Печінка є одним з головних органів нашого тіла. Вона без вихідних і відпусток допомагає нам справлятися з токсинами, які потрапляють в організм. Із-за споживання шкідливої їжі, алкоголю і стресів важливого органу стає складніше справлятися з обсягом робіт. Тому час від часу потрібно чистити печінку.

Ми підібрали для вас список з 6 продуктів, які з легкістю очистять вашу печінку. На час дієти, відмовтеся від алкоголю, зменшіть кількість викурених сигарет, а також виключити жирне, солоне, смажене і копчене. Ласунам не рекомендується їсти багато цукру. Замініть його на мед.

Продукти для печінки

  • Часник
    Часник має безліч лікувальних властивостей, і одним з них є очищення печінки. Ця функція йому під силу завдяки наявності антиоксидантів і мінералів. Щоб контролювати тиск в печінці і очистити кровоносні судини потрібні селен і вітаміни, а їх в часнику предостатньо!
  • Грейпфрут
    Якщо ви будете вживати грейпфрут в міру, з вашої печінкою все буде в порядку. І ось чому: цей цитрус є природним джерелом глутатіону. Він є найважливішим антиоксидантом, який живить печінку і підвищує імунітет. Часточки грейпфрута можна просто класти в чай замість лимона.
  • Буряк
    Буряк не тільки корисна для тих, у кого проблеми з шлунком, вона неймовірно важлива для правильної роботи печінки. Цей овоч відновлює клітини печінки. До речі, очищення печінки буряком і соком з неї є найбільш щадним методом.
  • Оливкова олія
    Для очищення печінки додавайте в салати оливкова олія холодного віджиму. Воно має жовчогінну та зміцнюючу дію. Особливо сміливі п’ють натщесерце в невеликій кількості. Хоча звичайного додавання цього продукту в раціон цілком достатньо.
  • Мед
    Хоча солодке слід виключить з раціону, дещо можна і потрібно залишити — це мед. Дієтологи рекомендують їсти його по 1 ч. л. за півгодини до їжі 2 рази в день. Активні компоненти меду покращують процес вироблення жовчі і відновлюють пошкоджені клітини печінки.
  • Куркума
    Печінка любить східну приправу — куркуму. Додавайте її в свої страви, особливо м’ясні. Куркума сприяє оздоровленню печінки і стимулює виробництво і відтік жовчі.

    • Спробуйте додати в раціон хоча б один продукт з вище перелічених, і ви помітите, як покращиться ваше здоров’я.

    Подбайте про себе, а також не забувайте про друзів, може, їм також знадобиться інформація, як очистити печінку. Поділіться статтею з ними!

    Джерело