Зміст:

  • Чому в організмі виникає нестача заліза
  • Видимі симптоми дефіциту заліза
  • Як правильно діагностувати брак елемента
  • Наслідки і ускладнення
  • Лікування – консервативне і народне

Елемент Fe (залізо) дуже необхідний організму для підтримки нормального функціонування багатьох органів і процесів життєдіяльності. Цей елемент бере участь у роботі дихальної системи, стимулює утворення гормонів ендокринної системи, нормалізує обмін речовин і процес кровотворення. Певну кількість заліза дозволяє правильно працювати ферментів і білків, усуває токсини з печінки і активно бере участь у виробництві ДНК. При нестачі елемента всі ці процеси збиваються і починають розвиватися негативні наслідки.

Чому в організмі виникає нестача заліза

Відбувається нестача заліза з багатьох причин. Ось список найбільш поширених з них:

  • Неправильний раціон харчування. Якщо не встановити графік і правильне меню харчування, то організм не буде отримувати необхідну дозу вітамінів, мікроелементів. Дорослим важливо скласти докладний щотижневе меню, в якому обов’язково повинні бути продукти з достатнім вмістом заліза. Якщо мова йде про дітей, то батьки повинні подбати про їх здорове харчування, виключити жирну, смажену і солодку їжу або зменшити її кількість.
  • Не сполучуваність продуктів. Їжа може бути корисною і здоровою тільки в тому разі, якщо врахувати сумісність всіх продуктів. Якщо одночасно з’їдати залізовмісні страви, а потім їх запити кавою або чаєм, то користь буде мінімальною. В цих напоях міститься танін, який перешкоджає залозу засвоїтися в організмі. Не можна одночасно вживати кальцій і залізо, відбудеться нейтралізація обох елементів (наприклад, якщо часто їсти гречку з молоком).

    Неправильне харчування

  • Особливість людського організму. Бувають випадки, коли народжуються люди, організм яких відкидає або не засвоює даний елемент. В такому випадку потрібен індивідуальний підхід. До того ж, кишкові інфекції погіршують становище.
  • Період швидкого росту. В основному він буває в підлітковому віці. З-за надмірної активності на м’язи і кістки виявляється подвійне навантаження, багато органів і тканини в цей період повинні збагачуватися залізом.
  • Період виношування малюка в утробі. Вагітна жінка страждає від нестачі заліза, так як багато елементів використовуються на розвиток плоду. Його кістки і організм розвиваються протягом дев’яти місяців, тому мама повинна регулярно поповнювати свої запаси вітамінів і мінералів, щоб не падав рівень гемоглобіну. Кожні два-три тижні потрібно здавати відповідні аналізи, щоб контролювати норму.
  • Фізичні навантаження. Спортсмени від інтенсивних навантажень сильно потіють, а разом з цим виводиться багато заліза. Важливо стежити за своїм станом і вчасно відновлювати відсутню кількість мікроелемента.
  • Сильна крововтрата. Отримана глибока травма, регулярна здача крові донора, носові кровотечі, рясні місячні можуть призвести до дефіциту заліза.

    • Читайте також:В яких продуктах більше кальцію: користь і взаємодія

    Якщо контролювати стан, організм буде працювати у звичному для нього порядку.

    Видимі симптоми дефіциту заліза

    Для того, щоб самостійно визначити брак заліза, існують видимі ознаки, які не варто ігнорувати. Загальними симптомами є:

  • Порушення нігтьового і волосяного покриву. Буде спостерігатися лущення, сухість шкірного покриву, на тілі почнуть утворюватися тріщини. На нігтях рук і ніг виникають поперечні риски, вони стоншуються і в подальшому розвиваються койлоніхії. Волосся втрачають блиск і природний відтінок, випадають і стають ламкими.
  • Відбуваються зміни в структурі слизової оболонки організму. Ця ознака проявляється запаленням мови, порушуються смакові рецептори і процес ковтання. По кутках ротової порожнини утворюються тріщини, спостерігається пародонтоз, стоматит, карієс. Страждає слизова шлунка, через що збільшується ймовірність розвитку атрофії стравоходу, гастриту і дисфагії. У рідкісних випадках діагностується хейліт.

    Загальна слабкість

  • Зміна смаку. З’являється сильне бажання з’їсти вугілля, крейда, лід, спробувати пісок, крупу, фарш сире тісто і крохмаль. Особливі зміни відбуваються в запахах. Людині подобаються запахи мазути, бензину, гуми, ацетону, нафталіну, гасу і сирої землі. У здорової людини всі ці запахи будуть викликати огиду.
  • Оболонка ока набуває блакитний відтінок. Лікар встановлює діагноз: «блакитні склери». Недолік заліза провокує рогівку до дистрофії, судинна очна система починає просвічувати і проявлятися в очному яблуці.
  • Розвивається м’язова гіпотонія. Всі м’язи організму значно знижують свій тонус. Це явище призводить до додаткових порушень: запалюється сечостатева система, при легкому чих або кашлі немає можливості затримати сечу. З’являється больовий синдром в м’язах рук і нижніх кінцівках.
  • Нестача заліза у дітей призводить до зупинки в моторної та розумової системі.
  • Відбувається збій в роботі імунної системи, людина починає часто хворіти вірусними захворюваннями.

