Що нормалізує тиск найкраще?

Від коливання артеріального тиску не застраховані ні дорослі, ні діти. Людський організм постійно перебуває під впливом зовнішніх факторів, що впливають на стан судин. Норма 120/80 здебільшого ідеалізована, вона фіксується найчастіше у людей від 17 до 50 років без проблем зі здоров’ям. Рівень кров’яного тиску індивідуальний для кожної людини, судити про наявність гіпертонії або гіпотонії повинен виключно лікар, спираючись на аналізи та дослідження. Однак стійке утримання тиску вище або нижче допустимої норми є тривожним сигналом і показанням для звернення до фахівця.

Зміст:

• 1 Як відрізнити гіпотонію від гіпертонії?
• 2 Нормалізація підвищеного тиску
  • 2.1 Медикаментозні препарати
  • 2.2 Народні засоби і рецепти
  • 2.3 Продукти харчування в раціоні
• 3 Як нормалізувати гіпотонію?
  • 3.1 Лікарські засоби
  • 3.2 Народна медицина
  • 3.3 Зміна раціону харчування
• 4 Яким має бути нормальний тиск при вагітності?

Як відрізнити гіпотонію від гіпертонії?

Артеріальна гіпертензія може бути прихованого типу

Артеріальна гіпертензія — підступне захворювання, лікарі називають її «невидимою вбивцею». Симптоми гіпертонії можуть спостерігатися періодично, потім зникати при сприятливих умовах і знову відновлюватися. Ігнорування симптомів веде до зношування серця, головного мозку, судин.

Про прихованої артеріальної гіпертензії можуть свідчити:

• регулярні головні болі ниючого або оперізувального характеру
• біль у грудній клітці, іноді віддає в руку
• почервоніння обличчя (відчуття «жару»)
• шум, дзвін у вухах, відчуття пульсації крові в голові
• задишка, брак повітря
• плаваючі точки перед очима
• поява набряків обличчя і повік особливо помітні вранці
• погіршення зору, зниження працездатності.

Страждають гіпотонією частіше вагітні, молоді дівчата і новоспечені мами. Однак знижений артеріальний тиск може виявитися супутником діабету, виразки, патології печінки, а також вегетосудинної дистонії.

Поширені симптоми гіпотонії:

• апатія, відчуття втоми після пробудження
• денна сонливість і нічне безсоння
• оніміння і мерзлякуватість долонь і стоп
• м’язові і суглобові болі
• неуважність, погіршення пам’яті
• напади нудоти, запаморочення
• метеозалежність: поява головного болю під час дощу або снігу, особливо в демісезонний період

Будь-які регулярно з’являються ознаки гіпертонії або гіпотонії вказують на необхідність відвідування терапевта.

Додаткову інформацію про підвищеному тиску дізнайтеся з відео.

Нормалізація підвищеного тиску

Зниження кров’яного тиску слід починати зі зміни способу життя. Прийом медикаментів на тлі куріння чи зловживання алкоголем не дадуть ніякого ефекту. Кожна викурена сигарета підвищує ризик розвитку інфаркту в 6 разів, нікотин і отруйні смоли перешкоджають відновних процесів в організмі.

Від алкоголю повністю відмовлятися не варто, оскільки помірна доза алкоголю підвищує «хороший» холестерин і не дає можливості освіти тромбам. Пиво і міцні спиртні напої рекомендується замінити на сухе червоне вино.

Скачки кров’яного тиску тісно пов’язані зі стресом. Потрібно навчитися контролювати емоції, по можливості уникати надмірних переживань, знайти собі хобі, яке відверне від хвилювання. Нормалізації тиску сприяє і здоровий сон не менше 8 годин.

Повнота — вірний супутник гіпертонії, тому краще позбутися від зайвих кілограмів. До того ж, фізичні вправи також сприяють нормальному тиску. Лікарі радять займатися легкою гімнастикою мінімум 4 рази на тиждень по півгодини.

