Період вагітності – це важка ситуація в житті жінки. Гормональні зміни в організмі супроводжуються сильним виснаженням сил дівчини. Подібні порушення можуть викликати біль у різних частинах тіла майбутньої матері, що робить вагітність ще більш складним процесом.

Зміст:

  • 1 Причини болю в спині у вагітних
  • 2 Боротьба з болем в попереку з допомогою традиційних методів
  • 3 Боротьба з больовими відчуттями за допомогою народної медицини
  • 4 Заборони для вагітних жінок

Причини болю в спині у вагітних

Болі в попереку, причини

Мабуть, найпоширенішим відчуттям в період вагітності для жіночого тіла є біль у попереку. Вона зазвичай проходить через двадцять тижнів, але встигає доставити масу незручностей. По суті, це цілком адекватна реакція організму на зміни протікають в організмі дівчини.

Такий прояв обумовлюється наступними причинами:

  • В першу чергу біль є наслідком розм’якшення зв’язок. Подібний процес необхідний для того, щоб підготувати область тазу до пологів. Але справа в тому, що він впливає не тільки на суглоби, але і на м’язи спини. Ранній етап вагітності також характеризується розслабленням зв’язок матки, що також згубно впливає на стан тіла майбутньої матері.
  • Збільшення ваги жінки. За 9 місяців він може зрости на 10-15 кілограм. Додаткова маса розподіляється на поперек і ноги, викликаючи постійне напруження м’язів.
  • Плід всередині дівчини розвивається, стає більшим і сприяє зміні центру тяжіння. Для того, щоб повернутися до стійкого стану вагітної доводиться напружувати поперек.
  • Неправильна постава впливає на самопочуття людини і в звичайний період життя. При вагітності із-за зміщеного центру ваги і розширеного тазу постава може принести дуже багато болючих незручностей.
  • Тиск плоду на нервові центри. По мірі його розвитку вплив збільшується і може торкнутися поперекову область.
  • Як наслідок ниркових захворювань.
  • Банальний остеохондроз – ураження хребта.
  • При перекручуванні кісти яєчника біль також віддається в область попереку.
  • У деяких випадках при апендициті.
  • Помилкові перейми Брекстона-Хікса – частіше проявляються в останні місяці, але також можуть бути і у ранній період вагітності. Характеризуються почуттям напруженості в матці і болями в попереку.

    • Хворобливі прояви можуть збільшуватися при тривалій прогулянці або тривалого перебування в одній позі. У разі, якщо раніше були помічені пошкодження спини, то при вагітності вони можуть значно посилитися.

    Боротьба з болем в попереку з допомогою традиційних методів

    Корисні вправи

    За статистикою, з болями в поперековій області стикаються більше половини вагітних дівчат. У разі, якщо профілактичні заходи не допомогли уникнути постійних хворобливих відчуттів, то необхідно переходити до безпосереднього лікування. Воно повинно проходити під спостереженням лікаря, так як неправильні дії можуть негативно позначитися не тільки на матір, але і на дитині.

    При вживанні будь-яких лікарських засобів, тим більше болезаспокійливих, можливе виникнення різних згубних ускладнень. Будь-яке порушення в функціонуванні організму вагітної може призвести до фатальних наслідків.

    Тому розглянемо для початку ряд заходів без використання медикаментозних засобів. Існують різноманітні курси вправ для вагітних, які сприяють зниженню ризику виникнення болів. Варто враховувати, що якщо ви не звикли до фізичних навантажень, то починати треба з малого:

  • У разі відсутності протипоказань, досить ефективними будуть заняття лікувальною фізкультурою. Курс включає в себе заняття йогою, ЛФК або іншими різними видами фізичного навантаження.
  • Після консультації з акушером-гінекологом можна зайнятися плаванням. Вода благотворно впливає на м’язи і знижує ступінь больових відчуттів.
  • Легкий самомасаж подушечками пальців по проблемній зоні зніме напругу.
  • Душ або ванна з теплою водою позитивно позначиться на загальному стані тіла вагітної жінки.
  • Виключіть з використання взуття на високому каблуці – краще буде носити або взагалі без підйому, або на невеликій висоті.
  • Відмінний варіант – бондаж або м’який корсет для підтримки живота. Рекомендований для носіння в другому або третьому триместрі. Також корисною буде подушка для вагітних – вона підкладається під живіт під час лежання або сну.
  • Приділяйте більше часу відпочинку. У положенні лежачи розташовуйте ноги так, щоб вони знаходилися трохи вище голови. Під час вагітності важлива опірність організму і кількість сил. Тому намагайтеся виспатися. Якщо не вийшло вночі отримати необхідну дозу сну, то проспите пару годин вдень.

    Бондаж

  • Можна самостійно виконувати дуже ефективна вправа для усунення болю в попереку: встаньте на карачки, тримаючи голів на одному рівні зі спиною. На вдиху максимально втягніть живіт, вигинаючи спину дугою вгору. Залишайтеся В такому положенні декілька секунд. Видихніть і поверніться в початкову стійку. Повторюйте 7-10 разів перед сном і в періоди гострих болючих відчуттів.

