Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіків

Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіківВітаміни — це цілий комплекс органічних мікроелементів, які беруть безпосередню участь у ряді фізіологічних процесів.

Їх дефіцит негативно позначається на всіх аспектах життя чоловіка, незважаючи навіть на дотримання правил здорового способу життя.

Чому в сучасному житті може виникати дефіцит вітамінів?

Вчені пояснюють це різким зниженням у раціоні натуральної та органічної їжі і поступове переважання в ньому напівфабрикатів, що пройшли термічну або хімічну обробку. Природно, що в такій їжі кількість вітамінів кардинально знижується. Так які препарати допоможуть відновити баланс? Які підійдуть вітаміни для чоловіків після 40 років, а які будуть краще для спортсменів?

Зміст

  • 1 Рекомендовані мужсие вітаміни
    • 1.1 Для потенції
      Проблеми з потенцією, які сьогодні у чоловіків виникають у віці від 30-35 років і старше, переважно пов’язані з нестачею вітамінів прямо або побічно впливають на роботу ендокринної системи, а також беруть участь у синтезі тестостерону (основний чоловічий андроген). За це відповідають наступні вітаміни:

      B1, B3, B6, B9, B12;
      C (аскорбінова кислота);
      D;
      Е.

      Також для потенції важливо підтримувати в нормі рівень цинку і селену в крові, так як вони беруть участь у ліпідному обміні та трансформації білкових сполук у гормони. А від них залежить «сексуальне здоров’я чоловіка.
      Варто також звернути увагу на те, що ефективними для посилення статевого потягу до партнерки, а разом з цим і потенції, є афродизіаки — особлива група речовин, що сприяють синтезу тестостерону і нормалізують приплив крові в область паху (за рахунок стимулювання роботи передміхурової залози). Такі речовини найчастіше входять до складу спеціалізованих БАД-комплексів, а також рекомендовані до прийому лікарями.
      Найпопулярніші вітамінні комплекси для поліпшення потенції і профілактики еректильної дисфункції лікарі вважають наступні:

      Дуовіт;
      Кобмилипен.

      Саме в цих комплексах застосовуються так звані терапевтичні дози вітамінів групи B, З, D, E, а разом з цим до складу додані мінерали (в їх числі і фтор, який побічно відповідає за «старіння» репродуктивної системи чоловіка).

      Для зачаття

    • 1.2 Проти облисіння
    • 1.3 Для імунітету
    • 1.4 Для спортсменів
    • 1.5 Вибір за віком
  • 2 Добова норма
  • 3 Рейтинг кращих комплексів
  • 4 Рекомендації по вибору і як правильно приймати

Рекомендовані мужсие вітаміни

Цікаво те, що для кожного чоловіка авітаміноз з точки зору органіки кардинально відрізняється. А це залежить від наступних факторів:

  • спадковість;
  • специфіка роботи шлунково-кишкового тракту (і метаболізму в цілому);
  • вік;
  • наявність хронічних захворювань.

Але як нормалізувати або відновити баланс? Які недорогі та ефективні вітаміни для чоловіків рекомендують вибирати самі лікарі? Підійдуть для цього загальнозміцнюючі комплекси? Чи повинні в них входити комплексні мінерали або такі метали, як залізо, цинк? Лікарі запевняють, що практично весь список оптимальних комплексів — це дешеві і ефективні препарати російського виробництва.

Як вони взагалі не поступаються закордонним аналогам. Той же Алфавіт підійде для прийому на кожен день, а Комбилипен — вибір для чоловіків після 40 років. Виняток — це так звані «вузькоспеціалізовані» комплекси, наприклад, для спортсменів. Там топ препаратів однозначно за закордонними фармакологічними компаніями.

Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіків

Безпосередньо підбір вітамінів для кожного чоловіка має проводитися індивідуально і на цей рахунок рекомендується проконсультуватися з терапевтом, ендокринологом та імунологом. Виняток — це прийом загальнозміцнюючих комплексів, до складу яких входить мінімальна добова доза вітамінів у поєднанні з мінералами і деякими металами (цинк, залізо, магній).

