Думки лікарів і маркетологів розходяться — одні стверджують, що необов’язково приймати спеціалізовані препарати, а інші, навпаки, наполягають на важливості застосування засобів для підготовки до зачаття і вагітності.
Зміст
- 1 найважливіші вітаміни
- 1.1 Активні речовини для жінок
- 1.2 Для чоловіків
- 2 Комплекси вітамінів для зачаття
- 3 Засоби, що перешкоджають настанню вагітності
- 4 Корисні продукти харчування
- 5 Цілющі трави
Найважливіші вітаміни
При плануванні вагітності підготовку рекомендується починати за кілька місяців — це допоможе організму очиститися від токсинів і негативного впливу зовнішнього середовища. Оптимальним строком вважаються 6 місяців до передбачуваного зачаття. Настільки тривалий термін необхідний для поповнення балансу мікроелементів і зміцнення всього організму.
Прийом вітамінів перед зачаттям дитини жінці краще починати з відвідин лікаря — в ході обстеження, він виявить, чи треба регулювати баланс речовин і який курс для цього потрібно пропивати. Пити будь вітамінно-мінеральний комплекс не варто — рекомендується приймати тільки певні речовини, оскільки надлишок мікроелементів може бути так само шкідливий, як і їх дефіцит.
Зверніть увагу! Готуватися до зачаття повинна не тільки жінка, але і її партнер. При дефіциті вітамінів у чоловіків значно знижується активність і кількість сперматозоїдів, від чого напряму залежить ефективність зачаття.
Активні речовини для жінок
Вагітність передбачає 40 тижнів безперервної активності для жіночого організму. Правильна підготовка допомагає згодом уникнути неприємних симптомів гіповітамінозу, з якими стикаються багато майбутні мами і жінки після пологів:
- ламкість волосся і нігтів;
- інтенсивне випадання волосся;
- сухість шкіри;
- поява висипки;
- формування розтяжок;
- почуття постійної втоми.
Для попередження дефіцитних станів в організмі матері і малюка потрібні такі вітаміни для вагітності і зачаття:
- Вітамін В9 (фолієва кислота).
- Вітамін Е (токоферол).
- Вітамін D (кальциферол).
- Вітамін К (філохінон).
- Вітамін Н (біотин).
- Вітамін А (ретинол).
- Вітамін С (аскорбінова кислота).
- Вітаміни групи В.
- Цинк.
- Магній.
Необхідний для попередження розвитку анемії. Добова доза повинна складати 400 мг.
Цей жиророзчинний вітамін дозволяє попередити вади розвитку плода. Бере участь у біосинтезі гемоглобіну. Для жінки щоденна доза становить до 300 МО речовини в добу.
Необхідний для нормального засвоєння кальцію, який необхідний для формування кісток, шкіри і м’язів дитини. Також кальцій потрібен майбутнім мамам для попередження остеопорозу. Для жінки добова доза становить 400 МО.
Необхідний для синтезу білків, необхідних у процесі згортання крові. Добова доза для майбутніх мам становить 1 мг на добу.
Необхідний для процесу оновлення всіх тканин і органів. При підготовці до вагітності потрібно близько 300 МО на добу.
Приймає участь в регуляції активності всіх біологічних мембран. Добова доза для жінки становить 3000 МО.
Важливо! Надмірна кількість вітаміну А призводить до пороків розвитку у плода. Тому важливо точно дотримуватися призначену дозу.
Необхідний для регуляції роботи імунної системи. Добова доза повинна складати близько 60 мг.
Беруть участь у регуляції роботи нервової системи і процеси синтезу. В ході вагітності особливо важливі вітаміни В1, В2, В6, В12.
Перешкоджає вад розвитку плаценти і сприяє полегшенню розродження.
Потрібно для запобігання викидня. Стимулює ріст плода.
Для чоловіків
Майбутнім татам рекомендується починати підготовку за 3-6 місяців до передбачуваного зачаття. Строк у 90 днів необхідний для формування здорових сперматозоїдів. При підготовці чоловікам рекомендується приймати такі вітаміни:
- Фолієва кислота.
- Токоферол.
- Аскорбінова кислота.
- Цинк і селен.
Сприяє поліпшенню живлення яєчок в процесі сперматогенезу.
Сприяє зміцненню клітинної оболонки сперматозоїдів, підвищуючи їхню життєздатність.
Необхідна для формування здорових активних сперматозоїдів.
Підтримують статевий потяг і активність сперматозоїдів.
Комплекси вітамінів для зачаття
Різні комплекси відрізняються співвідношенням активних компонентів та мікроелементним складом, а тому можуть показувати ефективність і однієї пари і бути абсолютно марними для іншої. Найвідомішими комплексними препаратами можна назвати такі:
Bayer Елевіт Пронаталь. Комплекс з високим вмістом фолієвої кислоти. Але в ньому повністю відсутній йод, який потрібно буде вживати окремо. При регулярному застосуванні поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів. Може використовуватися як при плануванні, так і під час вагітності. Попереджає появу токсикозу. З недоліків можна виділити посилення апетиту, часті запори, високу вартість самого препарату.
Vitrum Prenatal. Може застосовуватися при плануванні, під час і після вагітності. На відміну від Элевита, містить йод у необхідному дозуванні і відрізняється більш високим вмістом мінералів (цинк, мідь, магній). Сприяє нормалізації рівня естрогенів в організмі.Вартість Витрума істотно нижче, ніж вартість Элевита, що робить його більш привабливим для майбутніх мам.
