Як вибрати бігову доріжку, види кардіотренажерів

У наш час все більше людей стають прихильниками здорового способу життя. Одна група людей вибирає самостійне тренування, інші ж приходять в зал і займаються під керівництвом досвідченого тренера. Будь-які засоби гарні, адже вони дарують головне — здоров’я. Напевно, дуже багато хто з вас чули про таке спортивному кардиотренажере, як бігова доріжка.

Зміст:

• Що дають заняття на біговій доріжці?
• Типи кардіотренажерів:

Що дають заняття на біговій доріжці?

Займаючись на цьому тренажері, ви:

• збільшите загальну тренованість організму;
• зміцніть свою силу волі (що також важливо), виховаєте характер;
• у наш час велика смертність від захворювань серця. Тренуючись, ви будете від них «тікати». Прискориться обмін речовин, отже, за кожну тренування ви будете спалювати солідну кількість калорій, а значить худнути;
• люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, укрепять свій опорно-руховий апарат;
• тренуючись на біговій доріжці, ви потієте, а значить клітини організму будуть очищатися зсередини;
• якщо тренування поставлено правильно, покращиться робота легенів;
• вихлюпується втома, стрес, негативна енергія.

Якщо ви хочете тренуватися в домашніх умовах, потрібно вибрати тренажер, благо їх на сьогодні є величезна кількість.

Типи кардіотренажерів:

Найпростішою моделлю тренажера є механічна бігова доріжка. Приводиться в дію вашими ногами, і це є мінусом (велике навантаження на м’язи). Ціна, однак, невелика. Не рекомендується займатися людям із захворюваннями опорно-рухового апарату.

Також фірми-виробники пропонують магнітні бігові доріжки. З назви випливає, що принцип дії пов’язаний з магнітом. Перевага таких доріжок в тихому і плавному ході, рівень комфорту незрівнянно вище, ніж у механічних моделей. Компактність, легкість, функціональність — незаперечні переваги бігових доріжок магнітного типу.
Найбільш сучасним (і дорожчим) варіантом є електрична бігова доріжка. Можна регулювати темп руху і кут нахилу полотна. До переваг цієї моделі можна також віднести стійкість, хороший запас міцності. До мінуса бігової доріжки варто віднести присутність електрики поблизу.

При виборі тренажера варто звернути увагу на:

• Ширину полотна. Зручніше займатися на більш широкому й довгому полотні. Тренажер займає багато місця в квартирі, але в даний час випускаються складні моделі.
• Якість доріжки. Варто звернути увагу на зносостійкість тренажера (амортизація, товщина доріжки, стійкість до вологи). Чим вище ці параметри, тим більш довгий термін прослужить вам тренажер.
• Максимальна вага користувача на доріжці людини повинен бути нижче рекомендованого інструкцією приблизно на двадцять кілограмів. Чим більше вага тренується, тим більше навантаження отримує двигун.

Регулярно займайтеся на кардіотренажерах і отримуйте задоволення.