Зміст статті:

  • 1 Що нормально, а що патологія?
  • 2 Що робити при тиску 130/80?
  • 3 Як дізнатися свій тиск?

Коли показники тиску зупиняються на цифрах 130/80 мм ртутного стовпа, вважається, що такий тиск нормально, і зі здоров’ям все в порядку. Але такий стан називається предгіпертонія, що досить серйозно і небезпечно.

Предгипертонией позначається стан, коли кров’яний тиск вище 120/80. У медичній практиці така патологія поділяється на низьку предгипертонию (показники нижче 135/85) і високу предгипертонию (показники вище 135/85). А сама гіпертонія – це 140/90.

Предгіпертонія є клінічною формою, була створена в 2003 році, щоб описувати пацієнтів, у яких тиск був підвищений, але це підвищення було нормально.

Гіпертензія є головним фактором розвитку серцево-судинних патологій та інфарктів.

За таких даних, потрібно з’ясувати, що робити, якщо тиск 130/80? Яку небезпеку несуть показники АТ 135/85, і буде вважатися нормою тиск 130/85?

Що нормально, а що патологія?

Артеріальний тиск виступає суто індивідуальним показником, який може змінюватись протягом дня під впливом безлічі факторів і обставин. Незважаючи на це, має місце усереднена норма, яка показує, який тиск нормально, а яке вважається відхиленням від норми.

Саме певні коливання тиску від встановленої інформації, допомагають доктору припустити наявність різних захворювань, та їх вчасно діагностувати.

Артеріальний тиск у дорослих необхідно міряти тільки в спокійному і розслабленому стані, тому що будь-яка навантаження (емоційна або фізична) може вплинути на кінцеві показники.

Людський організм – це найскладніший механізм, який сам регулює артеріальний тиск, і при помірному навантаженні піднімає його на 20 мм ртутного стовпа. Такий підйом пояснюється тим, що внутрішні органи і м’язи, що беруть участь у навантаженні, вимагають більш інтенсивного постачання кров’ю.

У людини 16-20 років артеріальний тиск може бути злегка знижений, це стосується як нижнього, так і верхнього показника. В цілому для такої ситуації, показники 100/70 в спокійному стані, це нормально. Усереднені норми за віком:

  • 20 років: чоловік – 124/75, жінка – 117/73.
  • До 30 років: чоловік – 126/78, жінка – 121/75.
  • 30-40 років: чоловік – 129/81, жінка – 126/80.
  • 40-50 років: чоловік – 135/83, жінка – 136/83.
  • 50-60 років: чоловік – 142/85, жінка – 144/85.
  • Понад 70 років: чоловік – 142/80, жінка – 159/85.

    • Якщо подивитися на ці дані, можна сказати, що з віком тиск трохи підвищується, і це стосується обох показників, як нижнього, так і верхнього.

    Нерідко тиск 130/80 може діагностувати у вагітної жінки. Якщо пацієнтка почуває себе добре, то ситуація не викликає побоювань, але якщо є неприємна симптоматика, погіршення самопочуття, то рекомендується щадне лікування.

    Тиск у підлітків:

    • Артеріальний тиск у підлітків в період статевого дозрівання також має свої особливості.
    • Цей період характеризується не тільки швидким ростом внутрішніх органів і систем, але і гормональними перебудовами, які впливають на функціонування серцево-судинної системи.
    • В 11-12 років у дітей артеріальний тиск варіюється в межах 110-126/70-82.
    • Починаючи з 13 до 15 років, воно поступово наближається до нормальних параметрів, а після вже зрівнюється на показниках 110-136/70-86.

    Виділяють ще таке поняття, як робочий тиск крові. Воно завжди не відповідає прийнятій нормі, але все одно вважається, що це нормально, тому, що людина відчуває себе добре.

    Наприклад, робочий тиск у дівчини 130/75 або 130/70, вона добре себе відчуває, немає неприємної симптоматики. І якщо з яких-небудь причин, у неї підніметься тиск до прийнятої норми 120/80, вона буде відчувати погіршення самопочуття, з’являється головний біль та інші неприємні відчуття.

    Що робити при тиску 130/80?

    Як вже було сказано, артеріальний тиск 130/80 – це нормально, але воно вважається предгипертонией і вимагає тільки немедикаментозного лікування.

    Таке лікування дозволяє скорегувати образ життя пацієнта, знизити показники тиску крові, не беручи медикаментозних препаратів.

