Жіночі форуми рясніють великою кількістю інформації про те, які потрібно пити вітаміни для зачаття — для швидкого посилення фертильності потрібні тільки певні комплекси речовин.

Думки лікарів і маркетологів розходяться — одні стверджують, що необов’язково приймати спеціалізовані препарати, а інші, навпаки, наполягають на важливості застосування засобів для підготовки до зачаття і вагітності.

Зміст

  • 1 найважливіші вітаміни
    • 1.1 Активні речовини для жінок
    • 1.2 Для чоловіків
  • 2 Комплекси вітамінів для зачаття
  • 3 Засоби, що перешкоджають настанню вагітності
  • 4 Корисні продукти харчування
  • 5 Цілющі трави

Найважливіші вітаміни

При плануванні вагітності підготовку рекомендується починати за кілька місяців — це допоможе організму очиститися від токсинів і негативного впливу зовнішнього середовища. Оптимальним строком вважаються 6 місяців до передбачуваного зачаття. Настільки тривалий термін необхідний для поповнення балансу мікроелементів і зміцнення всього організму.

Прийом вітамінів перед зачаттям дитини жінці краще починати з відвідин лікаря — в ході обстеження, він виявить, чи треба регулювати баланс речовин і який курс для цього потрібно пропивати. Пити будь вітамінно-мінеральний комплекс не варто — рекомендується приймати тільки певні речовини, оскільки надлишок мікроелементів може бути так само шкідливий, як і їх дефіцит.

Зверніть увагу! Готуватися до зачаття повинна не тільки жінка, але і її партнер. При дефіциті вітамінів у чоловіків значно знижується активність і кількість сперматозоїдів, від чого напряму залежить ефективність зачаття.

Активні речовини для жінок

Вагітність передбачає 40 тижнів безперервної активності для жіночого організму. Правильна підготовка допомагає згодом уникнути неприємних симптомів гіповітамінозу, з якими стикаються багато майбутні мами і жінки після пологів:

  • ламкість волосся і нігтів;
  • інтенсивне випадання волосся;
  • сухість шкіри;
  • поява висипки;
  • формування розтяжок;
  • почуття постійної втоми.

Для попередження дефіцитних станів в організмі матері і малюка потрібні такі вітаміни для вагітності і зачаття:

  • Вітамін В9 (фолієва кислота).

    • Необхідний для попередження розвитку анемії. Добова доза повинна складати 400 мг.

  • Вітамін Е (токоферол).

    • Цей жиророзчинний вітамін дозволяє попередити вади розвитку плода. Бере участь у біосинтезі гемоглобіну. Для жінки щоденна доза становить до 300 МО речовини в добу.

  • Вітамін D (кальциферол).

    • Необхідний для нормального засвоєння кальцію, який необхідний для формування кісток, шкіри і м’язів дитини. Також кальцій потрібен майбутнім мамам для попередження остеопорозу. Для жінки добова доза становить 400 МО.

  • Вітамін К (філохінон).

    • Необхідний для синтезу білків, необхідних у процесі згортання крові. Добова доза для майбутніх мам становить 1 мг на добу.

  • Вітамін Н (біотин).

    • Необхідний для процесу оновлення всіх тканин і органів. При підготовці до вагітності потрібно близько 300 МО на добу.

  • Вітамін А (ретинол).

    • Приймає участь в регуляції активності всіх біологічних мембран. Добова доза для жінки становить 3000 МО.
    Важливо! Надмірна кількість вітаміну А призводить до пороків розвитку у плода. Тому важливо точно дотримуватися призначену дозу.

  • Вітамін С (аскорбінова кислота).

    • Необхідний для регуляції роботи імунної системи. Добова доза повинна складати близько 60 мг.

  • Вітаміни групи В.

    • Беруть участь у регуляції роботи нервової системи і процеси синтезу. В ході вагітності особливо важливі вітаміни В1, В2, В6, В12.

  • Цинк.

    • Перешкоджає вад розвитку плаценти і сприяє полегшенню розродження.

  • Магній.

    • Потрібно для запобігання викидня. Стимулює ріст плода.

