Половина прекрасної жіночої статі мріє мати струнку фігуру. І кожна з жінок намагається знайти варіант, як зробити собі її. У цій статті я вам розповім про дуже цікаву і корисну кавунову дієту, яка, я сподіваюся, вам сподобається, тому що кавун — досить смачна ягода.
Дотримуватися цю дієту треба природно тоді, коли кавун є на прилавках магазинів.
Кавун дуже корисний, так як в ньому містяться такі корисні речовини для організму, як: кальцій, залізо, магій, фосфор, моносахариди і дисахариди, харчові волокна, білки. А також вітаміни: РР, С, В1, В2, В6, В9, А. ще одна перевага кавуна — дуже маленька калорійність. У 100 грамах кавуна міститься всього-навсього 25 калорій.
Є кілька видів кавунової дієти. Тут я вам розповім про всі види кавунової дієти.
Отже, кавунова дієта на короткий проміжок часу.
Дотримуватися даний вид дієти потрібно приблизно 3 дні. Кожен день потрібно з’їдати тільки саму м’якоть кавуна, при цьому кількість м’якоті потрібно їсти 1 кг на кожні 10 кг вашої ваги. Тобто, якщо ви важите 60 кг, вам потрібно з’їдати м’якоті кавуна 6 кг, і все це за 6 прийомів їжі. Повірте, це не дуже багато, тим більше ви їсте тільки кавун і більше нічого. За ці 3 дня ви можете схуднути на 3 — 4 кілограми. Схуднувши, у вас буде очищатися організм, а не забиратися целюліт.
Дієта, до складу якої входять тільки кавун і чорний хліб.
Ця дієта практично така ж, як і попередня, тільки крім кавуна ви їсте в день максимум 4 скибочки чорного хліба. Худнути на такій дієті можна максимум тиждень.
Дієта на кефірі і кавуні.
Цю дієту потрібно дотримуватися, так само як і першу, не більше 3 днів. В день потрібно з’їдати 3 — 4 кг м’якоті кавуна і випивати 1 літр кефіру, максимум 2, 5% жирності. Принцип тут такий же — ви очищаєте свій організм. Чергувати кавун і кефір потрібно з інтервалом 2 – 3 години. За годину до сну не буде зайвим випити склянку кефіру.
Завершальний етап кавунової дієти.
Як і після кожної дієти, так і після кавунової, потрібно правильно з неї виходити. Тобто потрібно близько тижня після дієти дотримуватися певного харчування. Нижче я навела приклад виходу з дієти.
Перший сніданок: з’їдаємо близько 300 грам м’якоті кавуна, можна трохи більше.
Другий сніданок: скибочка чорного хліба. Його можна їсти із знежиреним сиром або з малокалорійним сиром.
Обід: суп або пюре зі звареним курячим філе. Через 10 — 15 хвилин випиваємо чашку зеленого чаю без цукру.
Полуденок: 300 або 400 грам м’якоті кавуна і шматочок чорного хліба, можна сухар.
Вечеря: овочі, приготовані на пару, або тушковані. Через 10 — 15 хвилин зелений чай без цукру.
Після того, як пройде годину після вечері, потрібно з’їсти 300 — 400 грам м’якоті кавуна.
Пам’ятайте, що останній прийом їжі у всіх видах і етапах дієти, повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до сну.
А зараз давайте розглянемо протипоказання кавунової дієти. Вони представлені нижче:
Якщо у вас немає протипоказань до схуднення на цій дієті, можете сміливо приступати до неї. За допомогою неї ви очистите свій організм від шлаків і забудете про зайві кілограми!
