З приходом холодної пори року багато батьків замислюються про те, як вберегти себе і свою дитину від простудних захворювань. Не всі малюки хочуть приймати таблетки, але вихід є – народні засоби для підвищення імунітету у дітей.

Зміст:

  • 1 Що таке імунітет
  • 2 Запорука міцного імунітету – здорове харчування
  • 3 Народні засоби для зміцнення імунітету
    • 3.1 Імбир
    • 3.2 Бджолині продукти
    • 3.3 Шипшина
    • 3.4 Фрукти і овочі
    • 3.5 Козяче молоко
  • 4 Рецепти для підвищення імунної системи у дітей
    • 4.1 Рецепти з часником
    • 4.2 Медові рецепти
    • 4.3 Трав’яні чаї
    • 4.4 Суміш горіхів, кураги і меду

Що таке імунітет

Імунітетом звично називати здатність організму боротися з вірусами та інфекціями. Імунодефіцит – термін повністю протилежний. Тобто недолік імунітету, при якому організм не може протистояти болючим мікроорганізмів.

Як правило, більше під групу ризику потрапляють дітки, так як у них ще недостатньо виробився природній імунітет, і батьки повинні про це подбати. Щоб підвищити бар’єр до заболеваемостям свого чада, потрібно знати особливості дитячого імунітету:

Що таке дитячий імунітет

  • Організм малюка слабшає з різних причин, які по максимуму потрібно викорінити з життя дитини: неправильне харчування, пригніченість і стрес, антисанітарні умови, хронічні захворювання. Дитина, яка дотримується режим дня, правильне харчування і займається спортом, має набагато менше шансів простудитися або підхопити вірус.
  • Вироблення імунітету можна підсилювати за допомогою вітамінів, загартовування, прогулянок, здорового харчування. При цьому всі фактори повинні бути присутніми одночасно. Без занять спортом, дотримання правил гігієни тільки правильне харчування не дасть стовідсоткове здоров’я.
  • Організм більше уразливий, ніж дорослий, тому необхідно приймати заходи для вироблення тіл, які будуть боротися з вірусами. Новонароджені дітки отримують імунітет з молоком матері, саме тому важливо годувати грудьми і раніше півроку не переходити на суміші. А діткам постарше потрібно організувати раціон так, щоб надходили в організм всі необхідні вітаміни і мінерали.

    • Запорука міцного імунітету – здорове харчування

    Здорове харчування – це основа прекрасного самопочуття, своєчасного розвитку і формування дитячого імунітету. При правильному раціоні зростаючий організм отримує всі необхідні вітаміни і мінерали, які покращують роботу всіх внутрішніх органів і в цілому зміцнюють імунітет. Кальцій, жири, білки, вуглеводи, залізо – це все необхідно дитині для міцного здоров’я і відмінного розвитку. Кожна мама може порадитися з дієтологом або педіатром, який підкаже меню правильного здорового харчування для дитини.

    Правильне харчування для дітей

    Щоб зміцнити імунітет, у раціоні обов’язково повинні бути присутні такі компоненти:

    • Свіжі ягоди, овочі і фрукти. Натуральні продукти містять високу кількість клітковини і необхідних вітамінів. Влітку – зрозуміло, цього добра багато. А ось в зимову пору корисно їсти яблука, лимони (тільки в міру), моркву, капусту, картоплю. Зелень – невід’ємна частина раціону. Петрушка і кріп сприятливо впливають на роботу багатьох органів, а також відновлюють ослаблені клітини в організмі.
    • Морепродукти, риба і м’ясо багаті фосфором і білком. Що стосується м’яса, то для дітей корисніше індичатина, курятина (дітям старше трьох років), кріль, телятина. Свининою краще не зловживати. Рибу можна всю, її сорти можна чергувати і подавати дитині в різних видах: тушковану, запечену, відварену. Морепродукти достатньо вживати раз на тиждень (кальмари, креветки).
    • Крупи, злаки і бобові. Ці продукти цінні кількістю білка, вітамінів і клітковини, яка багата на антиоксиданти, які зв’язують вільні радикали і підвищує імунну систему. Крім цього, натуральні компоненти, присутні в крупах, надають профілактику від багатьох захворювань.
    • Насіння і горіхи. Вони багаті рослинними оліями, тому вживати в їжу їх потрібно в міру. Ці продукти чудово засвоюються і насичують організм жирами.
    • Молочні продукти. Молоко, кефір, сир, сир, йогурт – це в першу чергу джерела кальцію, які мають натуральні бактерії, необхідні організму.

    Не варто забувати про дотримання режиму харчування та режиму дня. До зміцнення імунітету повинен бути комплексний підхід.

