Золотисто-жовта крупа, не вимагає особливих умов при вирощуванні, але при цьому володіє неоціненними поживними властивостями – це пшоно, або, як його ще в народі називають – просо. Користь такої крупи безмежна, до того ж, вона має приємний смак.
У давні часи поряд з гречаної і вівсяної каші слов’янські народи активно вживали пшоно. І не випадково! Адже саме пшоняна каша насичує організм всіма необхідними мікроелементами, вітамінами, яких в крупі в надлишку. Регулярне вживання каші дарує приплив життєвих сил, заряд енергії та відчуття ситості на весь день.
Марганець, фтор, калій – всі ці мікроелементи і безліч інших закладені в крупі. Пшоняна каша дарує заряд бадьорості, легко засвоюється і помітно поліпшує стан здоров’я.
Незрівнянна користь пшоняної крупи полягає у:
— вміст в ній фтору і кремнію, що провокує зміцнення волосся і зубів;
— легкому засвоєнні її організмом;
— те, що воно збагачений амінокислотами і рослинними білками;
— благотворний вплив на серцево-судинну систему;
— те, що допомагає спалювати жирові відкладення.
Дієта на пшоняної каші – це ще швидкий і простий спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Мільйони жінок по всьому світу знаходяться в пошуку ефективних засобів для схуднення і віддають вибір на користь дієти на пшоняної каші. Приміром, величезною популярністю користується дієта, розрахована на 5 днів.
Для п’ятиденного дієти годна розсипчаста крупа, зварена на воді без використання масла.
1. Сніданок. Буде складатися з порції пшоняної каші, банана і йогурту.
2. Обід. З’їсти порцію пшоняної каші. Можна поласувати корисним салатом з овочів або щами.
3. Вечерю. Одна тарілка пшоняної + 1 склянка знежиреного кефіру.
Протягом дня можна балувати себе різними фруктами: апельсинами, яблуками, пити більше води, компоту, чаю зеленого. Строго обмежити у вживанні солі, цукрового піску і гострих спецій і приправ. Для закріплення незрівнянного результату у вихідні ваш раціон повинен складатися виключно з овочів, фруктів, кисломолочних продуктів.
Бажаєте отримати струнку фігуру і знайти бажані форми? Тоді 5-денна дієта вам в допомогу! Завдяки їй ви зможете скинути до 8 кг за 5 днів! Погодьтеся, значні цифри!
Пройшовши курс дієти повністю, не виключайте зі свого раціону пшоняну кашу, або робіть це поступово.