Кожен, напевно, знає, що схуднення повинне бути правильним. І ні в якому разі не повинно вийти так, що дієта тільки нашкодить вашому організму. Ви повинні удосконалити свою фігуру, а не зіпсувати здоров’я. Щоб цього не зробити, потрібно вибрати «правильну» дієту. Існує безліч різних дієт, і сьогодні ми з вами розглянемо дієту по групі крові.
Дієту по групі крові розробив американський лікар Пітер д’адамо. Він стверджував, що, коли відбувалося становлення людства, була тільки одна група крові, а потім з поліпшенням харчування, розвитком сільського господарства з’явилися інші групи крові. Тому Пітер д’адамо і пов’язує значення харчування з різними групами крові.
Отже, давайте розглянемо перший пункт – дієта для першої групи крові
Основну увагу потрібно приділити м’яса. Це пов’язано з тим, що перші люди харчувалися, як ви знаєте, виключно м’ясом, так як займалися полюванням.
Першою групою крові має близько 33% населення. Вони найчастіше з хорошим здоров’ям і відмінним імунітетом.
У таких людей часто з’являються проблеми зі шлунком, а також погана згортання крові.
Щоб схуднути людей з такою групою крові, їм потрібно харчуватися тими продуктами, які прискорюють обмін речовин, наприклад:
- червоне м’ясо (будь-яке, крім свинини) і печінка
- капуста, а також будь-які овочі і фрукти
- риба і морепродукти
- житній хліб
Можна зробити висновок, що дієта для першої групи крові «радить» вживати у великій кількості м’ясо і рибу, а ось каш, молочних продуктів, соусів і краще уникати, або ж вживати, але в маленькій кількості.
Дієта для другої групи крові
Тут все трохи по-іншому. Основою раціону буде рослинна їжа. Тому що наші предки, займаючись сільським господарством, харчувалися в основному рослинною їжею. І зміни раціону з тваринної на рослинну їжу спричинили за собою появу другої групи крові.
У людей, що володіє другою групою крові, добре працює імунна і травна система, але якщо не дотримуватися певні правила, ці системи перші дають збій в організмі.
Щоб схуднути людям з другою групою крові, потрібно їсти тільки вегетаріанську їжу:
В результаті, скажімо так: людям, що володіє другою групою крові, потрібно дотримуватися повністю овочевого раціону. Білок, які неодмінно потрібен будь-якому організму, можна отримувати з нежирної риби.
З пиття вам підійдуть: фруктові компоти і соки з тих фруктів, які можна вживати, а також зелений чай, кофе, вино. Уникати потрібно: чорного чаю, будь газованих напоїв, соків з цитрусових (а також з тих фруктів, які вам протипоказані), гострих страв, сильно солоної їжу і дуже пряної, а також картоплі та майонезу.
А заправляти салати можна рослинними маслами. Так буде менш калорійне і досить-таки смачно 
Так як у людей з другою групою крові організм налаштований на вегетаріанство, шлунок має знижену кислотність. І якщо ви будете вживати м’ясо, можуть виявитися якісь захворювання травної системи. А якщо ви жити не можете без м’яса, можна потроху їсти грудку курки або індички.
Дієта для третьої групи крові
Основа раціону – м’ясо, рослинна їжа та молочні продукти. Як ви знаєте, освоївши землеробство, наші предки почали освоювати фермерське господарство. І вирощуючи худобу, люди стали вживати і молочні продукти. Та до того ж в цей період відбувалися ще активні міграції рас, тому і з’явилася третя група крові.
Люди з цією групою крові мають досить сильну імунну систему і нормально переносять зміни в харчуванні. Але якщо вони неправильно харчуються, вони можуть бути схильні до інфекційних захворювань, а також до захворювань шлунка, склерозом і так далі.
Щоб харчування людей з третьою групою крові було правильним, потрібно щоб у нього входили такі продукти:
- М’ясо
- Зелені овочі
- Яйця
- Всі молочні і кисломолочні продукти: сир, сир і так далі
Люди з третьою групою крові можуть їсти м’ясо і рослинну їжу, але основний раціон повинен складатися з молочних продуктів.
Не рекомендується вживати в їжу велику кількість м’яса, горіхів і каш.
Дієта для четвертої групи крові
Четверта група крові найрідкісніша з усіх. Вона присутня у 4-7% населення. Це наймолодша група крові та її володарям можна їсти всі продукти.
У таких людей погано працює імунна система, а також у них слабкий травний тракт.
Щоб здоров’я у людей з четвертою групою крові не погіршувався, дієтологи радять вживати наступні продукти:
Не рекомендовано вживати: морепродукти, м’ясо (індичку, телятину і баранину), перець, крупи(гречку та кукурудзу).
Підводячи підсумок, можна сказати, що людям, що володіє четвертою групою крові, зовсім не потрібно дотримуватися певних дієт. Щоб схуднути, досить просто їсти менше м’ясо і більше овочів.
Уважно поставтеся до вибору дієти, але дієта по групі крові достатньо ефективна і не приносить шкоди для організму, якщо дотримуватися всі її вимоги. Удачі вам, дорогі наші читачі!