    Обов’язково щодня необхідно провітрювати дитячу кімнату. Одяг дитини потрібно прасувати, це знищить всі інфекції. Малюк повинен займатися спортом або хоча б робити зарядку. Активний спосіб життя з правильним харчуванням – це гарантія міцного здоров’я та стійкості до інфекційних захворювань різного походження.

    Народні засоби для зміцнення імунітету

    У наш час на полицях аптек можна знайти безліч різноманітних вітамінів і біологічних добавок для дітей, які підвищують імунітет. Всі вони, як будь-які медичні препарати мають ряд протипоказань. Щоб не посилювати ситуацію краще скористатися народною медициною, де всі методи засновані на натуральних продуктах.

    Імбир

    В лікувальних і профілактичних цілях використовується лише корінь імбиру. Доведено, що в ньому міститься багато корисних компонентів:

    Імбир

    • вітаміни А, В1, В2, С
    • ефірні олії
    • кальцій
    • залізо
    • камфин
    • цинк
    • цинеол
    • калій

    Таким багатим складом і пояснюється необхідність приймати імбир в період захворювань для лікування і профілактики.

    Корисні властивості кореня імбиру:

    • сприяє відхаркуванню та зменшує біль у горлі при простудних захворюваннях
    • активізує захисні функції організму
    • підвищує тонус всіх систем і органів
    • надає антисептичну дію
    • активно вбиває всі антитіла, які потрапляють в організм
    • покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту

    Важливо запам’ятати, що дітям грудного віку імбир протипоказаний, тому матерям у період годування небажано його приймати. Також він заборонений діткам з проблемним шлунком (гастрит, виразка, коліт).

    Щоб корінь імбиру не втратив своїх властивостей, потрібно правильно його зберігати. У свіжому вигляді корінь зберігається в холодильнику, загорнутий в газету чи папір (не в целофан). Для більш тривалого зберігання можна його висушити і взимку додавати дитині в чай.

    Бджолині продукти

    Продукти бджолиної походження з давніх пір відомі своїми цілющими властивостями. Для підвищення імунітету мед і прополіс – одні з найкращих засобів, так як вони володіють наступними функціями:

    • знеболюючу дію (навіть за сильної ниючий зубний болі)
    • очищають організм, виводять шлаки і токсини, зв’язують вільні радикали
    • стимулюють роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту
    • вбивають інфекції, мають антибактеріальні властивості
    • насичують організм необхідними вітамінами і мінералами

    Прополіс славиться двома сильними властивостями – анестезуючу і підвищує імунітет. Він створює дуже сильний противірусний бар’єр, заповнюючи недолік вітамінів.

    Найголовніше, не «перегодувати» дитини медом. Тому що цей продукт може викликати алергійну реакцію. Перед тим як приймати бджолині продукти варто переконатися, що у дитини немає алергії. Всі лікувальні і профілактичні методи повинні бути направлені на благо, а не навпаки.

    Шипшина

    Шипшина

    Шипшина, або дика троянда» один з рекордсменів за вмістом вітаміну С, який грає найважливішу роль в боротьбі з вірусами. Плоди шипшини стимулюють імунітет і сприяють підвищенню активності, тому що вони поліпшують циркуляцію крові.

    У період дозрівання (серпень, вересень, жовтень) шипшина найбільш багатий корисними речовинами. Якщо ви купуєте ягоди шипшини на ринку, обов’язково дивіться на їх якість. Потім плоди можна заморозити або висушити, щоб взимку пити з ними корисний чай.

    Біологічно активні речовини, які містяться в шипшині, захищають дитячий організм від вірусів, підвищують його стійкість до агресивних зовнішніх чинників.

    Відвар шипшини можна давати з чотирьох-п’яти місяців. Тільки стежити за реакцією малюка. Для початку достатньо дати пару ковтків, а потім замість чаю кілька разів на тиждень.

    Діткам, які схильні до алергії або мають захворювання ШКТ, від настоянки або чаю з шипшиною потрібно відмовитися.

    Фрукти і овочі

    Свіжі фрукти дуже корисні для організму, особливо ті, які зміцнюють імунітет. Без компонентів, які містяться в їх складі, не можуть повністю відбуватися життєво важливі процеси в організмі.

    Практично всі фрукти позитивно впливають на організм і беруть активну участь у формуванні імунної системи.

    Фрукти для імунітету

    Звичайно влітку величезна різноманітність – дуже корисні абрикоси і персики, які містять магній і цинк, виноград, груші і яблука, які багаті залізом. Цитрусові відрізняються високим вмістом вітаміну С, без якого підвищення імунітету просто неможливо. Також цей вітамін міститься в ківі, гранатах і смородині.

