Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото

Спробуйте найніжніші салати з пекінської капусти – ручаюся, більш делікатного і дієтичного страви ви ще не їли! Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото 12 25 хв 130 ккал 5/5 (1)

Зміст

  • Яблучний салат з пекінської капусти, покроковий рецепт
  • Салат з крабовими паличками і пекінською капустою
  • Салат з ковбаскою і пекінською капустою
  • Відеорецепт салату з пекінської капусти

Пекінська капуста довгий час була справжнім дефіцитним продуктом в радянський час, оскільки раніше її вирощували тільки в Китаї, а бажаючих спробувати цей чудовий овоч завжди було чимало. Така капуста не тільки м’яка, ніжна і соковита, але і дуже дієтична і малокалорійна, що робить її ідеальним компонентом для легких і корисних страв. Сьогодні ми з вами поговоримо про різноманітті варіантів салатів з пекінської капусти, які незаслужено ігнорується більшістю господинь, які передбачають, що з такого виду овочів неможливо приготувати нічого, крім трави з пісним маслом. Ми розвіємо цей міф, користуючись рецептами моєї мами, великої любительки пекінської капусти.

Китайська, або пекінська, капуста – невичерпне джерело цінного вітаміну С, який щодня бореться з вірусами у вашому організмі. Крім того, люди з серцевими захворюваннями, такими як гіпертонія, безумовно повинні високо оцінити цей продукт внаслідок високого вмісту в ньому калію і магнію – дуже корисних елементів для профілактики тяжких захворювань серцево-судинної системи.

Яблучний салат з пекінської капусти, покроковий рецепт

Кухонна техніка: Уважно підберіть прилади, інструменти та посуд для виготовлення будь-якого виду салату з пекінської капусти: салатницю об’ємом від 600 мл (переважно фаянсовий або порцеляновий) або інше блюдо для салату, кілька глибоких мисок ємністю від 350 до 850 мл, чайні ложки, дерев’яну лопатку, столові ложки, ваги кухонні або мірну чашку, друшляк, паперові і лляні рушники, тертці середню і велику, металевий вінчик і гострий ніж. Крім того, вам обов’язково знадобиться блендер або міксер в процесі замісу деяких видів заливок і наповнювачів, так що постарайтеся підготувати ваших домашніх механічних «помічників». Вам знадобляться
Основа

Пекінська капуста1 шт.Яблука3 шт.Сир200 гКукурудза консервування250 гОгірок1 шт.Сіль поварена5 г

Важливо! Замість консервованої кукурудзи в рецепті допускається використання корнішонів або навіть квасолі (бажано дрібних одноколірних сортів). Крім того, можна додати в основу трохи роздроблених качалкою волоських горіхів і лимонну цедру. Заливка

  • 10 г гірчиці по-французьки;
  • 25 мл столового оцту;
  • 25 мл оливкової олії;
  • 110 мл майонезу.

Послідовність приготування
Підготовка

  • Капусту гарненько промиваємо під холодною водою.
  • Після цього витираємо рушниками, розбираємо на листя.
  • Нарізаємо поздовжніми смужками або кубиками.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Яблука і огірок нарізаємо соломкою, шкірку намагаємося не прибирати.
  • Сир тремо на крупній тертці, змішуємо його з сіллю.
  • Чи знаєте ви? Якщо у вас щільні яблука з товстої і м’ясистою шкіркою, краще буде, якщо ви подрібніть в блендері або натрете на середній тертці, попутно позбувшись зайвого соку. Збірка салату

  • Кукурудзу відкидаємо на друшляк, щоб стекла рідина.
  • Потім перекладаємо її в глибоку миску.
  • Засипаємо нарізаними яблуками і пекінською капустою, гарненько перемішуємо ложкою.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Додаємо огірок і підсолений сир, розмішуємо ще близько хвилини.
  • Після цього виливаємо на салат оцет, гірчицю і оливкове масло.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Перемішуємо, заливаємо все майонезом і подаємо до столу.
  • Як бачите, перший варіант салату з пекінською капустою вийшов у вас просто на славу: яскравий, соковитий і дуже легкий у приготуванні. Подавайте як самостійне блюдо для легкого ранкового перекусу, а також як гарнір до рису, молочної каші або гречці. Додаткове прикраса повинна покращувати кольорову, але не смакову гаму салату, так що постарайтеся не додавати в нього багато кропу або петрушки.

