Зміст статті:
- 1 Ризики тиску 170/120-130
- 2 Що робити, щоб знизити артеріальний тиск?
- 3 Дихальна гімнастика для зниження тиску
- 4 Основні правила контролю нормалізації і стабілізації тиску
У сучасному світі виділяється група захворювань, які вважаються хворобами сучасного суспільства.
Такі патології пов’язані з розвитком соціальних процесів, зміною способу та ритму життя в бік прискорення.
Однією з винуватиць втрати працездатності, летальних випадків та прогресування супутніх захворювань, вважається артеріальна гіпертензія.
Якщо систолічний тиск 170-179, а діастолічний тиск 109-110, то діагностується гіпертонічна хвороба 2 ступеня.
Дуже важливо вчасно визначити цей ступінь, тому що вона постає перехідним станом і певною межею між звичайним і важким розвитком артеріальної гіпертензії, а також її ускладнень.
Що робити, якщо стався стрибок тиску до 175/100? Які ліки допоможуть знизити артеріальний тиск 175/110? І що значить, якщо тиск піднявся до 170/130?
Ризики тиску 170/120-130
У медичній практиці існує класифікація, розглядає фактори, що впливають на артеріальний тиск і пригнічують клінічну картину пацієнта, ймовірність незворотних змін, яких зазнали органи-мішені. Фактори ризику при тиску 170/130:
- Вікова група: для чоловіків – вік 55 років і більше, для слабкої статі від 60 років і більше.
- Підвищений рівень холестерину в крові.
- Тривалий період тютюнопаління.
- Зайва вага.
- Наявність цукрового діабету.
- Сидячий спосіб життя.
Тиск крові 170/120 відноситься до першого ступеня ризику, як правило, такий стан не обтяжується негативними факторами. Ризик розвитку важких захворювань, які вражають органи мішені, менше 15%.
При ризик першого ступеня, в переважній більшості випадків, вдається знизити показники артеріального тиску 170/120 до 130/90, якщо пацієнт скоректує свій спосіб життя, і буде приймати рекомендована ліки. Зазвичай на цій стадії вистачає призначення одного лікарського засобу, прогноз сприятливий.
При тиску 170/100-110, коли діагностується ризик другого ступеня, анамнез пацієнта включає в себе один або кілька перерахованих негативних факторів. У цьому варіанті ймовірність розвитку ускладнень з боку органів-мішеней зростає до 20%.
Третя ступінь ризику при тиску 170/100-110 діагностується тільки у тих випадках, коли є три і більше обтяжених категорії. Ймовірність розвитку серйозних ускладнень збільшується до 30%.
Остання група ризику при тиску 170/100-110 діагностується, коли є багато негативних чинників. Ризик виникнення важких патологічних процесів більше 30%.
Що робити, щоб знизити артеріальний тиск?
Крім того, такі показники ніколи не знизяться до «ідеального» тиску крові, як 120/80. Як правило, при адекватної терапії, артеріальний тиск нормалізується до 135-140/80-90, при якому пацієнт добре себе почуває.
Якщо у пацієнта діагностуються показники 170/90, то лікар призначає медикаментозні препарати в індивідуальному порядку:
Якщо тиск крові зупиняється на показниках 170/80-90, то необхідно щось робити. По-перше, варто контролювати артеріальний тиск кожен день, щоб виявити динаміку стрибків. По-друге, потрібно звернутися до лікаря, який проведе обстеження і порекомендує адекватну схему лікування.
По-третє, не можна забувати, що причини підвищеного тиску, в переважній більшості випадків криються в образі життя пацієнта. Важливо переглянути своє харчування, відмовитися від куріння і алкогольних напоїв, скоротити споживання кухонної солі, внести у своє життя оптимальні фізичні навантаження.
Багато пацієнта цікавляться, а до яких показників необхідно знизити АТ 170/90? У цьому випадку, артеріальний тиск знижується не до ідеального 120/80, а до робочого тиску пацієнта.
Якщо у хворого раніше тиск було 140/90, і він добре себе почував, значить, цільовий рівень таким і буде.
Дихальна гімнастика для зниження тиску
Багато часу вправи не заберуть, досить зробити кілька дихальних вправ в день на протязі 7-12 хвилин. Спочатку вдається знизити АТ на 15-20 мм ртутного стовпа, але при регулярності тренувань дихальна гімнастика допомагає нормалізувати тиск до необхідного рівня.
Заняття «Глибоке черевне дихання»:
- При тиску 160/90 потрібно сісти на стілець, спина повинна бути пряма, руки покласти на живіт, але на нього не тиснути.
- Зробити через ніс і повільний глибокий вдих животом (живіт випинається при вдиху, це можна відчути руками). Після довести повітря до грудної клітини, як би «випинаючи» її вперед.
- Якщо вийде, тренування можна посилити зведення лопаток.
- Вдихнувши максимально глибоко, затримати дихання на 7 секунд.
- Повільно видихнути через ніс. Повністю видихнувши, не варто робити відразу глибокий вдих, необхідно затримати дихання на 10-15 секунд.
- Після відпочити хвилину, повторити не більше 3-х разів.
Цю вправу можна робити, коли піднявся тиск, а також, що робити в якості профілактичних заходів на регулярній основі. Час виконання може бути будь-який: ранок, обід або вечір. Але, не раніше ніж через 2 години після прийому їжі.
Користь від тренування полягає в наступному:
Варто також відзначити, що перші кілька днів після тренування можливі запаморочення, але це нормально. Буквально через 5 днів регулярних занять, запаморочення більше турбувати не будуть.
Спираючись на численні відгуки гіпертоніків, можна укласти, що в перші 4-5 занять вдається знизити АТ на 15-20 мм ртутного стовпа, але наступні більш ефективні, дозволяючи досягти більш значних цифр від 30 до 40 мм ртутного стовпа.
Основні правила контролю нормалізації і стабілізації тиску
Артеріальна гіпертензія є підступним захворюванням, не завжди можна передбачити, коли буде черговий стрибок тиску, і що робити в такій ситуації. Зважаючи на це, щоб попередити перепади тиску, потрібно дотримуватися рекомендацій:
- Призначати препарати для лікування високого тиску повинен тільки лікар.
- Необхідно регулярно приймати лікарські засоби, дотримуючись дозування та кратність прийомів.
- Не можна самостійно переривати курс лікування, навіть якщо тиск знизився.
- Важливо контролювати свій артеріальний тиск. Бажано вимірювати його два рази в день, фіксувати отримані даний в щоденнику контролю АТ.
- Дотримуватись здорового способу життя, відмовитися від паління (звужує судини), обмежити споживання повареної солі (затримує рідину в організмі), дозовано вживати алкогольні напої та інше.
- Оптимальні фізичні навантаження сприяють поліпшенню циркуляції крові в організмі, сприятливо впливають на організм в цілому. Наприклад, плавання зміцнює всі загальні м’язи в організмі, також допомагає знизити артеріальний тиск.
Артеріальна гіпертензія успішно піддається лікуванню. Основна умови – оперативне звернення до лікаря, точне виконання всіх рекомендацій лікаря. Ні в якому разі не можна ігнорувати високі показники тиску або займатися самостійним призначенням лікарських засобів.
В процесі лікування артеріальної гіпертензії необхідно прагнути до цільового рівня артеріального тиску не менше 140/90 мм ртутного стовпа. Відео до цієї статті продемонструє, які бувають вправи при гіпертонії.