    Вітамін А необхідний організму, тому що він сприяє синтезу білків і нормалізує метаболізм. Ретинол (вітамін А) міститься в овочах і фруктах червоного і жовтого кольорів.

    Крім вітамінів для зміцнення імунітету необхідні кальцій, залізо, магній, фосфор, які містяться в інших продуктах харчування. З цього випливає, що для здорового харчування необхідно збалансоване різноманітне меню.

    Козяче молоко

    Козяче молоко – продукт унікальний по своєму складу і дії на організм.

    Магазинне коров’яче молоко досить низької якості і його небажано давати маленьким дітям, тим більше для підвищення імунітету. Прихильники здорового харчування закликають усіх міняти коров’яче молоко козяче, так як воно є засобом практично від усіх хвороб. Це не просто думка. Факт користі козячого молока підтверджено європейськими вченими, які провели безліч досліджень і дослідів.

    Користь козячого молока полягає в його складі. Там міститься багато мінералів і вітамінів, які виробляють в організмі малюка всі захисні тіла для протистояння різних бактерій. В епідеміологічний сезон, коли потрібно бути гранично обережними, склянку молока в день захистить вашу дитину від вірусів.

    Педіатри часто раджу батькам для захисту дитячого здоров’я приймати вітаміни А, В1, В2, В3 і В12 у вигляді таблеток або уколів, але всі ці компоненти є в козячому молоці.

    Рецепти для підвищення імунної системи у дітей

    Насправді існує безліч рецептів для підвищення імунітету у дітей. Крім того, що багато продукти корисні, їх можна приготувати так, щоб було смачно, і дитина з задоволенням брав здорове харчування. Якщо цю звичку прищепити змалку, тоді ваш малюк виросте здоровим і красивим.

    Рецепти з часником

    Сам по собі часник містить велику кількість вітамінів, але за рахунок специфічного смаку його можна їсти просто так. І з ним потрібно обережно, щоб не викликати захворювання шлунка або опік слизової ротової порожнини.

    Часник для імунітету

    Для підвищення імунітету досить невеликої кількості часнику додати в борщ, суп, м’ясо або салат. При термообробці овоч не втрачає своїх корисних властивостей.

    Сучасні матусі для підтримки організму в нормі і підвищення захисних функцій досить часто діткам готують такі рецепти, використовуючи часник:

    • Часник, лимон і мед. На 0,5 кг натурального меду знадобиться цілий лимон середньої величини і 2 великих зубчики часнику. Часник потрібно пропустити через прес, додати мед і туди ж видавити сік лимона. Все ретельно перемішати до утворення однорідної маси. Лимонна кислота переб’є часниковий запах. Для підвищення імунітету давати дитині по столовій ложці щодня. За рахунок відсутності специфічного запаху, малюк із задоволенням їсть цілющу суміш.
    • Часник і мед. Розтоплений мед в рівній пропорції змішується з тертим на дрібній тертці часником. Отриману масу потрібно давати дитині три рази в день по чайній ложці і дати запити теплою чистою водою.
    • Молоко і часник. Цей рецепт актуальне для профілактики грипу і простудних захворювань, а також для лікування кашлю та нежитю. На 200 мл кип’яченого молока потрібно 7-10 крапель соку часнику. Засіб давати дитині на ніч і добре закутати ковдрою. В теплі молоко швидше засвоюється і віддає організму корисні властивості, які борються з інфекціями.

    Всі рецепти з часником протипоказані дітям до двох років, а також дітям, у яких є проблеми зі шлунком або кишечником.

    Медові рецепти

    Мед можна давати в чистому вигляді по ложці в день, також можна давати шматочок чистого прополісу, який потрібно трохи посмоктати.

    Головне, попередньо переконатися, що у вашого малюка немає алергічної реакції на продукти бджолиного походження.

    • Чай з медом

      Чай з медом. У звичайний теплий (не гарячий!) зелений або чорний чай замість цукру потрібно додати ложку меду і розмішати до повного розчинення. Такий чай автоматично стане цілющим. Мед не втрачає своїх чарівних властивостей і надає тонізуючу, противірусну та протизапальну дію на зростаючий організм.

    • Мед і перга. Подрібнену пергу треба змішати з медом у рівних кількостях. Отриману суміш потрібно приймати три рази на день за тридцять хвилин до їжі. Головне не переборщити з дозуванням. Діткам до трьох років протипоказане, до 14 років-по ? чайної ложки, від 14 – ? чайної ложки.
    • Мед і алое. Ці два продукти чудово доповнюють цілющі властивості один одного. Важливо, щоб рослина була не молодше трьох років. Вичавлений сік змішується з розтопленим медом у співвідношенні 1:5. Отриману суміш приймати по чайній ложі тричі на день.