    Салат з крабовими паличками і пекінською капустою

    Час приготування: 25 – 30 хвилин.
    Кількість персон: 10 – 12.
    Калорійність на 100 г: 150 – 200 ккал. Вам знадобляться

    • 2 курячих яйця;
    • 100 г крабових паличок;
    • 1 пекінська капуста;
    • 1 свіжий огірок;
    • 50 мл майонезу;
    • 5 г кухонної солі.

    Чи знаєте ви? Будь ласка, підберіть для цього смачного салату тільки справжні крабові палички або крабове м’ясо, тому що з модними нині сурогатами страва виходить просто нестерпно огидним – пахне несвіжою рибою, а на смак віддає якоюсь смердючою оселедцем. Крім того, виберіть для цього варіанту салату легкий, малокалорійний майонез і додайте його не занадто строго за рецептом, а згідно вашому смаку. Послідовність приготування
    Підготовка

  • Промиту під проточною водою пекінську капусту сушимо на повітрі.
  • Потім розбираємо її по листю і нарізаємо кубиками або соломкою.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Яйця відварюємо в солоній воді, потім добре охолоджуємо і нарізаємо кубиками.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Огірок і палички промиваємо, потім нарізаємо на довгі і красиві смужки.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Збірка салату

  • У глибокій мисці перемішуємо яйця, крабові палички і нарізаний огірок.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Після цього додаємо нашатковану капусту і гарненько розмішуємо масу.
  • Заливаємо суміш майонезом, пробуємо салат на смак і при необхідності ще солимо.
  • Подаємо до столу, прикрасивши декількома гілочками салату, петрушки або м’яти.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Вищеописаний варіант салату з пекінської капусти дуже добре підходить для сімейного вечері, де в якості основного блюда подається м’ясо або смажена рибка. Щоб зробити цей салатик ще більш насиченим, деякі додають в нього півбанки консервованої кукурудзи або навіть мариновані гриби. Робити це – залежить від вас.

    Салат з ковбаскою і пекінською капустою

    Час приготування: 10 – 15 хвилин.
    Кількість персон: 10 – 12.
    Калорійність на 100 г: 200 – 250 ккал. Вам знадобляться

    • 200 г копченої ковбаси;
    • 2 середніх зубчики часнику;
    • 200 г зеленого горошку;
    • 1 пекінська капуста;
    • 50 мл майонезу;
    • 20 г сушеної зелені;
    • 5 г кухонної солі.

    Важливо! Цей варіант салату придуманий спеціально для тих, хто хотів би урізноманітнити звичне овочеве наповнення класичного блюда, так що не пошкодуйте грошей і виберіть якісну ковбасу без широких бляшок сала всередині, щоб не зіпсувати зайвим жиром вишуканий смак майбутнього салатику. Крім того, зелений горошок в цьому рецепті краще не замінити нічим, крім хіба що свіжого горошку. Послідовність приготування
    Підготовка

  • Ковбасу очищаємо від плівок і нарізаємо найтоншими смужками.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Часник пропускаємо через подрібнювач блендера або спеціальну «давильця».
  • Капусті даємо час просохнути після миття, після цього нарізаємо її соломкою.
  • Майонез змішуємо з сіллю і зеленню, потім збиваємо близько хвилини.
  • Збірка салату

  • Капусту перемішуємо з перцем і часником, останньою додаємо ковбасу.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Розмішуємо масу акуратно, за допомогою дерев’яної лопатки.
  • Потім заливаємо все це майонезом, ще раз розмішуємо, і можна подавати.Як зробити смачний салат з пекінської капусти по легкому покрокового рецептом з фото
  • Готово! Тепер можна прикрасити наш салатик яскравою розсипом консервованої кукурудзи, а також великими шматочками волоських горіхів. В якості самостійного блюда цей салат йде «на ура», але з точки зору економії я пораджу вам все ж подавати його як гарнір – вже дуже він смачний і може бути з’їдений в обхід основного блюда!

    Відеорецепт салату з пекінської капусти

    На відео нижче розкриті всі секрети виготовлення смачного ковбасного салату з пекінською капустою.

    Ну як, сподобалися вам наші салати? Спробуйте ще інші, не менш смачні варіанти! Наприклад, салат з солоними огірками, який начебто вміють готувати все, але аж ніяк не всі чули, як саме його правильно готувати. Крім того, незайвим буде згадати тут про салаті з руколою і нежнейшем і дуже корисний для здоров’я салат з буряка . До того ж постарайтеся приготувати деликатнейший салат з черемші і славиться своїм неповторним смаком салат з редиски. Салатів багато, ваша справа – вибрати найулюбленіші варіанти!
    Удачі вам на кулінарному ниві! Чекаю ваших відгуків за рецептами, а також нових ідей щодо добавок в салати і заливку. Приємного апетиту!