Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Популярний фармацевтичне словосполучення «вітамінно-мінеральні комплекси» міцно увійшло в звичайне життя сучасних людей. Препарати призначають для профілактики захворювань серцево-судинних, нервових, опорно-рухового апарату, при багатьох гострих і хронічних недугах. Необхідні людині щодня у великих кількостях: вітаміни, кальцій, калій, магній, що містяться в кожній клітині організму. Запаси макроелементів у тканинах і плазмі крові повинні постійно поповнюватися за рахунок їжі або фармацевтичних препаратів.

Зміст:

  • 1 Для чого людському організму калій, магній і кальцій?
  • 2 Надлишок елементів також небезпечний, як їх недолік
  • 3 Препарати калію і магнію для серця і судин
  • 4 Препарати магнію
  • 5 Магній і калій при судомах
  • 6 Препарати калію, кальцію і магнію
  • 7 Вміст калію, магнію і кальцію в продуктах

Для чого людському організму калій, магній і кальцій?

Мінеральні солі входять до складу активних металлсодержащих органічних сполук — ферментів і вітамінів. Хімічний комплекс кальциферол є антирахітичним вітаміном D.

Відомо, що магній має:

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Магній

  • яскраво виражену протизапальну дію
  • бере участь у передачі серцевого імпульсу, відновлює нормальний ритм, у разі його дефіциту розвивається аритмія
  • водний розчин магнію зупиняє втрату клітинами молекул АТФ, як джерел енергії

У той же час калій бере участь:

  • у підтриманні рівноваги функцій нервової системи, у передачі нейронів (клітин) головного мозку кисню і імпульсів
  • разом з магнієм у кислотно-лужному балансі і водно-сольовому обміні
  • солі калію сприяють посиленню сечовиділення

А так необхідний нам кальцій здатен до наступного:

  • зупиняти кров, нормалізувати згортання крові, посилювати дію вітаміну К
  • бути опорою і будівельним матеріалом для сполучної тканини (кісток), нігтів, зубів, допомагати засвоюватися вітаміну D
  • брати участь у транспортуванні поживних речовин через клітинну мембрану (оболонку)

Сила металів в їх плідній співпраці. Магній допомагає засвоюватися кальцію, а калій — посилює дію першого. Позбавлення організму чудової трійки хімічних елементів виводить обмін речовин на невигідне згубний напрямок – підвищену нервозність, виникнення та розвиток захворювань серця, суглобів.

Надлишок елементів також небезпечний, як їх недолік

Загрожує ускладненнями занадто велике надходження в організм вітамінно-мінеральних комплексів. Надлишок металоорганічних речовин і гіпервітаміноз призводить до порушення обмінних процесів. Встановити фактор надлишку у внутрішньому середовищі того чи іншого хімічного з’єднання в компетенції лікаря за результатами біохімічного аналізу крові. При перевищенні магнію більше 2,5 ммоль/л помітні зміни серцевої на кардіограмі.

Характерні причини накопичення в організмі металів полягають у наявності наступних патологій:

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Кальцій

  • гормональні порушення роботи ендокринної системи (при цукровому діабеті, дисфункції щитовидної залози)
  • спадкових захворювань
  • лікарської інтоксикації
  • злоякісних пухлин

Основна частина непотрібних речовин виводиться з організму через органи сечовидільної системи. При її захворюваннях (пієлонефрит, камені в нирках) порушується нормальний хід подій. У серйозних випадках, при хронічній нирковій недостатності, доцільно призначення процедури гемодіалізу.

Загальні симптоми перевищеного вмісту елементів в організмі:

  • слабкість скелетної мускулатури, порушення координації рухів
  • депресія, розлад свідомості, сонливість, апатія
  • порушення роботи серця, зниження частоти ритму та артеріального тиску
  • пригнічення нервових рефлексів
  • зневоднення (пронос і блювота), сухість слизових оболонок, шкіри, волосся

Гіперкаліємія, -магниемия і -кальциемия виявляються порівняно рідко. Тим не менш, вони мають значні наслідки. При надлишку калію і магнію лікарі рекомендують прийом глюконату кальцію, так як солі цього металу активно вимиваються з організму.

Подібне може спостерігатися при:

  • прийом проносних засобів людьми, які дотримуються різних дієт
  • загрозі викидня, вагітним призначають з’єднання магнію (сульфат або гідроксид)
  • частому і безконтрольному вживанні мінеральної води з високим вмістом іонів (заряджені частинки) магнію

Надлишок кальцію найбільш ймовірно зустрічається у літніх людей, що страждають запорами. Протягом 1-2 місяців їм показано пиття дистильованої води.