Для потенції

Проблеми з потенцією, які сьогодні у чоловіків виникають у віці від 30-35 років і старше, переважно пов’язані з нестачею вітамінів прямо або побічно впливають на роботу ендокринної системи, а також беруть участь у синтезі тестостерону (основний чоловічий андроген). За це відповідають наступні вітаміни:

  • B1, B3, B6, B9, B12;
  • C (аскорбінова кислота);
  • D;
  • Е.

Також для потенції важливо підтримувати в нормі рівень цинку і селену в крові, так як вони беруть участь у ліпідному обміні та трансформації білкових сполук у гормони. А від них залежить «сексуальне здоров’я чоловіка.

Варто також звернути увагу на те, що ефективними для посилення статевого потягу до партнерки, а разом з цим і потенції, є афродизіаки — особлива група речовин, що сприяють синтезу тестостерону і нормалізують приплив крові в область паху (за рахунок стимулювання роботи передміхурової залози). Такі речовини найчастіше входять до складу спеціалізованих БАД-комплексів, а також рекомендовані до прийому лікарями.

Найпопулярніші вітамінні комплекси для поліпшення потенції і профілактики еректильної дисфункції лікарі вважають наступні:

  • Дуовіт;
  • Кобмилипен.

Саме в цих комплексах застосовуються так звані терапевтичні дози вітамінів групи B, З, D, E, а разом з цим до складу додані мінерали (в їх числі і фтор, який побічно відповідає за «старіння» репродуктивної системи чоловіка).

Для зачаття

Багато хто помилково вважають, що чоловікам приймати комплексні вітаміни при плануванні зачаття зовсім не потрібно, адже дитину все одно буде виношувати жінка. Але лікарі на цей рахунок стверджують, що вагоме значення в нормальному перебігу вагітності бере на себе генетика чоловіки. А разом з цим ймовірність успішно зачати дитини напряму залежить від рухливості сперматозоїдів. Приблизний список необхідних вітамінів для такого випадку наступний:

  • А (відповідає за розвиток дитини в стадії ембріона);
  • група В (зокрема, В6 і В9, які потрібні для нормального формування ЦНС майбутньої дитини);
  • З (сприяє нормальному засвоєнню заліза);
  • Е (знижує ймовірність патологій серцево-судинної системи);
  • F (потрібен для формування здорових і рухливих сперматозоїдів).

Також при плануванні зачаття необхідно збільшити концентрацію в крові цинку, селену, фолієвої кислоти (відноситься до вітамінів В-групи).

На цей рахунок рейтинг кращих вітамінів для чоловіків виглядає так:

  • Вітрум Пренетал;
  • Ортомол (Фертил плюс);
  • Алфавіт.

ЦІКАВО! Більшу частину необхідних вітамінів можна одержати, включивши у щоденний раціон женьшень (можна у формі чаю), а також імбир (корінь у свіжому вигляді). Така комбінація також підсилює імунітет і перешкоджає розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Проти облисіння

Якщо вірити офіційній статистиці, то зараз алопеція (переважно гніздова) зустрічається у тому чи іншому вигляді у 35% чоловіків у віці до 45 років. І пов’язано це переважно з частими стресовими ситуаціями, а також з дефіцитом вітамінів. В нормальному будові волосяних фолікулів, а також стимуляції їх росту, приймають участь наступні з них:

  • А (відповідає за нормальне засвоєння мінералів);
  • В5 і В6 (стимулює міжклітинні обмінні процеси);
  • Е (запобігає швидке старіння шкіри);
  • F (підсилює кровоток у верхніх шарах епідермісу, де і розташовані волосяні фолікули).

Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіківВажливу роль у профілактики облисіння грають ще залізо і цинк. Вони нормалізують роботу сальних залоз.

Адже нерідко надлишок шкірного сала на шкірі волосистої частини голови провокує алопецію. Обумовлено це тим, що надмірна жирність є відмінною середовищем для розмноження бактерій і грибків.

