Ці низькокалорійні продукти, починаючи від абрикосів до селери і грейпфрута, можуть стати корисним перекусом для тих, хто стежить за своєю вагою. Якщо їх їсти в помірній кількості, вони не вплинуть на загальну кількість калорій.
47 ккал на 100 грам
Відоме прислів’я говорить «Яблуко в день і доктор не потрібен», і в цьому є велика частка правди. Яблука багаті важливими вітамінами, такими як вітамін С і А, і покращують роботу серцево-судинної системи.
12 ккал на абрикос
Споживання абрикосів допомагає знизити ризик інсульту та інфаркту. Крім того, абрикоси багаті вітаміном С, калієм і харчовими волокнами, корисними для здоров’я серця.
6 ккал на стебло
Крім того, що спаржа містить антиоксиданти, вона багата важливими вітамінами, такими як А, С, Е і К і в ній багато клітковини.
36 ккал на 100 грам
Буряк — це прекрасне джерело заліза і фолієвої кислоти, а також безлічі антиоксидантів. Крім того, її споживання сприяє зниженню кров’яного тиску, підвищує фізичну працездатність і запобігає деменцію.
33 ккал на 100 грам
Брокколі – хороше джерело вітамінів К і С, а також великої кількості калію і клітковини. Також брокколі містить потужний антиоксидант вітамін С, що допомагає швидко загоювати рани і боротися з безліччю хвороб, включаючи рак.
3 ккал на головку цвітної капусти
Одна порція цвітної капусти містить 77 відсотків щодня рекомендованої норми вітаміну С. Крім того, цей овоч є прекрасним джерелом важливих вітамінів.
2 ккал на стебло
Селера складається практично з води, тому ви спалюєте більше калорій, ніж коли ви споживаєте цей овоч.
15 ккал на 100 грам
Червона ягода є ще одним джерелом вітаміну С, а також харчових волокон, магнію і антиоксидантів.
6 ккал на шматочок 2,5 см
Цей овоч також складається в основному з води і допомагає вимити з організму токсини. Огірки допомагають підтримувати рівень вологи в організмі і підтримують здоров’я серця і очей.
49 ккал на 100 грам
Звичайно, якщо ви з’їсте багато часнику, це не означає, що ви не спожили ніяких калорій, але ви будете спалювати більше калорій, ніж споживати, якщо з’їсте одну головку.
24 ккал на половину грейпфрута
Дослідження показало, що споживання грейпфрутового соку разом з жирними продуктами, допомагає знизити вагу на одну п’яту.
24 ккал на 100 грам
Споживання стручкової квасолі допоможе вам знайти плоский животик. Вона багата важливими вітамінами і мікроелементами, а також білком.
33 ккал ганна 100 грам
Цибуля – порей є прекрасним джерелом вітаміну К, а також марганцю, вітаміну В6, міді, заліза і вітаміну С.
3 ккал на часточку
Одна часточка лимона містить всього 3 ккал, а це означає, що ви будете спалювати більше або таку ж кількість калорій.
14 ккал на 100 грам
Листя салату складаються в основному з води і не вплинуть на щоденне споживання калорій.
7 ккал на часточку
Практично в кожному рецепті зустрічається цибулю, і в помірній кількості ви будете спалювати більше калорій, споживаючи цей продукт.
1 ккал на одну малину
Малина містить велику кількість вітаміну С, а її споживання покращує репродуктивну функцію.
3 ккал на ягоду
Полуниця містить більше вітаміну С, ніж така ж кількість апельсинів, і сприяє травленню.
24 ккал на 100 грам
Бруква малокалорійний продукт і ідеально підходить котрі худнуть. Вона містить значну кількість вітаміну С і бета-каротин для здорової імунної системи.
16 ккал у чверті часточки
Кавун втамовує спрагу також добре, як склянка води, а також запобігає інфаркт та зайву вагу, оскільки перешкоджає накопиченню поганого холестерину.
Джерело