Нормально відчувати слабкість і сонливість під час вагітності на різних термінах? Як виправити ситуацію і чи варто хвилюватися?
Зміст
Це логічно пояснюється численними перебудовами організму та гормонального балансу.
Але в яких межах сонливість і слабкість є нормою? За яких симптомах потрібно бити тривогу і звертатися за кваліфікованою допомогою?
Практично кожна жінка, яка знаходиться в цікавому положенні, у різні триместри відчуває напади апатії, сонливості і занепаду сил. Це нормальна реакція організму на численні зміни. Але навіть тут існують якісь норми.
Один з факторів втоми є – токсикоз. Деяких обходить стороною, хтось відчуває напади лише вранці, а є категорія жінок, яким це доставляє великі незручності. З-за токсикозу зникає апетит, погіршується настрій, це явище викликає загальне нездужання. Зазвичай, стан стабілізується до дванадцятого тижня. Інший фактор – велика вироблення прогестерону, гормон провокує дратівливість і сонливість.
Існують і інші причини:
Якщо такі моменти не постійні, відсутні інші симптоми, то турбуватися не варто. У випадку, коли майбутня мати щодня відчуває себе розбитою, страждає від запаморочення і непритомності, потрібна консультація лікаря. Причини такого стану можуть бути різними: якісь патології та хвороби, знижений артеріальний тиск, анемія, неправильний спосіб життя і шкідливі звички.
Останні тижні виношування дитини – складні в психологічному і фізичному плані, звичайно ж, це впливає на емоційний стан породіллі. Велика дитина, який постійно ворушиться, велике навантаження на організм, набрані кілограми, задишка, набряки – це все не найкращим чином позначається на жінці. Сонливість в цей період найбільш поширена, організм перед важливою подією економить сили і не витрачає їх по мінімуму. Тому, легкі нездужання і загальна втома – звичайне явище. Але необхідно контролювати здоров’я і уважно стежити за будь-якими змінами. Небезпека представляє підвищену або, навпаки, занадто знижений артеріальний тиск, пізній токсикоз – гестоз, анемія та інші хвороби, які викликають апатію і слабкість.
Організм готується до майбутньої події і економічно витрачає ресурси, плюс до цього активно постачає всім необхідний дитини. Так само, у жінок часто змінюється настрій, підвищується рівень емоційного сприйняття, плаксивість і почуття співчуття, емпатії. Найбільш виражені ці симптоми в першому і останньому триместрах.
Постійне бажання спати під час вагітності викликано великими змінами, навантаженням і збільшеним рівнем прогестерону, який безпосередньо викликає сонливість, апатію, роздратування. Інші причини:
Занепад сил – це нормальне явище при вагітності, але якщо ж симптоми стають хронічними, то варто звернутися до лікаря за обстеженням і консультацією.
При стресі, клітини здатні накопичувати негативний ефект і це негативно позначається на самій породіллі і на малюка. Тому одна із запорук стабільною і здорової вагітності – це щаслива і спокійна мати.
Прогулянки на свіжому повітрі обов’язково повинні бути в розпорядку вагітної жінки. Це позитивно впливає на загальний стан, на кровопотік, насичує організм киснем. Можна виконувати легкі фізичні вправи або гімнастику на природі, займатися йогою, якщо це дозволено. Плюс до цього, ліс, вода, навіть міський парк і зелень – заспокоюють нервову систему і діють як антистрес.
Щоб уникнути негативних наслідків, потрібно дотримуватися рекомендації:
Якщо ж стан жінки дозволяє, то рекомендована ранкова гімнастика, краще на свіжому повітрі: нахили, вправи для рук і ніг, можна з фитоболом. Найбільш підходящу гімнастику порадить або тренер, або ж консультант по вагітності.
Можна займатися йогою, якщо не протипоказана, вона заспокоює, тонізує і сприяє розтяжці, що позитивно позначається при пологах.
Дев’ять місяців, що дитина перебуває в утробі матері, — це важке і хвилююче час. Природою задумано так, що організм зберігає і концентрує сили, економно витрачаючи ресурси. Сонливість і апатія в цей час звичайне явище. Але необхідно уважно стежити за здоров’ям, щоб вчасно виявити можливі хвороби.