Алфавіт Мама. Комплексна біологічно активна добавка. В день потрібно приймати 3 таблетки з інтервалом в 4 години, що не завжди зручно, особливо для працюючих жінок. Деякі жінки відзначають появу побічних ефектів від прийому кошти, а інші, навпаки, стверджують, що препарат відмінно підходить і не викликає негативних явищ.
Femibion. Комплексний препарат, який не вимагає отримання додаткових вітамінів. Згідно відгуками, знижує прояви токсикозу і полегшує самопочуття протягом усієї вагітності.
Матерна. Комплекс вітамінів групи В і йоду. Містить високі концентрації вітамінів групи В, що може спровокувати гіперреакцію з боку організму.
Комплівіт Мама. Містить низьку кількість ретинолу, кальциферол і йоду. В холодну пору року може знадобитися додаткове джерело вітамінів групи В. Відмінно підійде на літньо-осінній період.
Прегнавіт. Вітамінний комплекс, який вимагає прийому мікроелементів і мінералів додатково. Не містить йод, а тому може застосовуватися тими жінками, які не відчувають йододефіциту.
Важливо! Підбір комплексу здійснює акушер-гінеколог після проведення біохімічного аналізу крові.
Засоби, що перешкоджають настанню вагітності
Існує цілий ряд факторів, які негативно позначаються на репродуктивній функції людини. І навіть незважаючи на прийом хороших вітамінів для зачаття дитини, настання вагітності не є швидким. Вплив негативних факторів може бути як прямим, так і непрямим:
Частий прийом кави (більше 4 чашок в день) негативно впливає на жіночу фертильність. При вагітності цей напій здатний спровокувати викидень або формування вад розвитку у дитини.
Дефіцит або надлишок ваги негативно позначаються на роботі ендокринної системи.
Порушує процеси сперматогенезу і овогенеза.
Антидепресанти, антибіотики і ліки для лікування хронічних захворювань можуть істотно знижувати фертильність.
Призводить до недостатнього харчування яєчників у жінок і яєчок у чоловіків, гормонального дисбалансу.
Пригнічують репродуктивну функцію у обох батьків.
Вплив несприятливих екологічних факторів може стати причиною порушень репродуктивної функції.
Вироблення адреналіну і тестостерону, якими супроводжуються надмірні фізичні навантаження, що негативно позначається на можливості завагітніти.
Зверніть увагу! Якщо пара до 30 років не може зачати дитину більш ніж 12 місяців, потрібно відвідування репродуктолога і проведення повного обстеження організму. Для пар після 30 років цей термін становить 6 місяців.
Корисні продукти харчування
Перед плануванням вагітності не потрібно відразу з’ясовувати, які комплекси вітамінів для зачаття дитини для жінок потрібні — навіть найвідоміші назви не зможуть зрівнятися з натуральними джерелами потрібних речовин. Для отримання необхідних компонентів варто збагатити свій раціон такими продуктами:
- Жирні сорти риби.
- Горіхи.
- Молоко і молочні продукти.
- Зернові продукти.
- Фрукти і овочі.
- Яйця.
- Зелень.
- Мед.
- Морепродукти.
- Яловичина.
Є відмінним джерелом поліненасичених жирних кислот, сприяють поліпшенню кальцію, стимулюють кровопостачання матки.
Цінне джерело необхідної фолієвої кислоти. Також у горіхах міститься велика кількість токоферолу, необхідного для підвищення ефективності овогенеза і сперматогенезу.
Джерело кальцію і амінокислот, необхідних для формування здорових сперматозоїдів і харчування фолікулів.
Важливо! Доведено, що жирні сорти молока сприятливо впливають на репродуктивну функцію у жінок.
Сприяють очищенню кишечника і є джерелом фолієвої кислоти.
Багаті вітамінами і клітковиною, нормалізують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Цінне джерело мікроелементів, кальцію і білків.
Цінне джерело мікроелементів, необхідних для нормальної роботи всього організму.
Має потужну антиоксидантну дію і є джерелом великої кількості мікроелементів. Сприятливо впливає на органи ШКТ, кровоносну систему, зміцнює імунітет.
Джерело цинку і йоду, необхідних для нормальної роботи ендокринної системи.
Цінне джерело цинку.
Цілющі трави
Народна медицина пропонує свою альтернативу вітамінних комплексів. “Бабусині методи засновані на дії трав, які сприяють швидкому зачаття. Відвари і настої можуть допомагати навіть тим парам, які втратили надію на зачаття.
Для стимуляції вагітності використовуються такі трави:
Цінне джерело фитогромонов, який потрібно брати за певною схемою. На 200 мл окропу використовується 1 ч. л. сухої трави. Приймати такий відвар потрібно по 1 ст. л. 3 рази на добу протягом перших 11 днів після менструації.
Відома як трава, яка допомагає лікувати гінекологічні захворювання. 2 ст. л. листя залити 300 мл води і варити на повільному вогні протягом 5-7 хвилин. Дати настоятися півгодини, процідити відвар і приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на добу. Тривалість курсу лікування може становити до 3 місяців.
Починати планування майбутньої вагітності рекомендується з обстеження обох партнерів. Це допоможе виявити можливі порушення репродуктивної функції і, як результат, провести своєчасне лікування. Загальні рекомендації і прийом звичайних вітамінів не вирішують будь-яких хронічних проблем зі здоров’ям.