    Основні принципи терапії:

  • Схуднення при надлишковій масі тіла.
  • Відмова від куріння.
  • Виняток кухонної солі.
  • Зменшення споживання алкогольних напоїв.
  • Збалансований раціон харчування.
  • Боротьба з нервовими напругами.
  • Повноцінний сон і відпочинок.

    • Зайва вага – один із чинників, який провокує розвиток артеріальної гіпертензії. Численні дослідження показали, що 1 кг зайвої маси тіла додає від 1 до 2 мм ртутного стовпа. Крім цього, ожиріння знижує результативність лікарської терапії.

    Науково доведено, що якщо людина із зайвою вагою схудне на 5 кг, то систолічний показник знизиться на 5 мм, а діастолічний на 2 мм, при цьому покращиться загальний стан пацієнта.

    Якщо великий з діагнозом ” артеріальна гіпертензія продовжує палити, то, швидше за все його захворювання придбає злоякісний характер, що супроводжується серйозними ускладненнями, і нормалізувати тиск буде важко.

    При тиску 130/80 або 130/75, необхідно відмовитися від кухонної солі, або скоротити її споживання до декількох грамів на добу. Саме сіль сприяє затримці зайвої рідини в організмі, що веде до підвищення артеріального тиску.

    Алкоголь порушує регулювання судинного тонусу, є досить калорійним продуктом та може підвищувати масу тіла. Крім цього, він знижує ефективність антигіпертензивних лікарських засобів.

    Основні принципи раціонального харчування:

    • Урізноманітнити своє меню основними поживними речовинами (білки, жири і вуглеводи), а також вітамінами і мікроелементами.
    • Обмежити споживання жирних і калорійних страв з легкозасвоюваними вуглеводами.
    • Дотримання балансу між споживанням їжі і витратою енергії.
    • Дробове харчування невеликими порціями.

    Дозування оптимальних фізичних навантажень включає в себе регулярні фізичні навантаження при підвищеному тиску, які допомагають тримати тиск в нормі. Можна повільно ходити по годині в день, не зайвим буде відвідування басейну 2 рази в тиждень.

    До фізичним тренуванням потрібно підходити обдумано, починати з мінімальних навантажень, поступово збільшуючи їх кількість.

    Як дізнатися свій тиск?

    При частому підвищення показників тиску крові, у людини може розвинутися артеріальна гіпертензія, яка вважається одним із самих підступних захворювань, тому що важко піддається лікуванню.

    Щоб не пропустити симптоматику гіпертонії, необхідно вимірювати свої параметри тиску, і якщо будуть виявлені систематичні відхилення від норми, в обов’язковому порядку варто звернутися до лікаря.

    Для того щоб отримати правильні результати без похибки, необхідно дотримуватися такі рекомендації:

  • За 30 хвилин до вимірювання виключаються всі фізичні навантаження на організм, необхідно розслабитися і заспокоїтися.
  • Також за 30 хвилин до процедури не можна приймати їжу, їсти, пити гарячий чай, курити.
  • Положення при вимірюванні повинно бути комфортним, краще всього в позиції сидячи, спираючись спиною на спинку стільця, рука знаходиться в розслабленому стані на рівні серця.
  • В процесі вимірювання не можна говорити, жестикулювати, або по-іншому висловлювати свої емоції.
  • Вимір спочатку здійснюється на двох руках, після контроль параметрів базується лише на показниках однієї руки, де вони були вищими.
  • Перед вимірюванням потрібно сходити в туалет, тому що повний сечовий міхур підвищує тиск на 10 мм ртутного стовпа.

    • Після вимірювання, показники слід зафіксувати на папері. Міряти необхідно кілька днів поспіль, потім всі отримані дані усереднюються, щоб отримати достовірну картину артеріального тиску в домашніх умовах.

    У підведення підсумків варто сказати, що артеріальний тиск 130/80 – це нормальний тиск, хоч і трохи відхилений від норми. Медична практика показує, що якщо дотримуватися певні правила, що стосуються раціону харчування, спорту і т. д., то медикаментозна терапія не знадобиться.

    Однак при таких показниках все одно зростає ризик виникнення артеріальної гіпертензії, з усіма її ускладненнями, тому людям, які мають таке ПЕКЛО, необхідно бути обережніше подвійно. Про артеріальному тиску