Препарати калію та магнію для серця і судин

Аспаркам. Комбінований препарат лікарі-кардіологи призначають при коронарної недостатності і аритмії. Ліки містять солі — аспартаты калію і магнію. При лікуванні відзначається зменшення кисневого голодування клітин м’язової тканини серця.

Препарат небезпечно застосовувати при:

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Аспаркам

  • спочатку підвищеному рівні калію в крові (гіперкаліємії)
  • гострої і хронічної ниркової недостатності
  • у поєднанні з передсердно-шлуночковою блокадою

Випускається препарат у вигляді таблеток та розчину для ін’єкцій. У період загострення хвороби у дорослих їм призначають приймати по 2 таблетки 3 рази на день, протягом 2-х тижнів. Потім такий же термін виділяють на прийом по 1 таблетці. Робиться тижнева перерва, і місячний курс лікування Аспаркамом, за необхідності повторюють. Частіше при внутрішньовенному введенні хворі відзначають побічні симптоми (запаморочення, нудоту і блювоту).

Панангін. За складом, формою випуску та протипоказань до застосування ліки є аналогом Аспаркаму.

Препарат, що містить калій і магній, що здатний:

  • значно поліпшити обмін речовин у м’язі серця
  • боротися з аритмією
  • допомагати засвоюватися інших серцевих препаратів, паралельно застосовуються кардиопациентами

При відсутності побічних явищ і контролі над рівнем калію в крові Панангін часто призначають по 1 таблетці 3 рази на добу, в профілактичних цілях вагітним і годуючим жінкам.

Препарати магнію

Магнерот. Діючою речовиною в синтетичному таблетированном препараті є магнію оротат.

Лікарі призначають його:

  • з метою поповнення нестачі магнію в організмі
  • при атеросклерозі
  • при порушенні ліпідного (жирового) обміну

Тривалий прийом — майже 2 місяці, проходить у два етапи. З початку курсу, протягом першого тижня, приймають три рази в день по 2 таблетки. Потім 6 тижнів – по 1 таблетці, можливо, і двічі на добу. Магнерот дозволяється до застосування хронічним алкоголікам і при вагітності.

Магне В6. До складу комбінованого препарату входять лактат магнію і піридоксину гідрохлорид (вітамін групи В). Випускається форма: таблетки і ампули з розчином для ін’єкцій. Пероральний прийом всередину супроводжують досить великою кількістю води – 1 склянка (200 мл).

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Магне В6

До протипоказань для застосування Магне В6 відносяться:

  • підвищена чутливість до препарату
  • ниркова недостатність
  • дисфункції кишечника (схильність до проносів, з болями в животі)

Маалокс. Поряд з іншими компонентами, лікарський засіб містить гідроксид магнію.

Випускається у вигляді таблеток і суспензії для прийому всередину при:

  • гострих і хронічних гастритах
  • погрішності в дієті
  • печії
  • шлунковому дискомфорті
  • зловживання нікотином, кавою, алкоголем

По лікувальних дій Маалокс:

  • противокислотный
  • адсорбуючий
  • обволікаючий
  • болетамувальний

Препарат категорично не можна застосовувати при нирковій недостатності.

Магній і калій при судомах

Нервово-м’язові порушення у вигляді болючих посмикувань м’язів є вираженим симптомом дефіциту калію в організмі. Спостерігаються судоми при зневодненні через:

  • проносу, блювоти
  • прийому проносних або сечогінних засобів
  • очищення кишечнику за допомогою клізм
  • голодування

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Калинор

Калинор. Шипучі таблетки містять солі калію (цитрат, бікарбонат) і лимонну кислоту. При прийомі всередину засіб необхідно розчинити в склянці води і випивати маленькими ковтками протягом 15 хвилин. За один раз не можна приймати більше 1 таблетки, за добу – більше 3-х. Лікар призначає курс лікування, термін якого варіюється від декількох днів або тижнів. Кислота, що входить до складу Калинора, може спровокувати прояв алергічних реакцій у хворого. При стійкому зневодненні організму препарат не призначають.

Майбутніх мам, що годують грудних дітей жінок часто турбують судоми і анемія. Поповнює нестачу мінеральних речовин і вітамінів апробований комплекс Матерна. Фармацевтичний препарат містить 25 мг магнію. Розрахована доза не небезпечна для здоров’я малюка. Навіть за умови, що жінка буде вживати продукти, багаті магнієм. Крім цього, ліки містить широкий спектр вітамінів, йод, органічні кислоти, залізо і кальцій. А також мікроелементи: мідь, марганець, цинк, хром, молібден. Приймається вітамінно-мінеральний комплекс Матерна по 1 таблетці на добу.

