У далекому 18 столітті цей мікроелемент випадково був виявлений в морських водоростях. Це стало дивним відкриттям не тільки для хіміків, які назвали знахідку «йодом» (від грецького «йодос» — фіолетовий), але і для прогресуючої медицини. Більш детально про йоді, як про хімічному елементі можна дізнатися тут.

Остання змогла проаналізувати безпосередній зв’язок елемента з роботою щитовидної залози, інших органів/систем, а також розроблено методи корекції його рівня.

Зміст

  • 1 Причини нестачі йоду
  • 2 До чого призводить нестача йоду?
  • 3 Основні ознаки нестачі йоду
  • 4 Симптоми дефіциту йоду
    • 4.1 У чоловіків
    • 4.2 У жінок
    • 4.3 У дітей та підлітків
  • 5 Група ризику
  • 6. Як визначити брак йоду?
  • 7 Лікування

Причини нестачі йоду

Оптимальною концентрацією мікроелемента в організмі дорослої людини вважається приблизно 25 мг. 3-4% цієї цифри надходить з вживанням води, 4-5% — з повітря, 25-30% несуть в собі рослинні продукти та більше 50% йоду містять продукти тваринного походження. Таблицю з продуктами, які містять більше всього йоду, можна побачити тут.

Однак, навіть ретельно складаючи свій раціон, регулярно здійснюючи прогулянки на морському узбережжі, деякі люди продовжують страждати дефіцитом йоду. Як показує практика, причина в своєрідному засвоєнні даного галогену.

  • Банальна хлорована вода, лікарські засоби з високим вмістом фтору/брому можуть активно виснажувати запаси йоду.
  • Не менш агресивні до даного елементу такі продукти харчування, як цвітна капуста, гірчиця, соя, редиска, а також термічна обробка їжі.
  • Варто бути обережними з прийомом аспірину, пеніциліну, стрептоміцину, гормональних препаратів, що блокують засвоєння галогену.

Часто мають місце й інші причини дефіциту йоду:

  • Хронічний дисбактеріоз.
  • Індивідуальна непереносимість джерел елемента.
  • Одноманітний раціон, не містить морепродукти, йодовану сіль, морську рибу.
  • Проживання у гірських масивах, місцях, сильно віддалених від морських узбереж.
  • Куріння, алкоголізм.
  • Радіоактивне опромінення.
  • Контрацепція за допомогою гормональних препаратів.
  • Дефіцит селену.

ВАЖЛИВО! Особливо уважним до рівня йоду слід бути жіночої статі, оскільки його здоров’я прямо залежить від функціонування щитовидної залози, стабільності гормонального фону.

Можливість майбутнього материнства і благополучне виношування дитини також можуть постраждати від недостатнього вмісту мікроелемента, яке потягне за собою порушення менструального циклу, безпліддя, загрозу викидня/передчасних пологів, серйозні патології внутрішньоутробного розвитку.

З цієї причини майбутнім мамам рекомендується збільшити дозу до 400 мкг йоду в добу. Те ж саме стосується жінок, так як йод має властивість виводитися з грудним молоком.

До чого призводить нестача йоду?

Так як від концентрації йоду в організмі залежить функціонування щитовидної залози, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, то в якості наслідків недостатності елемента часто розглядають ряд захворювань:

  • аритмія;
  • атеросклероз;
  • гіпертонія;
  • анемія;
  • радикуліт грудного/поперекового відділу;
  • мікседема;
  • ендемічний зоб;
  • тиреотоксична аденома;
  • хвороби шлунково-кишкового тракту;
  • набір маси тіла (булімія).

У дітей часто виникають проблеми зі здоров’ям ще на рівні внутрішньоутробного росту: затримка розвитку (розумового/фізичної), кретинізм, невиліковні патології. Хоча і сама вагітність/наступна лактація можуть перебувати під загрозою, у зв’язку з дисфункцією щитовидної залози, станом гормонального фону.

