Гіпертонік: хто це, симптоми, лікування і дієта для гіпертоніків

Зміст статті:

  • 1 Хто знаходиться в групі ризику?
  • 2 Чим небезпечна артеріальна гіпертензія?
  • 3 Причини і симптоми гіпертонії
  • 4 Загальні правила лікарської терапії гіпертонії
  • 5 Дієтотерапія
  • 6 Профілактичні заходи

Для артеріальної гіпертензії характерна стабільно підвищений тиск. При цьому верхні показники перевищують 140 мм рт. ст., а нижні можу бути нормальними або більше 90 мм рт. ст.

Як правило, такий стан спостерігається при есенціальній гіпертонії – хвороби, провідним проявом якої вважається стійко високий тиск.

В інших випадках причини такого явища полягають у збоях, що відбуваються в ендокринній системі, захворюваннях нирок та інше.

При одноразових підйомах цифр АТ гіпертонія не діагностується. Наявність такого захворювання підтверджується лише тоді, коду високі цифри фіксуються не одноразово.

Хто перебуває в групі ризику?

До категорії ризику появи гіпертонії відносяться люди з надмірною вагою (1 кг зайвої ваги + 1 мм. рт. ст.) і ті, хто ведуть неактивний спосіб життя. Також ймовірність розвитку патології збільшується у людей, які люблять:

  • солону їжу;
  • їжу з фаст-фуду;
  • маринади;
  • копченості;
  • жирні продукти;
  • соуси;
  • консерви.
  • Крім того, в зоні ризику знаходяться люди, що вживають алкоголь і курці. Так, одна сигарета, выкуриваемая протягом дня, підвищує рівень АТ на 50-30 мм рт. ст.

    Також появи гіпертонії сприяють стреси і хронічне недосипання. У два рази частіше таке захворювання діагностується у людей, які сплять по п’ять годин на добу.

    Чим небезпечна артеріальна гіпертензія?

    Гіпертонік: хто це, симптоми, лікування і дієта для гіпертоніківГіпертонія – головний фактор виникнення ІХС та маси судинних патологій мозку. А якщо захворювання протікає важко, то з часом може розвинутися ураження очей і ниркова або серцева недостатність.

    Найчастіше важкі форми гіпертонії призводять до порушення мозкової діяльності, інвалідності і навіть до летального результату. Крім того, стійке АТ, підвищений навіть на 10 мм рт. ст. від норми, збільшує шанси розвитку захворювань серця і судин на 30%.

    До того ж у гіпертоніків в 4 рази частіше розвивається стенокардія у 7 разів – інсульт (гостре порушення мозкового кровообігу) і в 2 рази частіше, хвороби периферичних судин.

    Але особливо небезпечною є гіпертонічний криз і наслідки, які виникають після нього. При такому стані рівень АТ збільшується на 50% і більше. Цьому явищу сприяють характерні симптоми:

    • порушення зору;
    • блювання;
    • головний біль;
    • нудота.

    Різкий стрибок тиску призводить до порушення функціонування органів і систем, внаслідок чого можуть розвинутися такі ускладнення, як інфаркт міокарда, інсульт та набряк легенів.

    Причини і симптоми гіпертонії

    Найчастіше фактори виникнення захворювання пов’язані з ожирінням. Але також існують і інші причини, що провокують скачки артеріального тиску:

  • куріння;
  • цукровий діабет з ускладненнями, отразившимися на роботі судин та нирок;
  • постійні стреси;
  • дефіцит магнію;
  • зловживання спиртним;
  • малоактивний спосіб життя;
  • отруєння шкідливими речовинами;
  • зловживання сіллю;
  • нестача вітаміну Д;
  • спадкова схильність та інше.
  • Початкова стадія захворювання може супроводжуватися поруч періодично виникають проявів:

    • мелькання мушок перед очима;
    • оніміння пальців рук;
    • головні болі;
    • прискорене серцебиття;
    • почуття тривоги;
    • погіршення пам’яті;
    • набряк обличчя, особливо вранці;
    • сильне потовиділення;
    • підвищена дратівливість;
    • почервоніння шкірних покривів на обличчі;
    • занепад сил.

    Гіпертонік: хто це, симптоми, лікування і дієта для гіпертоніківТака клінічна картина може спостерігатися постійно або ж виявлятися лише іноді. Однак, навіть якщо перераховані вище симптоми виникають не часто, до них потрібно поставитися дуже серйозно, адже гіпертонія – це підступне і швидко прогресуюче захворювання.

    Коли хвороба розвивається, то кількість постійних ознак патології збільшується. Таким чином, до них додається погіршення зору і порушення рухової координації.

    Варто зауважити, що навіть наявність всього декількох симптомів зі списку – це вагомий привід, щоб звернутися до лікаря.

    Причому ще більшу пильність до свого здоров’я потрібно проявити, якщо мають місце фактори ризику.