Препарати калію, кальцію і магнію

Фармакологічна промисловість пропонує великий асортимент аналогічних лікарських засобів, що містять комбінації макроелементів, вітамінів.

Берокка кальцій + магній. Таблетки в оболонці і шипучі містять по 100 мг магнію і кальцію. Препарат по своїм лікувальним властивостям спрямований на забезпечення повноцінного розвитку зубів та кісткової тканини.

Лікар призначає полівітамінний і мінеральний комплекс у період:

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Берокка

  • зростання організму дітей
  • тривалих захворювань
  • до і після хіміотерапії
  • лікування поліневриту (алкогольного)

Вагітним і годуючим жінкам препарат принесе користь лише при:

  • контроль за біохімічними показниками крові
  • відсутність алергічних реакцій на компоненти
  • виражених захворюваннях сечовидільної системи

Прийом до 2-х таблеток на день. Рекомендовано запивати великою кількістю води.

Макровіт. Містить нікотинамід, вітаміни А, Е, С, D, групи В і пантотенат кальцію. Форма випуску – пастилки, що розчиняються у роті. Дітям старше 10 років і дорослим призначають до 3-х пастилок на день. Рекомендований препарат для активних людей, що займаються спортом і не мають можливість регулярно, різноманітно харчуватися. Макровіт при дотриманні зазначеної дозування не має побічних явищ, протипоказань для застосування вагітним і годуючим жінкам.

Комплексний препарат Дуавит, що отримав свою назву за двоколірних таблеток, випускається в блістерній упаковці. У червоній оболонці – вітаміни, у синій – макро – і мікроелементи.

Необхідний Дуавит також при:

  • недостатньому засвоєнні їжі з різних причин
  • дієті хворих на цукровий діабет 2-го типу
  • авітамінозі в зимово-весняний період року
  • сильному потовиділенні
  • рясних менструаціях

Рекомендують приймати після сніданку по 1 таблетці різного кольору, не раскусывая і запиваючи невеликою кількістю води.

Вміст калію, магнію і кальцію в продуктах

Вітаміни калій, кальцій, магній: вплив на наш організм

Калій в продуктах

Калій. У добу дорослій здоровій людині необхідно до 5 грам калію. Стиглий банан середньої величини заповнює добову потребу в хімічному елементі. Варто враховувати, що звичайна кухонна сіль, вона ж хлорид натрію, містить домішки і хлориду калію.

Калійними продуктами також є:

  • пшоняна каша
  • пивні дріжджі
  • сухофрукти (родзинки, курага)
  • висівковий хліб пшеничний
  • овочі (капуста, гарбуз, картопля, кабачки, огірки)
  • горіхи (мигдаль)
  • фрукти і ягоди (червона смородина)

Рекомендований рецепт енергетичного напою, багатого іонами калію, для оздоровлення організму. У 200 мл теплої води розмішати 1 столову ложку якісного меду і 1 чайну ложку яблучного оцту. Пити тривалими курсами вранці натщесерце.

Магній. При надходженні в організм менш 400 мг макроелементи у людини спостерігається синдром хронічної втоми і головні болі.

Лідери за вмістом магнію:

  • калорійні горіхи (кедрові, фундук)
  • квасоля
  • пророщені зерна пшениці

Гречана каша є зернової комори магнієвих сполук. На думку фахівців не зварена, а запарені її варіант в кращому вигляді доставить корисний елемент клітинам організму. Для цього промиті зерна крупи гречки на ніч залити кисломолочним продуктом (кефіром, кислим молоком або ряжанкою). Вранці каша готова, можна вживати з медом.

Кальцій. З чудодійною хімічної трійки всім функціональним системам органів необхідно найбільше кальцію. Дорослій людині без хронічних захворювань потрібно близько 1200 мг. Засвоюється організмом сполуки кальцію, що знаходяться у водному розчині.

В натуральних продуктах макроелемент міститься в:

  • зелені петрушки
  • крупи (рис, сочевиця)
  • морепродуктах
  • печінки
  • овочі (селера, цвітна капуста, ріпчаста цибуля)

Молочні продукти, які реалізуються через торговельні мережі продажів, не поступаються за змістом макроелементи домашнього виробництва. У промислових масштабах молоко, сир, сметану спеціально збагачують хлоридом кальцію.

Хімічні елементи та їх сполуки надходять в клітини організму разом з їжею і водою. Вони є компонентами клітинної структури та учасниками обмінних процесів у ній. Для кожного з розглянутих металів визначена оптимальна доза та перелік продуктів з високим вмістом макроелементи.