Професор Сергій Бубновський — відомий у Росії лікар і автор численних книг, який колись сам ледве вирвався з чіпких лап хвороби. Дивно, однак зробив він це не за допомогою ліків.

Для того щоб повернути підірване здоров’я, Бубновський задіяв приховані резерви свого організму і вийшов в цій сутичці переможцем. Кінезітерапія — створена ним система оздоровлення, яка сьогодні ставить на ноги навіть безнадійних хворих.

Ось деякі висловлювання автора методики Сергія Бубновського, які роблять честь знаменитого лікаря.

Кінезітерапія Бубновського

  • Не варто сподіватися на чудодійні пігулки. Задійте внутрішні резерви свого організму.
  • Регулярно робіть ранкову гімнастику, а ще — присідання.
  • Ні один кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю…
  • Я не бачив здорових людей, що вийшли з лікарні, я бачив, що вижили. І сам пройшов шлях від інваліда до сьогоднішнього цілком здорової людини.
  • Коли у вас з’являється біль за грудиною, ви покірно йдете в аптеку і подсаживаетесь на препарати, які нібито створюють профілактику ішемічної хвороби серця. Насправді ж ніякої профілактики не відбувається, йде посилення хвороби. Тому що біль за грудиною — наслідок нездужання організму, а не причина.
  • Якщо вам вже 40, лікар каже: «Що ж робити, милок, пора хворіти»! І виписує пігулки. А людина п’є і зауважує: не допомагає! І грошей на ліки не вистачає! І тоді він починає читати книги з альтернативної медицини і відкриває для себе інші ліки — рух, дихання.
  • Парадокс: у нас дітей, що перенесли хворобу, лікар звільняє від фізкультури! Чомусь вважається, що в русі людина неодмінно захворіє, а ось лежачи в ліжку — одужає. Але, як відомо, під лежачий камінь вода не тече.
  • Щоденні присідання з прямою спиною допоможуть позбутися багатьох проблем.
  • При гострого болю ми прикладаємо холодний компрес, знімає набряк, поліпшує мікроциркуляцію. Біль — це завжди набряк, скупчення рідини. І треба робити вправи, які б прокачали рідина з суглобів.
  • Стенокардія — теж запалення внутрішньої оболонки судини. І з’являється біль за грудиною. А ми, замість того щоб зайнятися вправами, прокачуванням цієї ділянки судини, лягаємо в ліжко і починаємо ковтати таблетки. Але я не бачив жодної людини, який «выкачался» б лежачи, ковтаючи таблетки.
  • Займатися гімнастикою, коли ти вийшов з болю, з інвалідності — задоволення.
  • Для мене єдиний по-справжньому щаслива година в день, коли я вранці займаюся гімнастикою. Тому що ти не старієш, а молодшаєш. У людини, регулярно займається, замість старих клітин з’являються молоді.
  • У мене така тріада: присідання, віджимання, вправи для преса.
  • Я зустрічався з довгожителем, художником Борисом Єфімовим, який прожив 108 років. Маленький такий був дідок, живчик! Питаю у нього: «Що ти робиш, щоб так довго жити?». «Та нічого, — відповідає, — 450 (!) раз в день присідаю». І адже це універсальний спосіб прогнати кров по тілу!
  • Якщо ви будете щодня присідати з прямою спиною (10 разів — ковток води, знову 10 разів — ще ковток води) зникнуть багато проблем. Особливо це важливо для тих, хто багато сидить за комп’ютером, — бухгалтерів, дизайнерів, програмістів.
  • Візьміть за правило: годину відпрацював — присів 30 разів.
  • А ще добре ранок починати з холодної ванни — 5 секунд. І зануритися з головою. Можна прийняти душ, але це гірше. Душ розбиває енергетику, ванна — збирає.

    • Прислухаючись до цих порад, так і хочеться сказати: «Всё геніальне — просто!» Професор Бубновський багатьох людей поставив на ноги, тому не поспішайте бігти в аптеку при першому нездужанні.

    Можливо, тобі варто прислухатися до порад лікаря і спробувати впоратися з недугою самостійно. Поділися цією статтею зі своїми друзями. Будь здоровий і не хворій!

    Джерело