Паралельно з внутрішніми проблемами, існує і зовнішня клінічна картина, що відображає дефіцит цього елемента:

  • Людина відчуває хронічну втому, апатію, відсутність мотивації до якихось дій. Іноді це ще називають «нудьгою».
  • Мають місце набряки, загальне нездужання, безперервне почуття голоду.
  • Спостерігається істотне зниження лібідо.
  • Людина не хоче спілкуватися, кидає улюблені звички, може поміняти роботу, звичайний коло друзів/знайомих.

ОСОБЛИВОСТІ! Симптоми дефіциту йоду в організмі жінки і чоловіки, а також супутні ознаки, причини патології, їх наслідки мають практично однакову частоту прояву. Тільки у жінок дисбаланс гормонального фону більш очевидний, оскільки безпосередньо пов’язаний з материнством, а також загальним емоційним/психологічним здоров’ям.

Основні ознаки нестачі йоду

Саме від рівня концентрації йоду залежить вироблення тиреоїдних гормонів, в результаті нестачі яких часто розвивається гіпотиреоз.

Що стосується основних органів/систем організму, то вони страждають не менше, доповнюючи клінічну картину йододефіциту:

  • Збій менструального циклу.

    Жіноче здоров’я може похитнутися вже при помірному зниженні рівня йоду, оскільки мінімальні гормональні порушення призводять до безпліддя, нездатності виносити малюка, важкої вагітності.

  • Набряклість.

    Якщо організму не вистачає йоду, під очима, на руках/ногах з’являються невеликі набряки. Сечостатева система при цьому може не показати відхилень, а сечогінні засоби не усунуть патологію.

  • Зниження імунітету.

    Організм не може блокувати вірусні/грибкові/паразитарні інфекції, простудні захворювання. Ніякі заходи профілактики/здоровий спосіб життя не приносять очікуваних результатів

  • Зайва вага.

    Пацієнта переслідує постійне відчуття голоду. Крім того, обмін речовин в організмі порушений, що провокує набір зайвих кілограмів.

  • Втома.

    Виглядає більше як занепад сил, який не зникає після гарного сну/якісного відпочинку.

  • Зниження рівня гемоглобіну.

    Не має явних ознак, якщо стадія гіпотиреозу ще не запущена. Але тягне за собою ту саму втома, сонливість, запаморочення.

  • Гіпотонія.

    Низький артеріальний тиск – перший «тривожний дзвіночок» збою роботи серцево-судинної системи. Проявляється як задишка, пітливість, підвищення частоти пульсу, м’язова слабкість.

  • Зниження пам’яті/розумових здібностей.

    Людям з дефіцитом йоду в організмі важко сприймати/запам’ятовувати нову інформацію, продовжувати активну інтелектуальну діяльність.

    • ВАЖЛИВО! Іноді навіть різка зміна настрою, емоційна нестабільність, безвольность, апатія, депресія можуть бути ознаками нестачі галогену. І якщо пацієнт не може знайти в собі сили щось змінити, бити тривогу варто рідних/близьких.

    Симптоми дефіциту йоду

    Навіть якщо людина зовні виглядає абсолютно здоровою, але відчуває незрозуміле хронічне нездужання, часто хворіє простудними/вірусними недугами, не може впоратися з перепадами настрою, йому варто відвідати лікаря. Там йому допоможуть скласти загальну клінічну картину. І якщо справа в дефіциті йоду, на основі симптоматики нададуть оперативну допомогу.

    У чоловіків

    Розвиток патології не залежить від віку пацієнта і його статевої приналежності. Однак, як показують медичні дослідження, гормональний фон у чоловіків більш стійкий, ніж у жінок. До того ж потреба йоду у сильної статі не настільки висока.

    Варто зауважити, що, незважаючи на те, що симптоми нестачі йоду в організмі у жінок, мають явний характер, ознаки патології у чоловіків також проявляються досить гостро.

    У разі зниження зазначених цифр спостерігається збій у роботі серця, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нервової системи (апатія, емоційна нестабільність).

    ВАЖЛИВО! Можуть мати місце проблеми інтимного характеру (зниження потенції, лібідо). Іноді лікарі змушені констатувати безпліддя.