    • Читайте також:Буряковий сік при вагітності, рекомендації. Корисні властивості, правильне приготування напою

    Кожен симптом говорить про проблеми в організмі. Точну причину такого стану визначить лікар, після правильного діагностування.

    Як правильно діагностувати брак елемента

    Щоб перевірити рівень заліза в крові, потрібно пройти найпримітивніші процедури. Можна здати кров з пальця або вени, і перевірити гемоглобін. Такі символи як HGb і Hb є позначенням заліза. Концентрація буде вказана в грамах. Тільки Ваш лікуючий лікар зможе визначити за вказаними даними надлишок чи недолік елемента.

    Щоб провести таке обстеження, досить записатися на прийом до терапевта і розповісти про свою проблему. Перше, що він зробить, це направить на здачу загального аналізу. Кров важливо здати на голодний шлунок у ранній період часу (з 7:00 до 8:00 ранку). Перед здачею крові не потрібно за добу вживати алкогольні напої і не передати. Результат аналізу буде готовий на наступний день, максимум через день.

    У рідкісних випадках для повного діагностування призначається біохімічний аналіз. Не варто самому прораховувати результати, так як норма гемоглобіну може змінюватися в залежності від віку, статі та інших факторів.

    Наслідки і ускладнення

    Якщо тривалий час ігнорувати характерні симптоми, можуть почати розвиватися ускладнення, лікування знадобиться більш серйозного характеру. Наслідки можуть бути пов’язані з порушенням структури слизових оболонок всього організму, відбувається їх атрофія. Це призводить до слабкості імунної системи і багатьох серйозних патологій:

    Гастрит

    • гастриту
    • гаймориту
    • риніту
    • эзофагиту

    Виникають порушення в м’язовій системі, які згодом призводять до задишки, тахікардії, до перепадів артеріального тиску (часто люди страждають від зниженого тиску), розвивається міокардіодистрофія. З’являється печінкова недостатність, вона виражена такими ознаками:

    • низький показник глюкози
    • знижений протромбін і альбумін крові

    Якщо дефіцит заліза стався з причини вагітності, то це може позначитися на стані плоду, викликає дистрофію плаценти. Сповільнюється процес вироблення необхідних для виношування дитини гормонів: плацентарного лактогену, естрадіолу та прогестерону. Наслідки можуть бути самі різні, оскільки залізо в організмі виконує важливу роль у функціональності практично всіх систем і органів.

    Читайте також:Як нестача вітаміну С призводить до захворювання: причини дефіциту, можливі хвороби, способи лікування

    Лікування – консервативне і народне

    Вибір лікування залежить від ступеня тяжкості стану. Проводиться кілька етапів лікувальної терапії.

    Перший етап включає в себе прийом медикаментів, до складу яких входять такі речовини:

    Багате залізом меню

    • сульфат заліза
    • гемофер
    • глобирон-Н
    • фумарат-заліза

    Ці препарати не можна приймати без призначення лікаря, так як вони мають багато протипоказань.

    Наступний етап – вітамінізована терапія. Призначається курс нелікарських коштів, сюди входять мінерали, вітаміни і Бади (біологічні активні добавки). Все має бути в міру і відповідно з інструкцією.

    Третій етап – харчування. Важливо переглянути свій раціон, і внести в список залізовмісні продукти. Залізо у великій концентрації міститься в:

    • горісі
    • яловичині
    • печінки (особливо свинячий)
    • індички і кролятині
    • шпинаті
    • риби
    • сухофруктах
    • чорниці
    • персику
    • бобових культурах
    • висівках
    • вівсянці і гречці

    Щоб добитися максимального результату, важливо морепродукти і м’ясо вживати разом з овочами. Для напою використовувати томатний і цитрусовий сік, персиковий і чорничний компот.

    У народній терапії застосовується настій з конюшини. Щоб його приготувати, потрібно взяти три маленьких ложки конюшини на один стакан окропу. Настоюється засіб 1 годину. Ліки проціджують і приймається по півсклянки три-чотири рази на добу.

    Це тільки деякі рекомендації, лікар може вказати й інші методики лікування, головне – чітко дотримуватися його порад.

    Отже, при дефіциті заліза важливо якомога швидше відновити його баланс. Щоб запобігти цю ситуацію, потрібно стежити за раціоном харчування, не перенапружувати організм фізичними навантаженнями, вчасно проводити медогляд.