    • Що стосується медикаментозного лікування, то перелік препаратів залежить від причин болю в попереку. Якщо це захворювання нирок, то потрібно застосовувати ті лікарські засоби, які допомагають з цією хворобою. При наявності каменів у сечовому міхурі і канальцях використовуються спазмолітики, знеболюючі і спеціальна гімнастика.

    Варто враховувати, що дозування препаратів, курс вправ і інші засоби боротьби з болями в попереку варто обов’язково обговорювати з фахівцем, щоб уникнути можливих негативних проявів.

    Боротьба з больовими відчуттями за допомогою народної медицини

    Народна медицина зберігає в собі досвід багатьох поколінь. Для зняття болю в попереку народними методами рекомендується використовувати компреси. Зазвичай вони мають зігріваючими, знеболюючі і протизапальні властивості:

    Народні методи

    • Полова – найпоширеніше засіб, визнана народом. Вона відрізняється високою доступність і значною ефективністю. Полова – це залишки зацветшего сіна. Щоб зробити компрес, потрібно скласти траву в щільну тканину, зробити мішечок і зав’язати. Потім покласти в ємність з водою і прокип’ятити. Після цього його потрібно дістати і залишити на час, щоб стекла зайва рідина. Після того, як мішечок остигав до приємної температури, його прикладали до хворого місця. Для комфортного користування можна застосовувати відразу кілька мішечків, своєчасно змінюючи їх. Процедура повинна тривати не менше однієї години. Після серії сеансів біль йде з попереку.
    • Може відмінно допомогти суміш тертого хріну або редьки. Але вона дуже пече, тому в масу додають сметану. Нанесіть на хвору область і накрийте серветкою або вовняною тканиною.
    • Настій з ромашки, чебрецю і звіробою відмінно підходять для прогрівання попереку. Подібні процедури рекомендується проводити з укутуванням і вночі.
    • Столова ложка гірчичного порошку на невелику кількість теплої води. В результаті вийде суміш, яка схожа на сметану по консистенції. Нею потрібно обробити уражену область і укутати. Тримати не більше 5 хвилин, щоб уникнути отримання опіків.
    • Лопух здавна славиться своїми лікувальними властивостями. Допомагає він і в нашому випадку. Для цього потрібно висушити листя, обдати їх окропом і прикласти до попереку. Утеплити і тримати близько години.
    • Застосовуйте для зняття болю порошок бодяги в купе з маслом оливок в пропорції 1 до 30. Мазь нанести на область з больовими відчуттями і тримати не більше години.
    • У розглянутій ситуації може допомогти кінський каштан. Його розтирають до порошкоподібного стану і змішують з топленим салом. Отриману суміш наносять на чорний хліб і прикладають до попереку.
    • Часниковим настоєм в сукупності з лимонним соком просочують бавовняну тканину. Після цього розміщують на хворе місце і тримають хвилин двадцять. Важлива регулярність повторення цього процесу.
    • Ще одним досить поширеним засобом є компрес, зроблений з тіста. Обертаємо поперек товстим шаром марлі, зверху шар кислого тіста. Проводити щодня перед сном.
    • При інтенсивному розтиранні попереку медом можна повернути нормальний кровообіг і м’язовий тонус.

    Методи народної медицини перевірені століттями і можуть принести швидке позбавлення від болю в попереку. Але варто також враховувати, що деякі із застосовуваних засобів є сильними алергенами.

    Заборони для вагітних жінок

    В період вагітності заборонено вживати сечогінні препарати, напої, у складі яких є кофеїн, надмірна кількість болезаспокійливих засобів. Варто утриматися від застосування антибіотиків і інших лікарських засобів. Адже навіть банальний аспірин може викликати несподівану алергічну реакцію, яка може призвести до катастрофічних наслідків – аж до смерті плоду або майбутньої матері.

    На кожну таблетку варто отримати консультацію від фахівця – краще кілька разів перестрахуватися, ніж один раз недоглядеть і відчути негативну реакцію організму.

    Не перетруждайтесь. Фізична перевтома і емоційно-психологічний тягне за собою безліч неприємних наслідків. Той же самий стрес в купе з нервовим напруженням і занепокоєнням може значно погіршити перебіг будь-якого захворювання, в тому числі такий комплекс може загострити больові відчуття в області поперекового пояса. А фізичне виснаження сил порушує цілісність імунної системи організму, що практично відкриває вхідні ворота для різноманітних мікроорганізмів, що згубно впливають на нормальне функціонування тіла.

    Варто утриматися в деяких моментах і в області гардеробу. Відмовитися від високих каблуків, сильно обтягує одягу – це може травмувати плід. Та й зручності від таких речей під час вагітності не потрібно чекати.

    Дуже багато пов’язано і з щоденним раціоном майбутньої матері. Більше уваги необхідно приділити їжі, багатої вітамінами. Що стосується різних газованих напоїв, штучної їжі і фастфуду, то краще виключити з вживання.

    Варто розуміти, що період вагітності дуже важка пора для будь-якої дівчини. Для збереження здоров’я матері і дитини потрібно докласти чимало зусиль. Не ігноруйте поради лікарів і виконуйте їхні вказівки, не лінуйтеся і не перетруждайтесь. І вагітність для вас пройде без важких наслідків і неприємних порушень організму.