Лікарські засоби призначаються лікарем тільки в тому випадку, якщо напади гіпертензії (140/90-160/100 мм рт. ст.) повторюються і частішають.

Медикаментозні препарати

Всі ліки від підвищеного тиску об’єднують у кілька груп:

• діуретики — сечогінні засоби, що виводять зайву рідину з організму, зменшуючи таким чином навантаження на серце (Индап, Арифон, Хемопамид, Індапамід), часто призначаються літнім людям, протипоказані при діабеті і патології нирок;
• антагоністи кальцію — нормалізують роботу серця, розширюють судини (Каптоприл, Блокальцин, Капотен, Амлонг), можуть призначатися вагітним, але заборонені людям, що перенесли інфаркт;
• бета-адреноблокатори— скорочують число серцевих скорочень (Метопролол, Эгилок, Корвитол).

Препарати приймаються курсом, який визначає лікар, виходячи з аналізів пацієнта.

Народні засоби і рецепти

Фітотерапія допомагає нормалізувати тиск

Найбільш відомий спосіб, що нормалізує тиск — фітотерапія. Ефективно знижує тиск відвар пустирника, меліси, валеріани, глоду, настій із сушених ягід чорної смородини.

Допомогти позбавитися від проявів гіпертонії допомагає буряковий сік з медом. Інгредієнти змішують в пропорції 1/1 та приймають тричі на добу по третині склянки.

Звичайний часник не гірше таблеток здатний знижувати тиск. Він розріджує кров і нормалізує показники артеріального тиску. Вживати часник потрібно щодня, але в міру, інакше можна спровокувати подразнення слизової шлунка.

Негайно зняти підвищений тиск допомагає змочена в оцті пов’язка, яку прикладають до підошов на 5-10 хвилин.

Продукти харчування в раціоні

У раціон рекомендується включити:

• овочі, нежирне м’ясо
• крупи (гречка, вівсянка)
• сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки)
• морепродукти і нежирна риба
• яблука, апельсини, грейпфрути.

Слід виключити або обмежити вживання міцного чаю, кави, свіжої випічки, ковбас, жирного сиру, сала, замінити вершкове масло оливкова або соняшникова.

Припинити вживання копченостей, консервованої їжі, газованих напоїв, ввести в раціон чай каркаде, цикорій.

Харчування має бути дробовим, 6 разів на день, кількість солі обмежити до 5 мг на добу, випивати не більше 1,5 літра щодня.

Як нормалізувати гіпотонію?

Важливо знати причину зниженого тиску

Спочатку необхідно визначити причину зниженого тиску, адже гіпотонія не несе серйозної загрози життю і здоров’ю, та може бути викликана наступними факторами:

• психологічною травмою
• хронічним недосипанням
• інтоксикацією
• тривалим стресом
• генетичною схильністю.

Іноді низький тиск може бути супутнім симптомом захворювань щитовидної залози, печінки, наднирників, хронічних інфекцій. У міру одужання людини подібна гіпотонія проходить без лікарського втручання.

Низький тиск, не пов’язане з хворобою, можна нормалізувати змінивши звичний спосіб життя. Для гіпотоніків дуже важливий повноцінний сон, не менше 10 годин, бажано робити прогулянки на свіжому повітрі.

Гіпотонікам необхідно більше рухатися, займатися фітнесом, танцями. Офісним працівникам рекомендується кожні 40 хвилин робити невелику перерву.

Відмінним засобом, що піднімає тиск, вважається контрастний душ, під час якого можна проводити самомасаж натуральної щіткою. Процедури масажу в цілому корисні при низькому тиску, вони покращують працездатність, сприяють усунення головного болю.

Лікарські засоби

Найбільш популярні препарати для підвищення тиску виробляються на основі кофеїну.