    Курс профілактики може тривати весь зимовий сезон, але не перевищувати 16 тижнів.

    Трав’яні чаї

    Лікарські рослини володіють широким спектром дії на організм:

    • противірусна
    • антибактеріальну
    • заспокійливу
    • протизапальний
    • тонізуючу

    При грамотній компонуванні трав, з яких потім готується питної відвар, можна отримати чудовий засіб для підвищення імунітету у дітей.

    Чай з травами

    • Готується трав’яний збір: 1 частина шавлії, 3 частини листя кропиви і 3 частини лимонника. Чайну ложку отриманого збору залити склянкою окропу і настояти не менше двох годин. Потім у цей чай потрібно додати ложку меду і пити після сніданку щодня. Шавлія і лимонник прекрасно взаємодіють і в дуеті віддають організму всі корисні компоненти. Кропива має бар’єр для вірусів, шавлія тонізує організм, а лимонник вітамінізує і чинить бактерицидну дію.
    • Чудово підвищує дитячий імунітет наступний рецепт: на склянку окропу щіпка сухих квіток ромашки лікарської. Чай настояти 20 хвилин і можна пити. Так як ромашка дет гіркоту, чай додайте трохи меду, що пом’якшить смак і в рази підвищить корисну дію.

    Використовувати можна різні трави. Зараз в аптеках продається безліч вже готових трав’яних зборів. Головне підбирайте такий, аби підходив за віком вашій дитині. Наприклад, чистотіл і женьшень дітям до 12 років протипоказаний.

    Суміш горіхів, кураги і меду

    Горіхи, мед і курага володіють безліччю властивостей, які перешкоджають потраплянню бактерій в організм, підвищують стійкість, тонізують і зміцнюють всі внутрішні органи.

    Горіхи, мед і курага

    • Рецепт «Класичний». Для нього потрібно взяти за 100 грам кураги і волоських горіхів і один лимон невеликого розміру. Для підсилення смаку можна додати трохи родзинок або чорносливу. Все необхідно подрібнити в блендері або на м’ясорубці і змішати з 150 грамами розтопленого меду. Дітям приймати суміш потрібно по одній чайній ложці два рази на день (дорослим – три). Отриману чарівну суміш можна зберігати в холодильнику на нижній полиці.

    Приймати можна протягом усього періоду епідемій та захворювань з періодичністю 2/2 тижні. Дана суміш насичує організм вітамінами та амінокислотами, які замінюють всі овочі і фрукти разом узяті. Головне врахувати, що мед може викликати алергію, і перед прийомом переконайтеся, що у вашого малюка все в порядку з переносимістю бджолиних продуктів.

    Даний рецепт придбав назву «вітамінна бомба». Це не дивно, так як всі інгредієнти так званої бомби – це справжні джерела вітамінів і мінералів.

    Королем даного рецепту виступає мед, в якому є всі вітаміни групи В, А, Е, К. крім цього мед багатий калієм, фолієвою кислотою, близько 300 мінералів. Він надає знеболюючу дію, антисептичну, зміцнюючий та тонізуючий.

    Горіхи волоські є джерелом В, С і РР. Також там міститься клітковина, яка має безліч антиоксидантів, які необхідні організму для боротьби з вільними радикалами. Речовини, які входять до складу волоського горіха зміцнюють загальний стан організму, знижує кількість шкідливих речовин в крові, зміцнюють стінки судин і покращують кровообіг.

    Курага багата кальцієм, залізом і фосфором. Цей сухофрукт позитивно впливає на серцево-судинну систему та нормалізує обмін речовин.

    На завершення хотілося б відзначити, що дитячий імунітет треба підвищувати постійно. Батькам варто особливу увагу приділити раціону дитини, щоб принести користь, а не шкоду. У разі захворювання необхідно звернутися до лікаря, не варто займатися самолікуванням. Натуральні компоненти, фрукти і чай можна приймати як додатковий засіб під час медикаментозного лікування.

    І ще… Зміцнення імунітету способом прийому засобів народної медицини повинен бути розумним. Досить вибрати один із способів. Це не означає, що дитині потрібно вранці давати три види відвару, а в обід часник з лимоном, а на вечерю всі медові рецепти і змушувати запивати козячим молоком. Правильним рішенням буде попередньо пройти медичний огляд і здати аналізи, щоб зрозуміти, яких вітамінів або мінералів дитині не вистачає.

    Відштовхуючись від цього, і складайте раціон харчування. І не забувайте, щоб прищепити дитині любов до здорового способу життя потрібно підібрати такі продукти, які будуть подобатися малюкові, а не годувати його насильно часником, якщо він його не переносить.