Від коливання артеріального тиску не застраховані ні дорослі, ні діти. Людський організм постійно перебуває під впливом зовнішніх факторів, що впливають на стан судин. Норма 120/80 здебільшого ідеалізована, вона фіксується найчастіше у людей від 17 до 50 років без проблем зі здоров’ям. Рівень кров’яного тиску індивідуальний для кожної людини, судити про наявність гіпертонії або гіпотонії повинен виключно лікар, спираючись на аналізи та дослідження. Однак стійке утримання тиску вище або нижче допустимої норми є тривожним сигналом і показанням для звернення до фахівця.
Зміст:
Артеріальна гіпертензія може бути прихованого типу
Артеріальна гіпертензія — підступне захворювання, лікарі називають її «невидимою вбивцею». Симптоми гіпертонії можуть спостерігатися періодично, потім зникати при сприятливих умовах і знову відновлюватися. Ігнорування симптомів веде до зношування серця, головного мозку, судин.
Про прихованої артеріальної гіпертензії можуть свідчити:
Страждають гіпотонією частіше вагітні, молоді дівчата і новоспечені мами. Однак знижений артеріальний тиск може виявитися супутником діабету, виразки, патології печінки, а також вегетосудинної дистонії.
Поширені симптоми гіпотонії:
Будь-які регулярно з’являються ознаки гіпертонії або гіпотонії вказують на необхідність відвідування терапевта.
Додаткову інформацію про підвищеному тиску дізнайтеся з відео.
Зниження кров’яного тиску слід починати зі зміни способу життя. Прийом медикаментів на тлі куріння чи зловживання алкоголем не дадуть ніякого ефекту. Кожна викурена сигарета підвищує ризик розвитку інфаркту в 6 разів, нікотин і отруйні смоли перешкоджають відновних процесів в організмі.
Від алкоголю повністю відмовлятися не варто, оскільки помірна доза алкоголю підвищує «хороший» холестерин і не дає можливості освіти тромбам. Пиво і міцні спиртні напої рекомендується замінити на сухе червоне вино.
Скачки кров’яного тиску тісно пов’язані зі стресом. Потрібно навчитися контролювати емоції, по можливості уникати надмірних переживань, знайти собі хобі, яке відверне від хвилювання. Нормалізації тиску сприяє і здоровий сон не менше 8 годин.
Повнота — вірний супутник гіпертонії, тому краще позбутися від зайвих кілограмів. До того ж, фізичні вправи також сприяють нормальному тиску. Лікарі радять займатися легкою гімнастикою мінімум 4 рази на тиждень по півгодини.
Лікарські засоби призначаються лікарем тільки в тому випадку, якщо напади гіпертензії (140/90-160/100 мм рт. ст.) повторюються і частішають.
Всі ліки від підвищеного тиску об’єднують у кілька груп:
Препарати приймаються курсом, який визначає лікар, виходячи з аналізів пацієнта.
Фітотерапія допомагає нормалізувати тиск
Найбільш відомий спосіб, що нормалізує тиск — фітотерапія. Ефективно знижує тиск відвар пустирника, меліси, валеріани, глоду, настій із сушених ягід чорної смородини.
Допомогти позбавитися від проявів гіпертонії допомагає буряковий сік з медом. Інгредієнти змішують в пропорції 1/1 та приймають тричі на добу по третині склянки.
Звичайний часник не гірше таблеток здатний знижувати тиск. Він розріджує кров і нормалізує показники артеріального тиску. Вживати часник потрібно щодня, але в міру, інакше можна спровокувати подразнення слизової шлунка.
Негайно зняти підвищений тиск допомагає змочена в оцті пов’язка, яку прикладають до підошов на 5-10 хвилин.
У раціон рекомендується включити:
Слід виключити або обмежити вживання міцного чаю, кави, свіжої випічки, ковбас, жирного сиру, сала, замінити вершкове масло оливкова або соняшникова.