Для профілактики облисіння можна вибрати такі дешеві чоловічі вітаміни:

  • Спектрум ABC;
  • Дуовіт (для чоловіків);
  • Пантовигар;
  • Мерц.

До речі, комплекс Мерц з залізом недорогий і чудово підходить для прийому на кожен день, і крім вітамінів в ньому ще є рідкісні мінерали (переважно, кальцієвих сполук). Це практично аналог російського препарату Алфавіт.

Для імунітету

Імунітет — ключовий елемент здорового організму. На жаль, шкідливий вплив навколишнього середовища у поєднанні з дефіцитом натуральних овочів і фруктів в раціоні призводять до того, що природна стійкість організму до інфекцій і вірусів значно слабшає до 35-40 років. Значно посилити імунітет допоможуть такі вітаміни:

  • А (стимулює біосинтез антитіл, тим самим прискорюючи реакцію організму на інфекцію і токсини);
  • D (бере безпосередньо участь у синтезі антитіл);
  • K (потрібен для засвоєння D, а також перешкоджає природному старінню організму чоловіки);
  • З (створює антибактеріальний і противірусний бар’єр);
  • PP (бере участь в окисно-відновних процесах).

Варто врахувати, що дозування зазначених вітамінів повністю залежить від віку чоловіка. Тому на цей рахунок рекомендується консультуватися з імунологом. При наявності хронічних захворювань ендокринної системи, наприклад, вітаміни С і PP заборонено приймати в терапевтичних дозах.

Топ комплексів для посилення імунітету виглядає приблизно так:

  • Опти-мен;
  • Мульти-Табс Перинатал;
  • Дуовіт (для чоловіків).

Для спортсменів

Організм чоловіка-спортсмена функціонує трохи інакше. Ключові зміни — це робота шлунково-кишкового тракту і метаболічних процесів у цілому. Як правило, чоловікам, що піддаються значним фізичним навантаженням, необхідні вітаміни для прискореного розщеплення білків і вуглеводів (глюкози). А для цього потрібно пити наступні вітаміни:

  • А (потрібен для засвоєння білків);
  • група В (для вивільнення енергії);
  • Е (сприяє розщепленню жирових клітин);
  • З (посилює стійкість до критичних навантажень);
  • РР (нормалізує обмін кисню в клітинах крові).

ВАЖЛИВО! Для спортсменів традиційні вітамінні комплекси не підходять. Для них рекомендується приймати вітаміни в терапевтичних дозах, але короткими курсами. Це слід детально обговорити з ендокринологом і спортивним лікарем.

Топ ефективні чоловічі вітаміни для спортсменів наступні:

  • Adam;
  • Опти-Мен Nutrion;
  • ВитаФорм (від Vallamax).

Варто врахувати, що такі вітаміни вкрай рідко продаються в традиційних аптеках та їх рекомендується замовляти в спеціалізованих магазинах, орієнтованих саме на спортивне харчування.
Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіків

Вибір за віком

Кращі недорогі вітамінні комплекси для чоловіків з включенням мінеральних елементів у віці до і після 40 років (але не більше 45), за рейтингом самих лікарів:

  • Алфавіт;
  • Вітрум (для чоловіків);
  • Дуовіт.

Їх ключова особливість — це невеликі дозування вітамінів, але при цьому з додаванням мінералів. Відмінно підходять для нормалізації всіх фізіологічних процесів вже після статевого дозрівання (приймати приблизно з 20-23 років, не раніше). Добре ще включити в раціон який-небудь мінеральний комплекс. В рейтингу на цей рахунок кращими визнані Паритет і Велмен (останній потрібно обережно поєднувати з іншими комплексами).

Для чоловіків після 40 років рекомендуються наступні недорогі комплекси:

  • Алфавіт;
  • Комплимит;
  • Фармамед.

Після 40 років ряд фізіологічних процесів дещо змінюється, через що організму потрібно менше вітамінів групи В, а більше — Е і К. Вищевказані комплекси сприяють нормалізації такого балансу.