    Загальні правила лікарської терапії гіпертонії

    Медикаментозне лікування артеріальної гіпертензії підбирається індивідуально. Так, на вибір препаратів та лікувальної тактики (монотерапія або комплексне прийом коштів) впливає ряд факторів:

  • характер перебігу захворювання;
  • загальний стан пацієнта;
  • наявність супутніх хвороб;
  • вікові особливості і таке інше.
  • Однак є загальні принципи лікування гіпертонії. Таким чином, хворим з високим ступенем ризику ліки необхідно приймати відразу після підтвердження діагнозу. У такому разі поліпшити стан немедикаментозними засобами і методами не вийде.

    Також важливо, щоб схема лікування була простою і зручною для пацієнта. А всі лікарські препарати підбиралися, виходячи з їх рівня ефективності та безпеки.

    Варто зауважити, що багато гіпертоніків довічно приймають антигіпертензивні засоби. Єдине, що робить лікар – періодично коригує лікування.

    Як правило, при гіпертонії призначають засоби, що належать до таких груп:

    • антагоністи кальцію;
    • діуретики;
    • бета-блокатори;
    • блокатори рецепторів ангіотензину-II;
    • інгібітори АПФ.

    Дієтотерапія

    Гіпертонік: хто це, симптоми, лікування і дієта для гіпертоніківГіпертонік, який хоче постійно відчувати себе добре і не страждати від стрибків артеріального тиску, крім медикаментозного лікування повинен стежити за своїм раціоном. Так, його щоденне меню повинне бути малокалорійним без зайвих тварин жирів.

    Але це не означає, що краще вживати знежирені продукти, адже вони рясніють шкідливими вуглеводами і лише посилюють інсулінорезистентність, яка є поширеною причиною розвитку артеріальної гіпертензії.

    До того ж безліч продуктів, які вважають здоровими також шкідливі для гіпертоніка. Приміром, в цільнозернових виробах міститься глютен, а в ягодах і фруктах – глюкоза.

    Глютен – білок, який є у пшениці, який не переносить 50-70% людей. Ознаки такого стану наступні:

  • біль у суглобах;
  • дискомфорт у животі;
  • неуважність;
  • метиоризм;
  • запор або діарея.
  • Фруктовий цукор, якими рясніють ягоди і фрукти, загальмовує процеси схуднення, сприяючи ожиріння. Отже, тим, хто бореться із зайвими кілограмами така їжа протипоказана. Тому хліб і фрукти краще замінити овочами і зеленню, в яких трохи вуглеводів.

    З цього випливає, що гіпертоніки повинні дотримуватися низкоуглеводную дієту. Вже через 2-3 дні після переходу на такий раціон концентрація інсуліну зменшиться, а організм позбавитися від зайвої води, внаслідок чого показники серцевого та ниркового тиску стабілізуються. Однак такий метод харчування не підійде гіпертонікам з швидким метаболізмом худорлявої статури, доведеться підбирати інше харчування при артеріальній гіпертензії.

    Таким чином, для нормалізації АТ вуглеводи необхідно замінити білками і натуральними жирами. Крім цього, треба огранити споживання солі – не більше 2-3 г на день.

    Крім того, не можна зловживати алкоголем. Так, чоловік у день можна пити не більше 24 г спирту, а жінка – не більше 12 р. Ще потрібно віддавати перевагу спиртних напоїв, в яких немає цукру.

    Профілактичні заходи

    Головна мета профілактики для гіпертоніка – контролювання факторів ризику. При цьому чим старше вік пацієнта, тим уважніше йому треба ставитися до свого здоров’я, не забуваючи про правильний спосіб життя.

    Основні принципи профілактичних заходів при гіпертонічній хворобі – це:

  • збагачення раціону рослинною їжею (зелені овочі, натуральні жири);
  • відмова або обмежене споживання солі – максимум 3 грами на добу;
  • помірне вживання спиртного;
  • заняття спортом не менше 5-6 разів на тиждень – плавання, гімнастика, прогулянки швидким кроком на свіжому повітрі та інше;
  • уникнення емоційних перенапружень і стресів.
  • Гіпертонік: хто це, симптоми, лікування і дієта для гіпертоніківКрім того, організму гіпертоніка необхідні поліненасичені жирні кислоти омега-3. Цими речовинами багате рослинна (оливкова) олія і риб’ячий жир. З цією метою, в день потрібно вживати 2 ст. л. масла або з’їдати шматочок жирної риби або пити риб’ячий жир в капсулах.

    Ще потрібно вживати продукти, що містять антагоністи натрію – магній і калій. Ці мікроелементи виводять з організм зайву сіль, воду і заспокоюють нервову систему, яка впливає на показники артеріального тиску.

    І найголовніше для стабільного артеріального тиску необхідно перебувати в урівноваженому і спокійному стані. Адже щоденні стреси – це часті фактори розвитку гіпертонічної хвороби.

    Адреналін – гормон стресу змушує серце битися швидше, внаслідок чого воно перекачує безліч крові, через це і відбувається підйом ПЕКЛО. Якщо таке навантаження постійна, то судини зношуються, а високий тиск стає постійним супутником людини. Про те, що її повинен знати гіпертонік — відео в цій статті.