Багатьох турбує питання, що потрібно випити або з’їсти, а може від чого взагалі варто на якийсь час відмовитися? Ні в якому разі не потрібно голодувати, повністю відмовляючись від того, що звикли їсти.

Зміст:

  • 1 Рекомендовані продукти при діареї
  • 2 Користь бананів
  • 3 Можна їсти банани при проносі
  • 4 Продукти, що потрапляють під заборону при проносі
  • 5 Рецепти з бананами

Рекомендовані продукти при діареї

Харчування повинно бути повноцінним, з деякими обмеженнями. Обов’язково випийте міцного чаю, а продуктів вибір великий, є з чого вибрати:

Вівсянка — найкращий лікар

  • Каші. Не тільки при діареї, але і в повсякденному житті каші повинні обов’язково бути присутнім у раціоні. Крупи можна варити будь-які (крім перловки), але тільки на воді! Вони не створюють навантаження на кишечник, надовго залишають відчуття ситості. Можна додати трохи молока і вершкового масла, цукор, сіль — за смаком.
  • М’ясо. Відварене (або на пару), нежирне (кролятина, індичка, телятина, курятина). Сухожилля і плівки потрібно прибрати.
  • Риба. Обов’язково нежирна, рекомендується відварити, запекти або приготувати на пару. Ідеальним варіантом при діареї будуть парові рибні котлети.
  • Яйця. Питання у вживанні яєць під час діареї дуже спірне, все залежить від вашого організму. Якщо відвідування туалету почастішали, то від яєць варто відмовитися. Все залишилося без змін – не більше одного яйця некруто в день, але не частіше одного разу в два дні.
  • Макаронні вироби. Дрібна вермішель відварена з маслом стане відмінним варіантом, ні в якому разі не вживайте запіканки.
  • Хліб. Тільки білий, злегка підсушений або вчорашньої випічки, краще сухарики. Нездобне печиво, можна трохи ватрушок із здобного тіста.
  • Супи. Приготовані на міцному, м’ясної бульйоні без жиру, на овочевому навар з різними крупами.
  • Фрукти і ягоди. Якщо ваш організм добре засвоює малину і суницю, вживайте пів склянки тієї чи іншої ягоди. Можна варити киселі або протирати. А чи можна вживати банани при проносі?

Користь бананів

Відомо, що банани дуже корисні. Головне їх достоїнство — наявність калію, сахарози, фруктози, клітковини, магнію, заліза. Великий вміст серотоніну покращує настрій, допомагає розслабитися. Банани вживають при різних захворюваннях, наприклад як дієтичний продукт при захворюваннях слизової шлунка. Крім цього варто відзначити, що:

Властивості бананів

  • клітковина допомагає відновити роботу шлунково-кишкового тракту
  • залізо сприяє утворенню гемоглобіну
  • фруктоза, клітковина і сахароза заряджає енергією, тому банани особливо цінують спортсмени

Вони володіють відмінними терпкими властивостями, що дуже корисно при проносі. До складу бананів входять речовини, які сприятливо впливають на травну систему:

  • пектини: нормалізують травлення, здатні вбирати і утримувати вологу
  • крохмаль: обволікає стінки шлунково-кишкового тракту
  • дубильні речовини: в’яжуть і борються з мікробами
  • амінокислоти: утворюють білок
  • інулін: покращує стан кишкової мікрофлори
  • ферменти: покращують травлення

Можна їсти банани при проносі

Які банани вибрати?

Банани складаються на 80% з води, що містять вітаміни і мінерали, яких потребує організм при проносі. Відмінно заповнюють недолік калію, без нього організм зневоднюється, а робота серця порушується. Всього 400 грам бананів в день забезпечують добову норму калію.

Особливих обмежень при вживанні не існує, що є великим плюсом, від проносу можна їсти банани хоч кожен день, але в помірній кількості, про це вам скаже навіть фахівець. Потрібно вживати фрукт навіть після того, як пройшли симптоми діареї, він збагатить організм мікроелементами, які загубилися під час проносу. Відома і здатність бананів замінювати в кишечнику шкідливі бацили на доброчинні ацидофільні.

Найголовніше, правильно вживати банан при проносі і тоді він стане відмінною знахідкою. Захоплюватися не потрібно – не більше двох штук в день.

Єдиними людьми, яким не можна банани при проносі, це страждають виразкою шлунка.

Якщо під час вагітності вас наздогнала діарея, то банани допоможуть. Їх не заборонено вживати майбутнім мамам. На останніх тижнях вагітності намагайтеся вживати трохи бананів, не можна зелені або перестиглі плоди, і обов’язково приберіть з меню молоко.

Продукти, що потрапляють під заборону при проносі

Але не всі продукти можна їсти при проносі, від багатьох варто відмовитися:

Кава під забороною

  • соки: томатний, ананасовий, цитрусові, виноградний, яблучний та всі фреші
  • напівфабрикати промислові (пельмені, вареники, хінкалі, манти)
  • жувальна гумка
  • кава
  • цукор і всі солодкі продукти (посилюють бродіння), цукрозамінники
  • абсолютно всі жирні продукти
  • бобові
  • свіжий хліб (чорний і білий), хлібобулочні вироби
  • соуси (майонез, кетчуп, гірчиця тощо)
  • копченості, соління, маринади
  • буряк, огірки, квашена капуста, слива, редис, виноград, редька
  • пшоняна і ячна крупа
  • молочні продукти (молоко, вершки, ряжанка, сир)
  • концентровані бульйони (м’ясні, грибні, рибні)

Рецепти з бананами

Якщо ви не любитель вживати банани цілком, то існує кілька рецептів, які допоможуть під час діареї:

Банановий пудинг

  • Фрукт розім’яти до стану пюре, додати трохи солі. Найкраще взяти зелений банан, він менш солодкий. В отриману масу можна додати рисову кашу. Вживати протягом дня невеликими порціями.
  • У міксері змішати банан і натуральний йогурт (буде краще, якщо його купити в аптеці). Випивати за 30 хвилин до їжі.
  • Нарізати невеликими шматочками банан з яблуком, додати туди сметану або сир (обов’язково нежирні). Рекомендується вживати приготовану масу по одній ложці, близько чотирьох разів на день.
  • Можна приготувати банановий пудинг на пару, необхідно 250 грам сиру, 2 сирих яйця, один стиглий банан, ложка цукрового піску або пудри, ванільний цукор і 40 грам вершкового масла. Білки відокремити від жовтків і збити в піну. Цукор, масло, жовтки і сир перемішати блендером, додавши туди дрібно нарізаний банан і збиті білки. Все треба добре перемішати, викласти у форму і поставити на парову баню, хвилин на 40 (або в пароварку на 20).

    • Пам’ятайте – пронос це не страшно, і впоратися з ним можна легко. Головне дотримуватися простих правил у харчуванні і тоді всі проблеми з шлунком швидко залагодяться.