    У жінок

    Жіноча стать як ніхто залежить від гормонального фону. Мається на увазі репродуктивна функція, загальний стан здоров’я, емоційний фон.

    У разі зниження йоду в організмі жінка може втратити дитину (викидень, завмерла вагітність, передчасні пологи), народити хвору дитину з тими чи іншими патологіями. Не менш часто страждає серцево-судинна система пацієнтки (аритмія, гіпотонія), загальне самопочуття в період лактації.

    Що стосується інших симптомів нестачі йоду в організмі жінки, ознак даної патології, при яких потрібне термінове лікування, то вони нічим не відрізняються від клінічної картини захворювання у чоловіків.

    У дітей та підлітків

    Починаючи з внутрішньоутробного періоду, щитовидна залоза малюка гостро потребує галогене для нормального фізичного/розумового розвитку.

    Після народження опорно-руховий апарат не зможе нормально розвиватися без достатнього рівня йоду. Крім того, дитина буде дратівливим, некерованим, пасивним, млявим. Його шкірні покриви/волосся стануть сухими. Можливі головні болі.

    У підлітків же може спостерігатися затримка статевого дозрівання, хронічна втома, уповільнення росту, збій в обміні речовин.

    Група ризику

    У групу ризику входить відразу кілька категорій:

    • Вагітні жінки, які годують мами.
    • Люди, які зловживають алкоголем, курінням.
    • Пацієнти, які мають мізерний раціон харчування, байдужі до морепродуктів, морській рибі.
    • Мешканці гірських масивів, місць віддалених від морських узбереж.
    • Люди з індивідуальною непереносимістю хімічної речовини.

    Як визначити брак йоду?

    Враховуючи той факт, що препарати з високим вмістом йоду категорично заборонено приймати без призначення ендокринолога, діагностику рівня мікроелемента краще здійснювати на прийомі у спеціаліста.

    Там пацієнтові буде виписано направлення на аналіз сечі (на вміст у ній йоду), аналіз крові на гормони щитовидної залози). При недостатній інформативності лабораторного дослідження рекомендується зробити УЗД щитовидки.

    Свого роду тест на дефіцит елемента можна зробити і в домашніх умовах. Для цього на внутрішній стороні передпліччя (або стегна) малюється три лінії за допомогою ватної палички і розчину йоду. Одна повинна бути напівпрозорою, друга – чіткої, третя – промальована двічі/тричі.


    Процедура проводиться ввечері, а на ранок оцінюється результат:

    • Зникла тільки перша смуга – організм не потребує додаткових джерелах йоду.
    • Зникли перші дві – є нестача цього мікроелемента.
    • Пропали всі смужки – організм відчуває гострий йододефіцит.

    Лікування

    ВАЖЛИВО! Проводиться тільки згідно з лікарськими рекомендаціями, під чітким контролем ендокринолога!

    Складається з прийому додаткових джерел мікроелемента:

  • Лікарські препарати (Йодид, Йодофол, Йодомарин). Дозування призначається в індивідуальному порядку.
  • Корекція харчування, внесення в раціон морепродуктів, морської риби, червоного м’яса, молока, чорної смородини, заміна звичайної солі на йодовану.
  • Мінеральні води з йодом.
  • Полівітамінні комплекси.
  • Профілактика

    • Що робити для того, щоб підтримувати належний рівень йоду в організмі, порадить фахівець.

    Часто достатньо збалансованого харчування, в якому є місце продуктів з високим вмістом галогену. Не буде зайвим відпочинок біля моря, прийом вітамінних комплексів (особливо навесні) і чіткий контроль за власним здоров’ям. Адже перші ознаки не видно оточуючим, але істотно отруюють життя пацієнтам.

    Що стосується жінок, їм рекомендується регулярне обстеження щитовидної залози. Особливо при плануванні вагітності та під час виношування малюка. Адже жіноча стать дуже залежимо від гормонального фону, а той, у свою чергу, безпосередньо пов’язаний з рівнем йоду в організмі.

    Це цікаво! Ще кілька пізнавальних статей по темі:
    Важливість йоду при вагітності;
    Йод або зеленка — що краще?