Для збереження здоров’я і повноцінного функціонування організму вагітної важливо приймати токоферол (вітамін E). Ця речовина необхідно всьому організму. Поки жінка виношує дитину, їй треба отримувати достатньо корисних для здоров’я речовин.
Тільки так можна зберегти своє здоров’я, красу, доглянутість і забезпечити малюка всіма корисними вітамінами, мікроелементами.
Така турбота дозволить народити здорову дитину і залишитися привабливою, енергійною, здоровою жінкою.
Зміст
- 1 Для чого призначають
- 2 Правила прийому і дозування
- 2.1 В капсулах
- 2.2 В полівітамінах
- 2.3 У натуральному вигляді
- 3 Передозування
- 4 В яких продуктах є вітамін E
Для чого призначають
Вітамін E при вагітності — найважливіша речовина, необхідне для здоров’я жінки і дитини. Для чого його призначають лікарі, для чого потрібен і чи можна його не вживати? Токоферол робить тіло красивим і здоровим. Завдяки прийому вітаміну E шкіра стає еластичною, нігті і волосся виглядають доглянуто.
При плануванні вагітності вітамін покращує функції репродуктивної системи. Те, як брати його, визначається способом його одержання: іноді лікарі призначають ін’єкції, але частіше фахівці рекомендують приймати токоферол в капсулах. А скільки пити вітамін E і як довго його приймати, визначається також індивідуально, як і його доза. Норма дорослого становить 20 мг, а ось вагітним потрібно більше токоферолу, особливо в 1 триместр.
Вживання токоферолу дає такі результати:
- здорова шкіра;
- стимуляція виробництва еластину;
- захист від ламкості нігтів;
- баланс нервової системи;
- захист від стресів;
- захист від впливу агресивних зовнішніх факторів.
Але буває так, що вітамін E шкодить організму жінки. Можливі алергічні реакції. Тому необхідно дотримуватися добову норму.
Важливо! У період виношування дитини необхідно поповнити свій раціон корисними речовинами. Отримувати їх можна з їжі, капсул або полівітамінів.
Вітамін E для вагітних допомагає дитині повноцінно розвиватися, а процес його внутрішньоутробного розвитку проходить комфортно. Наявність токоферолу дозволяє організму повноцінно функціонувати, справляє позитивний вплив на вагітність. Для чого призначають токоферол, яка його норма і добова доза визначається індивідуально. На основі аналізів. Приймати токоферол можна в капсулах, отримувати його з їжі або вживати полівітаміни.
Прийом токоферолу робить позитивний вплив на здоров’я. За його участю відбуваються такі процеси:
- формування плаценти, її дозрівання;
- профілактика старіння та відшарування плаценти (збереження вагітності та профілактика викидня);
- налагодження кровотоку в пуповині;
- синтез гормонів, що забезпечують нормальний перебіг вагітності;
- профілактика гормонального дисбалансу;
- вироблення пролактину, який потрібен для лактації;
- формування органів і систем у малюка (особливо важливо вживати токоферол на ранньому терміні вагітності).
У період третього триместру токоферол вживати не слід. Вітамін е підвищує пружність матки, може викликати пологи раніше терміну.
Правила прийому і дозування
Вітамін E під час вагітності треба вживати 2 рази за добу (перед їдою). Лікар може призначити індивідуальний графік прийому (вранці та ввечері, вранці та вдень). Мінімальна доза для вагітної — 200 мг, а максимальна — 400 мг. В період другого триместру схема змінюється. Поки плід активно розвивається, жінці необхідно одержувати мінерали і вітаміни.
Курс триває місяць, а потім потрібна перерва. Після аналізів необхідно заново приймати токоферол. Виходячи з загального стану здоров’я жінки, можна вибирати подальші варіанти дій. Цей вітамін слід отримувати з харчування. Продукти, які містять його, повинні щодня бути присутніми: горіхи, масла, сухофрукти.
Довідка! Для дорослої людини потрібно 20 мг токоферолу. Вагітній треба більше вітаміну E. Іноді лікарі призначають до 400 мг.