• Цитрамон. Приймають при головних, менструальних болях. Не рекомендується особам із загостренням виразки, при порушенні роботи нирок і печінки за що входить до складу ліків ацетилсаліцилової кислоти.
• Сапарал. Використовується як засіб від гіпотонії для профілактики розумової та фізичної перевтоми.
• Фетанол, Мезатон, Аскофен, Орто-Таурин, Кордіамін, Гептамил гомеопатичний препарат Тонгинал доповнюють перелік лікарських засобів, що підвищують артеріальний тиск.

Народна медицина

Серед народних рецептів популярна настоянка звіробою. Траву заливають спиртом в пропорції 1:10 і настоюють два тижні. Отриманий настій п’ють щодня по три рази, 30 або 40 крапель, розбавлених водою, перед прийомом їжі.

Піднімає тиск ванна з морською сіллю з додаванням кількох крапель масла лаванди, лимона. Корисним для гіпотоніків вважаються настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника, безсмертника, які звужують судини.

Нормалізує гіпотонію відвар з кропиви, плодів і ягід смородини горобини. Суміш заливають півлітра кип’яченої води, витримують ніч і п’ють замість чаю.

Зміна раціону харчування

При низькому тиску допомагає кави

Відомий союзник гіпотоніків — кави, але не більше 3 чашок на день. При зниженому тиску рекомендуються солоні і солодкі продукти. Бажано, солодощі були натуральними — сухофрукти, мед, горіхи. У меню повинні входити:

• сир, вершкове масло
• гречана крупа манна і
• субпродукти (печінка, нирки, легені)
• овочі (броколі, щавель, зелена цибуля)
• гострі страви (куркума, гірчиця, хрін).

Прянощі підсилюють кровообіг, що в свою чергу підвищує тиск.

Страви із субпродуктів збільшує низький показник гемоглобіну у гіпотоніків. З кондитерських виробів перевагу варто віддати чорного шоколаду.

Прояви гіпотонії приносить масу неприємних відчуттів її власникові, але хвороба піддається лікуванню за дотримання лікарських рекомендацій.

Яким має бути нормальний тиск при вагітності?

Найчастіше в перший триместр вагітності жінки схильні до зниженого тиску, який посилюється токсикозом. Стан характеризується сонливістю, приступами запаморочення.

При вагітності низький тиск небезпечно кисневою недостатністю для дитини

Знижений тиск загрожує дитині кисневою недостатністю, тому для нормалізації гіпотонії рекомендують:

• нормальний сон близько 8-10 годин
• фізична активність, плавання, пілатес або йога для вагітних
• прогулянки на свіжому повітрі по 40 хвилин в день
• після пробудження прийняття контрастного душу з плавним переходом гарячої та холодної води
• голодувати протипоказано, довга перерва між прийомами їжі призводить до падіння рівня цукру, що загрожує зниженням тиску
• при необхідності лікар прописує препарати з вітаміном с, групи В, настоянку аралії або родіоли.

Гіпертонія вагітній обов’язково повинна контролюватися гінекологом. Підвищений тиск на будь-якому терміні може спровокувати затримку внутрішньоутробного розвитку, плацентарну недостатність, кровотеча і передчасні пологи.

Щоб нормалізувати тиск необхідно:

• обмежити вживання кави, чаю, газованих напоїв замінивши їх на відвар шипшини;
• зменшити споживання солі, маринадів, кетчупів, соусів;
• не переїдати — дієта повинна складатися з нежирних сортів м’яса, круп, молочних продуктів, овочів і фруктів;
• уникати стресових ситуацій, розумової перевтоми.

Будь-які ліки для нормалізації тиску повинні прийматися тільки після консультації з лікарем, який веде вагітність.

Серцевий м’яз постійно перекачує літри крові через судини і артерії, тому рівень тиску залежить від стану серцево-судинної системи та еластичності стінок кровоносних судин. Тиск змінюється в залежності від часу дня, віку людини, під впливом кліматичних умов. Гіпотонія та гіпертонія на початковій стадії можуть не проявляти себе. Регулярні випадки відхилення від норми вимагають медичного втручання, проте більшість з них проходять самостійно після початку здорового способу життя, відмови від шкідливих звичок і збалансованого харчування.