Сухофрукти це чудові і дивно корисні солодощі, ці продукти будуть навіть солодше і корисніше, ніж звичайні фрукти. Чорнослив це дійсно дуже корисний і важливий продукт, який покращить стан здоров’я людини і допоможе повернути жінкам фігуру.
Чорнослив це звичайні висушені плоди сливи, при цьому продукт зберіг всі достоїнства сливи і навіть отримав ряд інших унікальних характеристик. Такий чорнослив дивно корисний для здоров’я і може допомогти знизити вагу, хоча він і відрізняється відносно великою кількістю калорій. У унікального продукту калорійність становить 230 ккал, головне вживати його кожен день і не більше ніж 100 грам, завдяки чому зможете швидко поліпшити здоров’я і фігуру. Чотири штуки такого сухофрукта будуть мати калорійність до 40 ккал, а глікемічний індекс ГІ його дорівнює 29, тоді як у цукру ГІ становить 70 рівне. Такі дані будуть важливі і для тих, у кого діабет і хто прагне схуднути, так як цей рівень цукру є безпечним і відмінно підтримує фігуру.
Чорнослив містить багато різних вітамінів, таких як А і Е, а також РР і С, крім цього, тут є безліч мінералів, тобто кальцій, фосфор, фтор та інші. А також є рослинна унікальна клітковина, крохмаль, цукор і різні кислоти, багаті антиоксидантами. Такі інгредієнти будуть дуже важливими для хорошої роботи кожної системи організму, чорнослив зміцнює імунітет людини, покращує роботу серця і м’язів. Сухофрукти можуть покращити загальний водний баланс, діяльність мозку, обмін речовин і зір у людини. Як схуднути за допомогою чорносливу тепер знає кожен, такий продукт дійсно унікальний.
1. Коктейль з чорносливу. Три чорносливу потрібно ретельно помити і потім залити звичайним окропом, тепер в один стакан знежиреного кефіру додається 2 л. с. висівок і 1 ч. л. подрібненого насіння льону. А коли чорнослив вже розбухне його можна дрібно розрізати і додати в кефір, туди ж можна додати ще воду, де сухофрукт розм’якав. Дієтологами рекомендується для схуднення регулярно до сну вживати це чудовий коктейль, тільки тут слід пам’ятати, що він володіє слабким сечогінним ефектом і це важливо враховувати.
2. Компот. Слід взяти два літри води, а також 300 гр. чорносливу і 50 гр. звичайного шипшини, можна ще додати кору крушини 2 ложки. Для готування інгредієнти слід залити водою 2 л і закип’ятити, а через 20 хвилин можна додати туди шипшина, після чого суміш слід знову кип’ятити приблизно 30 хвилин. А коли узвар охолоне, то його слід поставити в холодильник, далі можна пити по 100 гр. до сну.
3. Дієта. Дієта з таким чудовим сухофруктом, як чорнослив є повноцінним харчуванням, яке можна підбирати самостійно. Для сніданку бажано брати 2 чорносливу, які слід покришити в кашу, краще всього їсти каші з рису або гречки звичайної. Щодня можна ще перекушувати двома черносливами, це можна робити між сніданком і обідом, а також обідом і вечерею. До обіду можна зробити суп без жиру з різних овочів або борщ з житнім хлібом, після цього рекомендується з’їсти 2 чорносливу.