В капсулах
Токоферол продається у вигляді розчину й в капсулах. Доза призначається індивідуально, під наглядом лікаря. Вітамін E при вагітності на ранніх термінах призначає лікар (частіше в капсулах). Його краще вживати з їжею. Мінімальна доза — 0,8 мг за добу, а максимальна — 3 мг. Але самостійно дозування для вагітних вибирати не слід. Необхідно звернутися до лікаря.
Токоферол зазвичай містить 0,1-0,2 мг. Вагітним призначають вітамін E в першому триместрі (по 0,1-0,2 мг). Вживати його необхідно 1 раз на добу. Якщо виникає загроза викидня, важливо приймати по 0,1 мг 1-2 рази за добу протягом 14 днів.
В полівітамінах
У другому-третьому триместрі не обов’язково пити токоферол. Його можна отримувати через вітамінні комплекси. Жінки, які вже вживали токоферол, радять приймати його з корисними речовинами. Це сприяє кращому засвоєнню речовин. Капсулированная доза розрахована точно (середня доза на добу).
Вживати можна різні полівітаміни:
- Комплекс Люми Аевіт вітамін Е + ретинол. Містить безліч корисних для організму речовин, які покращують зовнішній вигляд шкіри, сприяють гармонійному розвитку дитини. Цей комплекс покращує метаболізм, захищає від висипки і розтяжок;
- Алфавіт. Він складається з мінералів і вітамінів. Підходить для прийому у період другого триместру або після народження дитини;
- Елевіт Пронаталь. Вітамінний комплекс для вагітних і фолієва кислота;
- Комбивит 11. Полівітаміни містять A, B, C, E, F. Їх необхідно вживати при плануванні пологів або після.
У препаратів є протипоказання. Перед прийомом необхідно отримати консультацію лікаря.
У натуральному вигляді
Токоферол можна отримати з різних продуктів харчування. Важливо збагатити свій раціон різноманітною їжею. І обов’язково їсти кожен день сыродавленные масла (першого холодного віджиму), горіхи (сирі), сухофрукти, насіння. Необхідно додавати в раціон цільнозернові каші, бобові. А овочі і фрукти зобов’язані завжди присутні в меню.
Рада! Краще всього їсти продукти, багаті токоферолом, вранці сніданок, ланч або обід).
Передозування
Якщо не перевищувати рекомендовану добову норму вживання цього вітаміну, то побічні реакції не виникнуть. Трапилася передозування? Це може викликати розлади зору, запаморочення, нудоту або спазми живота, сильну переутомляемости або слабкість.
Високі дози можуть стати причиною збільшення ризику кровотечі у пацієнтів з дефіцитом вітаміну К, порушення метаболізму гормонів щитоподібної залози, збільшення ризику тромбофлебіту або тромбоемболії у чутливих пацієнтів, підвищення холестерину, тригліцеридів, естрогенів або андрогенів.
Токоферол може відкладатися в шарах жиру (а їх у вагітної достатньо), у печінці. Якщо передозування виникає, то можуть виникнути патології плода, розлади нервової системи у матері або гіпофункція нирок, печінки.
Для вагітних важливо дотримуватися дозування. Це особливо важливо на ранніх термінах. Якщо приймати токоферол без контролю, можливе передозування. Щоб накопичити токоферол, потрібно щодня приймати по три капсули протягом усього терміну виношування плоду або вживати по 5-10 капсул замість однієї-двох у 1 триместр вагітності. У вітаміну E при вагітності дозування завжди більше, особливо в перші місяці, коли тіло малюка ще формується.
В яких продуктах є вітамін E
При вагітності необхідно їсти різну їжу, яка корисна для здоров’я. Особливу увагу слід приділяти продуктам харчування, які містять токоферол.
Також важливо пити токоферол в капсулах або у складі мультивітамінних комплексів, які призначає лікар. Не знаєте, чим важливий вітамін E для вагітних і навіщо він їм потрібен?
Достатньо поглянути в дзеркало і придивитися, де на тілі є шкіра? Якщо дермою вкрите все тіло, то токоферол має стати супутником будь-якої людини. Особливо вагітної жінки.
У період вагітності особливу потребу жіночий організм відчуває в токоферол. Щоб отримати більше користі від прийому вітаміну E, необхідно звернутися до лікаря, зробити аналіз і підібрати оптимальну дозу токоферолу, яка буде враховувати потреби організму майбутньої матері.
