Здоровий сон — не просто приємне проведення часу, а життєва необхідність. На жаль, для багатьох людей міцний, глибокий сон згодом став недоступною розкішшю: до лікарів приходять зі скаргами на перерваний сон, проблеми з засипанням, занепокоєння без видимого приводу.
Люди, які стикаються з проблемою засипання в цей період, часто страждають захворюваннями імунної системи. Слід якнайшвидше позбутися згубних звичок, так як алкоголь і куріння не просто підривають, а вбивають імунітет.
Також причинами пробудження можуть стати: стрес, розлад в думках, а також зосередженість на власних проблемах.
В цей час особливу активність проявляє жовчний міхур. Якщо ти регулярно прокидаєшся в цей період, слід звернути увагу на свій раціон: включити в щоденне меню більше правильних, корисних жирів.
Також причиною тривожного сну в цей період може стати надмірне засудження кого-небудь. Постарайся позбутися від подібних думок, і твій сон налагодиться з часом.
У цей період часу активно працює печінка. Швидше за все, йде занадто велике навантаження на цей орган. Варто переглянути свої погляди на харчування, а також позбутися згубних звичок, щоб всі органи працювали як годинник.
У цей час активізуються наші легені. Пробудження з 03:00 до 05:00 — тривожний сигнал організму! Швидше за все, ти надзвичайно стурбований деякими життєвими подіями: переживання настільки глибокі і сильні, що це негативно позначається на якості сну.
Варто звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе розібратися зі всіма душевними проблемами та життєвими негараздами.
В цей час активізується товстий кишечник, тому немає нічого дивного в такому ранньому пробудженні. Почни ранок зі склянки теплої води і зарядки, нехай твій день буде сповнений енергії і продуктивності.
Звичайно ж, наша стаття — лише припущення про те, які проблеми можуть стати причиною неспокійного сну. Якщо пробудження в один і той же час турбує тебе більше 1 місяця, варто звернутися за консультацією до лікаря-сомнолога.
Ми бажаємо всім читачам здоров’я, а також міцного і глибокого сну!
Джерело