В даний час для охочих позбавитися від зайвої ваги пропонується величезна кількість всіляких дієт для схуднення. Дієтологи не стоять на місці і постійно розробляють нові дієти, починаючи від простих і закінчуючи самими екзотичними, при цьому основною метою всіх цих дієт є боротьба із зайвою вагою та утримання досягнутого великими зусиллями результату. Втім, незважаючи на велику кількість пропонованих варіантів, фахівці не рекомендують зупиняти свій вибір на сучасній і модної дієти, яка передбачає вживання різних екзотичних продуктів. Насправді, знайти корисні для організму і в той же час сприяють схудненню продукти можна просто заглянувши у власний холодильник. Такі звичні продукти не завдадуть ніякої шкоди організму і допоможуть на кілька сантиметрів зменшити обсяг вашої талії. Більш того, в продуктах для схуднення, про яких і піде мова в даній статті, є і ще один важливий для багатьох людей фактор — їх вживання не так накладно для сімейного бюджету, чого не скажеш про різних екзотичних дієт.
Продукти для схуднення
Нижче вашій увазі буде представлений перелік кращих продуктів для схуднення, при складанні якого взяли участь провідні дієтологи.
Яйця . Напевно, багато хто зараз здивовані, проте саме звичайне куряче яйце може виявитися дуже корисним у боротьбі із зайвими кілограмами. Дотримуючись яєчного раціону ви станете споживати в добу приблизно на 300 калорій менше, ніж при інших досить жорстких дієтах. Цей фактор дозволить буквально за місяць позбутися від 2-3 кілограм зайвої ваги. Мабуть, ні для кого не секрет, що яйця багаті білками і різними поживними речовинами, завдяки чому організм отримує потужний заряд енергії. Крім того, яйця дозволяють підтримувати нормальний рівень цукру в крові.
Квашена капуста. Наступною в списку продуктів для схуднення стала квашена капуста, яка ще з давніх часів відома своїми унікальними властивостями, які дозволяють підвищити імунітет, поліпшити травлення, а також значно прискорити процес скидання зайвої ваги. Даний продукт дуже багатий вітамінами, що відповідають за нормальну роботу серця. Більш того, вживаючи квашену капусту можна не замислюватися про кількість, тому як 100 грам капусти містить всього лише 27 калорій, отже, переживати з приводу зайвого в даному випадку не варто. Зовсім не обов’язково приймати цей продукт у натуральному вигляді, ніхто не забороняє вам приготувати з капусти гарнір, знайти відповідний рецепт сьогодні не складе особливої праці. Так, ви можете приготувати дуже смачне і корисне для організму блюдо. Регулярне споживання квашеної капусти безсумнівно допоможе скинути зайві кілограми без шкоди здоров’ю.
Картопля. Говорячи про продукти для схуднення не можна не сказати про картоплю – цей овоч є в будинку практично кожної господині, при цьому з нього можна приготувати найрізноманітніші страви, які порадують не тільки вірусом, але і отриманої користю. Правда, в даному випадку підійдуть не всі страви з картоплі, адже наше завдання позбавитися від зайвої ваги. Саме тому споживати в їжу рекомендується запечену у фользі картоплю. Урізноманітнити страву можна салатом зі свіжих овочів.
Йогурт . Ще один проект для схуднення — це натуральний йогурт, який, до речі, також можна замінити кислим молоком. В обох продуктах міститься 2% жиру і велику кількість калію. Знову-таки, приготуйте салат зі свіжих овочів і заправте його йогуртом або кисляком, повірте, блюдо вийде чудовим, а головне дуже корисним.
Артишок. Наступним в списку корисних продуктів для схуднення втомився артишок, який дуже багатий харчовими волокнами і містить в тобі приблизно 150 калорій, багато калію і фолієвої кислоти. Дані речовини є дуже корисними і вкрай необхідні людському організму,причому незважаючи на вік та вагу. Споживати артишок часто рекомендують під час вагітності. Знову-таки, для різноманітності і поліпшення смакових якостей даний коренеплід можна їсти з додаванням різноманітних соусів з вмістом жиру, завдяки чому вам вдасться швидко насититися стравою не завдаючи шкоди фігурі. В інтернеті можна знайти безліч рецептів приготування артишоку, причому багато з них досить смачні.
Ячмінь. Цей злак знайомий кожній людині і всі чули про його корисні властивості, одним з яких є допомога в зниженні ваги. З даного продукту можна приготувати величезну кількість дуже смачних і цікавих страв, які дозволяю надовго позбутися від почуття голоду, що дуже важливо в боротьбі із зайвими кілограмами. Сьогодні багато сучасні дієти передбачають споживання ячменю. Справа в тому, що в ньому міститься багато білка, антиоксидантів, клітковини і інших корисних речовин.
Мабуть, на цьому ми будемо завершувати цю статтю. Зрозуміло, ми перерахували далеко не всі корисні продукти для схуднення, однак навіть цих знань буде цілком достатньо для того, щоб позбавитися від зайвої ваги і надовго зберегти отриманий результат, причому без наміру шкоди здоров’ю.