Припинити вживання копченостей, консервованої їжі, газованих напоїв, ввести в раціон чай каркаде, цикорій.
Харчування має бути дробовим, 6 разів на день, кількість солі обмежити до 5 мг на добу, випивати не більше 1,5 літра щодня.
Важливо знати причину зниженого тиску
Спочатку необхідно визначити причину зниженого тиску, адже гіпотонія не несе серйозної загрози життю і здоров’ю, та може бути викликана наступними факторами:
Іноді низький тиск може бути супутнім симптомом захворювань щитовидної залози, печінки, наднирників, хронічних інфекцій. У міру одужання людини подібна гіпотонія проходить без лікарського втручання.
Низький тиск, не пов’язане з хворобою, можна нормалізувати змінивши звичний спосіб життя. Для гіпотоніків дуже важливий повноцінний сон, не менше 10 годин, бажано робити прогулянки на свіжому повітрі.
Гіпотонікам необхідно більше рухатися, займатися фітнесом, танцями. Офісним працівникам рекомендується кожні 40 хвилин робити невелику перерву.
Відмінним засобом, що піднімає тиск, вважається контрастний душ, під час якого можна проводити самомасаж натуральної щіткою. Процедури масажу в цілому корисні при низькому тиску, вони покращують працездатність, сприяють усунення головного болю.
Найбільш популярні препарати для підвищення тиску виробляються на основі кофеїну.
Серед народних рецептів популярна настоянка звіробою. Траву заливають спиртом в пропорції 1:10 і настоюють два тижні. Отриманий настій п’ють щодня по три рази, 30 або 40 крапель, розбавлених водою, перед прийомом їжі.
Піднімає тиск ванна з морською сіллю з додаванням кількох крапель масла лаванди, лимона. Корисним для гіпотоніків вважаються настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника, безсмертника, які звужують судини.
Нормалізує гіпотонію відвар з кропиви, плодів і ягід смородини горобини. Суміш заливають півлітра кип’яченої води, витримують ніч і п’ють замість чаю.
При низькому тиску допомагає кави
Відомий союзник гіпотоніків — кави, але не більше 3 чашок на день. При зниженому тиску рекомендуються солоні і солодкі продукти. Бажано, солодощі були натуральними — сухофрукти, мед, горіхи. У меню повинні входити:
Прянощі підсилюють кровообіг, що в свою чергу підвищує тиск.
Страви із субпродуктів збільшує низький показник гемоглобіну у гіпотоніків. З кондитерських виробів перевагу варто віддати чорного шоколаду.
Прояви гіпотонії приносить масу неприємних відчуттів її власникові, але хвороба піддається лікуванню за дотримання лікарських рекомендацій.
Найчастіше в перший триместр вагітності жінки схильні до зниженого тиску, який посилюється токсикозом. Стан характеризується сонливістю, приступами запаморочення.
При вагітності низький тиск небезпечно кисневою недостатністю для дитини
Знижений тиск загрожує дитині кисневою недостатністю, тому для нормалізації гіпотонії рекомендують:
Гіпертонія вагітній обов’язково повинна контролюватися гінекологом. Підвищений тиск на будь-якому терміні може спровокувати затримку внутрішньоутробного розвитку, плацентарну недостатність, кровотеча і передчасні пологи.
Щоб нормалізувати тиск необхідно:
Будь-які ліки для нормалізації тиску повинні прийматися тільки після консультації з лікарем, який веде вагітність.
Серцевий м’яз постійно перекачує літри крові через судини і артерії, тому рівень тиску залежить від стану серцево-судинної системи та еластичності стінок кровоносних судин. Тиск змінюється в залежності від часу дня, віку людини, під впливом кліматичних умов. Гіпотонія та гіпертонія на початковій стадії можуть не проявляти себе. Регулярні випадки відхилення від норми вимагають медичного втручання, проте більшість з них проходять самостійно після початку здорового способу життя, відмови від шкідливих звичок і збалансованого харчування.