Цей овоч має стати невід’ємною частиною вашого раціону!

Підтримання здоров’я — не проста робота. З часом, наші органи і функції організму погіршуються, що призводить до таких проблем, як втрата зору або непрохідність товстої кишки. Іноді, в печінці може накопичуватися занадто багато жиру, що викликає численні проблеми, які, безумовно, впливають на загальний стан здоров’я. На щастя, є натуральний інгредієнт, який може вам допомогти — буряк.

Буряк-це овоч, який в основному споживається в сирому вигляді або в салатах. Не багато знають, що буряк має численні переваги для здоров’я — наприклад, вона може вивести жир з печінки, запобігти непрохідність товстої кишки і допомогти вам відновити зір. І це ще не все!

Користь для здоров’я буряків.

Буряк може поліпшити кровообіг і зміцнити серцево-сосудистуюсистему, а також вона забезпечує наш організм достатньою кількістю енергії протягом дня. Цей овоч містить бетаїн і триптофан, рідкісні речовини, які можуть заспокоїти нерви і боротися зі стресом. Протизапальні властивості буряка і високий вміст антиоксидантів допоможуть боротися з вільними радикалами у вашому організмі і поліпшити загальний стан здоров’я. Ось як приготувати здоровий салат з буряка, який ви можете з’їдати хоч кожен день:

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 2-3 буряка
  • 2 цибулини
  • оливкова олія першого віджиму
  • оцет
  • сіль за смаком

ІНСТРУКЦІЇ:

  • Очистіть буряк і зваріть її у воді з дрібкою солі, а потім наріжте невеликими шматочками і покладіть в миску.
  • Потім наріжте цибулю і змішати його з буряком, потім додайте оливкову олію і оцет і посоліть за смаком.
  • Заправте салат оцтом і залиште його протягом години.
  • Після цього ви можете насолоджуватися його смаком.

    • Цей дивовижний салат очистить товсту кишку і печінку, а так жеулучшит ваш зір. Буряк дуже поживна і корисна і вона должнастать частиною вашого щоденного раціону!

    Джерело