Для чоловіків

Майбутнім татам рекомендується починати підготовку за 3-6 місяців до передбачуваного зачаття. Строк у 90 днів необхідний для формування здорових сперматозоїдів. При підготовці чоловікам рекомендується приймати такі вітаміни:

  • Фолієва кислота.

    • Сприяє поліпшенню живлення яєчок в процесі сперматогенезу.

  • Токоферол.

    • Сприяє зміцненню клітинної оболонки сперматозоїдів, підвищуючи їхню життєздатність.

  • Аскорбінова кислота.

    • Необхідна для формування здорових активних сперматозоїдів.

  • Цинк і селен.

    • Підтримують статевий потяг і активність сперматозоїдів.

Комплекси вітамінів для зачаття

Перед тим як вибирати назву, які приймати вітаміни для зачаття для жінок, важливо проаналізувати склад, що саме буде пити майбутня мама.

Різні комплекси відрізняються співвідношенням активних компонентів та мікроелементним складом, а тому можуть показувати ефективність і однієї пари і бути абсолютно марними для іншої. Найвідомішими комплексними препаратами можна назвати такі:

Bayer Елевіт Пронаталь. Комплекс з високим вмістом фолієвої кислоти. Але в ньому повністю відсутній йод, який потрібно буде вживати окремо. При регулярному застосуванні поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів. Може використовуватися як при плануванні, так і під час вагітності. Попереджає появу токсикозу. З недоліків можна виділити посилення апетиту, часті запори, високу вартість самого препарату.

Vitrum Prenatal. Може застосовуватися при плануванні, під час і після вагітності. На відміну від Элевита, містить йод у необхідному дозуванні і відрізняється більш високим вмістом мінералів (цинк, мідь, магній). Сприяє нормалізації рівня естрогенів в організмі.Вартість Витрума істотно нижче, ніж вартість Элевита, що робить його більш привабливим для майбутніх мам.

Алфавіт Мама. Комплексна біологічно активна добавка. В день потрібно приймати 3 таблетки з інтервалом в 4 години, що не завжди зручно, особливо для працюючих жінок. Деякі жінки відзначають появу побічних ефектів від прийому кошти, а інші, навпаки, стверджують, що препарат відмінно підходить і не викликає негативних явищ.

Femibion. Комплексний препарат, який не вимагає отримання додаткових вітамінів. Згідно відгуками, знижує прояви токсикозу і полегшує самопочуття протягом усієї вагітності.

Матерна. Комплекс вітамінів групи В і йоду. Містить високі концентрації вітамінів групи В, що може спровокувати гіперреакцію з боку організму.

Комплівіт Мама. Містить низьку кількість ретинолу, кальциферол і йоду. В холодну пору року може знадобитися додаткове джерело вітамінів групи В. Відмінно підійде на літньо-осінній період.

Прегнавіт. Вітамінний комплекс, який вимагає прийому мікроелементів і мінералів додатково. Не містить йод, а тому може застосовуватися тими жінками, які не відчувають йододефіциту.

Важливо! Підбір комплексу здійснює акушер-гінеколог після проведення біохімічного аналізу крові.

Засоби, що перешкоджають настанню вагітності

Існує цілий ряд факторів, які негативно позначаються на репродуктивній функції людини. І навіть незважаючи на прийом хороших вітамінів для зачаття дитини, настання вагітності не є швидким. Вплив негативних факторів може бути як прямим, так і непрямим:

  • Зловживання кофеїном.

    • Частий прийом кави (більше 4 чашок в день) негативно впливає на жіночу фертильність. При вагітності цей напій здатний спровокувати викидень або формування вад розвитку у дитини.

  • Порушення ваги.

    • Дефіцит або надлишок ваги негативно позначаються на роботі ендокринної системи.

  • Гормональний дисбаланс.

    • Порушує процеси сперматогенезу і овогенеза.

  • Сильнодіючі медичні препарати.

    • Антидепресанти, антибіотики і ліки для лікування хронічних захворювань можуть істотно знижувати фертильність.

  • Зловживання шкідливими звичками.

    • Призводить до недостатнього харчування яєчників у жінок і яєчок у чоловіків, гормонального дисбалансу.