А ось після 50 років вітаміни для чоловіків комплексні, причому ті, які містять мінеральні компоненти і комплекси вітамінів В-групи (вони сприяють обмінним процесам в крові).

Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіківПісля 40 років потреба саме у вітамінах вище, ніж у мінералах, але тільки до того моменту, поки не знижується ефективність роботи передміхурової залози (організм чоловіки при цьому переживає гормональний збій).

Які найкращі комплекси можна порадити вже після 50?

Рейтинг буде приблизно таким:

  • Нагипол;
  • Направить;
  • Фитофанер;
  • Вітрум Селен.

У них збільшений вміст мінеральних мікроелементів, за рахунок чого виконується «підготовка організму до природного старіння. Але тільки слід враховувати наявність хронічних захворювань ендокринної системи, особливо після 40 років. Якщо такі є, то консультація з ендокринологом — обов’язкова!

Добова норма

Добова норма вітамінів для чоловіків приблизно наступна:

  • А — 1 мг;
  • провітамін А (ретинол) — до 6 мг;
  • Е — до 15 мг;
  • К — 0,3 міліграма;
  • H — до 1 міліграма;
  • З — 115 мг;
  • В-група — до 35 мг;
  • PP — до 0,3 міліграма;
  • F — до 0,4 міліграм.

Зазначені дані актуальні для чоловіків і до, і після 40 років — відмінності будуть несуттєвими.

Рейтинг кращих комплексів

Згідно з відгуками на тематичних форумах, рейтинг кращих комплексів для чоловіків виглядає приблизно так:

  • Дуовіт;
  • Вітрум (для чоловіків);
  • Алфавіт;
  • Дуовіт;
  • Спектрум АВС;
  • Компливит.

ВАЖЛИВО! Варто врахувати, що це комплексні вітаміни, а не вузькоспеціалізовані. Такі відмінно підходять для прийому на кожен день тривалими курсами від 2-3 місяців і більше.

Інші комплекси вітамінів для чоловіків часто включають в себе терапевтичну дозу важливих мінералів, а їх прийом понад 1-2 тижні може навіть зашкодити здоров’ю, особливо після 40 років! В цьому випадку слід орієнтуватися на рекомендації, зазначені в офіційній інструкції до лікарського препарату, а при виникненні побічних ефектів — припиняти прийом. Але все ж краще довіряти кінцевий вибір не таких рейтингах комплексних вітамінів, а фахівця, тобто лікаря.

Рекомендації по вибору і як правильно приймати

Неможливо дізнатися без повного обстеження, який найкращий вітамінний комплекс для чоловіка з включенням в нього мінеральних елементів і різного роду рейтинги тут теж не допоможуть. Консультуватися у імунолога і ендокринолога на цей рахунок обов’язково! І при виборі обов’язково потрібно враховувати вік, наявність відхилень у функціонуванні ендокринної системи, біохімічний склад крові (для цього здають аналізи).

Потрібно також враховувати спеціалізацію чоловіки. Наприклад, якщо у нього переважно сидяча робота, то йому треба збільшити концентрацію вітамінів А, Е і С — вони посилять імунітет, а ще допоможуть запобігти появі надмірної ваги.

Що щодо прийому, то комплекси з терапевтичними дозами заборонено пити довше 2-3 тижнів. Після цього потрібно робити коротку перерву з дотриманням дієти (виключення білкової і жирної їжі). А ось вітаміни «на кожен день» можна приймати тривалими курсами. Головне — міняти самі комплекси, щоб не виникав дефіцит одних вітамінів і надлишок інших.

Отже, найкращих комплексів для чоловіків — не існує, так як для кожного підбирають індивідуально. Це залежить як від необхідного ефекту, так і віку. Ідеальний варіант — консультація з лікарем. І не слід забувати, що поповнити запас вітамінів можна і простий дієтою! Не завжди треба братися за фармакологію.

Кращі чоловічі вітамінні комплекси. Вітаміни для чоловіків