити повноцінний вечерю — думати про їжу раніше наступного сніданку зовсім не хочеться.

Зразкове меню на 3 дні

1-й день

• Яєчня з шинкою або беконом
• Варені яйця з невеликою кількістю майонезу
• Кава з вершками (не менше 22 %) і сырТворог (не менше 5 %) зі сметаною і ягодами
• Млинці з мигдальної муки
• Рулети (трохи м’якого сиру, загорнутого в шматочок в’яленого м’яса)
• Салат із зелених овочів з оливками

2-й день

• Страви з м’яса: котлети, відбивні (звичайні і обсмажені в луці або яйці) і т. д.
• Супи (крім вуглеводну складову зразок картоплі або квасолі)
• Салати (з будь-яких овочів з рослинною олією)
• Пюре з цвітної капусти
• Страви з риби (крім вуглеводну складову начебто панірування в борошні)

3-й день

• Запечені овочі (броколі, цвітна капуста, шпинат, болгарський перець)
• Густий соус з яєць і креветок
• Кефір не менше 1 % жирності або кисле молоко
• Тост з авокадо і червоною рибою

Будь-який з варіантів для сніданку

Пам’ятайте, що всі страви взаємозамінні, а їсти треба рівно стільки, скільки хочеться, і тоді, коли хочеться. Не бійтеся експериментувати і пробувати готувати звичну їжу по-новому.

Дотримуючись цієї системи якийсь час, ви з подивом виявите, що стали менше на кілька розмірів, забули про голод, позбавилися від проблем з кишечником і (або) тиском, стали енергійні та сповнені сил.

А головне, ви стали господарем свого тіла і життя.

І тортика тепер буде хотітися набагато менше.

Джерело