  • Часті стреси.

    • Пригнічують репродуктивну функцію у обох батьків.

  • Екологічні умови.

    • Вплив несприятливих екологічних факторів може стати причиною порушень репродуктивної функції.

  • Надмірні фізичні навантаження.

    • Вироблення адреналіну і тестостерону, якими супроводжуються надмірні фізичні навантаження, що негативно позначається на можливості завагітніти.

    Зверніть увагу! Якщо пара до 30 років не може зачати дитину більш ніж 12 місяців, потрібно відвідування репродуктолога і проведення повного обстеження організму. Для пар після 30 років цей термін становить 6 місяців.

    Корисні продукти харчування

    Перед плануванням вагітності не потрібно відразу з’ясовувати, які комплекси вітамінів для зачаття дитини для жінок потрібні — навіть найвідоміші назви не зможуть зрівнятися з натуральними джерелами потрібних речовин. Для отримання необхідних компонентів варто збагатити свій раціон такими продуктами:

    • Жирні сорти риби.

      • Є відмінним джерелом поліненасичених жирних кислот, сприяють поліпшенню кальцію, стимулюють кровопостачання матки.

    • Горіхи.

      • Цінне джерело необхідної фолієвої кислоти. Також у горіхах міститься велика кількість токоферолу, необхідного для підвищення ефективності овогенеза і сперматогенезу.

    • Молоко і молочні продукти.

      • Джерело кальцію і амінокислот, необхідних для формування здорових сперматозоїдів і харчування фолікулів.
      Важливо! Доведено, що жирні сорти молока сприятливо впливають на репродуктивну функцію у жінок.

    • Зернові продукти.

      • Сприяють очищенню кишечника і є джерелом фолієвої кислоти.

    • Фрукти і овочі.

      • Багаті вітамінами і клітковиною, нормалізують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

    • Яйця.

      • Цінне джерело мікроелементів, кальцію і білків.

    • Зелень.

      • Цінне джерело мікроелементів, необхідних для нормальної роботи всього організму.

    • Мед.

      • Має потужну антиоксидантну дію і є джерелом великої кількості мікроелементів. Сприятливо впливає на органи ШКТ, кровоносну систему, зміцнює імунітет.

    • Морепродукти.

      • Джерело цинку і йоду, необхідних для нормальної роботи ендокринної системи.

    • Яловичина.

      • Цінне джерело цинку.

    Цілющі трави

    Народна медицина пропонує свою альтернативу вітамінних комплексів. “Бабусині методи засновані на дії трав, які сприяють швидкому зачаття. Відвари і настої можуть допомагати навіть тим парам, які втратили надію на зачаття.

    Для стимуляції вагітності використовуються такі трави:

  • Шавлія.

    • Цінне джерело фитогромонов, який потрібно брати за певною схемою. На 200 мл окропу використовується 1 ч. л. сухої трави. Приймати такий відвар потрібно по 1 ст. л. 3 рази на добу протягом перших 11 днів після менструації.

  • Борова матка.

    • Відома як трава, яка допомагає лікувати гінекологічні захворювання. 2 ст. л. листя залити 300 мл води і варити на повільному вогні протягом 5-7 хвилин. Дати настоятися півгодини, процідити відвар і приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на добу. Тривалість курсу лікування може становити до 3 місяців.

  • При запальних захворюваннях яєчників може застосовуватися відвар з такої суміші трав: ромашка, конюшина, календула лікарська, золототисячник і мати-й-мачуха. По 50 г кожного компонента змішати і залити 500 мл крутого окропу. Суміш потрібно настоювати протягом 3 годин. Приймається такий настій ? склянки 5-6 разів на добу. Тривалість курсу становить 1-2 місяці. На період лікування рекомендується утриматися від статевого життя.

    • Починати планування майбутньої вагітності рекомендується з обстеження обох партнерів. Це допоможе виявити можливі порушення репродуктивної функції і, як результат, провести своєчасне лікування. Загальні рекомендації і прийом звичайних вітамінів не вирішують будь-яких хронічних проблем зі здоров’ям.