Від його рівня залежить нормальна робота серцево-судинної і нервової систем,
м’язів і шлунка, також він необхідний для формування кісток.
Зміст
Підставою для призначення магнію може бути його дефіцит в організмі, який можна визначити за допомогою лабораторних аналізів. Але на практиці лікарі рідко відправляють пацієнтів здавати подібні тести і виписують його, орієнтуючись на результати інших обстежень, а також на стан хворого і його скарги.
Багато в чому це пояснюється тим, що простий і доступний аналіз крові, який показує вміст цього макроелемента в плазмі, не відображає загальний рівень цієї речовини в організмі. Його дефіцит часто не супроводжується зниженням вмісту в крові.
Основними показаннями до призначення є:
При дефіциті цієї речовини в організмі нервові клітини легко збуджуються, але не входять затримки в стан релаксації. Препарати магнію при судомах в ногах, спазмах, перебої в роботі серцево-судинної системи у багатьох випадках дозволяють досить швидко зняти ці симптоми, також не треба забувати і про інших важливих мінералах — велику допомогу надають і біологічно активні добавки, що містять калій і кальцій. Потрібно мати на увазі, що останній погіршує засвоєння магнію, тому приймати їх слід в різний час.
Крім перерахованих вище випадків, цей макроелемент використовують при запорах і при необхідності очищення кишечника для підготовки до обстеження — він виступає в якості потужного проносного. Цей мінерал допомагає і при отруєннях солями важких металів — свинцю, ртуті, барію.
ВАЖЛИВО!
Як і перед початком прийому будь-якого препарату, необхідно проконсультуватися з лікарем і ознайомитися з протипоказаннями перед тим, як пити магній.
Однак цей мінерал їх практично не має. У будь-якому випадку приймати рішення про доцільність вживання будь-яких препаратів повинен лікар, який призначить оптимальну дозу.
Тим не менш, важливо вживати їх правильно, щоб отримати максимальний ефект і при цьому уникнути зайвих витрат, а також шкоди для здоров’я, до якого все-таки може призвести прийом практично будь-яких вітамінів і добавок.
Оптимальна добова кількість для більшості ситуацій — 200-400 мг. Більш високі дози призначаються досить рідко, як правило, для поповнення дефіциту цього мінералу виявляється досить 250-300 мг. Препарати слід приймати під час їди, запиваючи достатньою кількістю рідини. Добову дозу рекомендують ділити на три прийоми — якщо цей мікроелемент буде надходити в організм протягом всього дня, він засвоїться найкращим чином.
Магній не протипоказаний при вагітності, більше того — під час виношування дитини жінки мають підвищену потребу в цьому мінералі. З одного боку, потреба в ньому в цей час зростає, з іншого — він починає більш активно виводитися з організму. Тому лікарі часто призначають його майбутнім мамам.
Прийом таких препаратів при вагітності дозволяють вирішити кілька важливих проблем:
Однак перед вживанням препаратів магнію під час вагітності особливо важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути шкоди для здоров’я малюка. Прийом цього макроелементу також показаний у період годування груддю. Читайте, для чого призначають магній Б6 при вагітності.
Магній — це елемент, який має високу хімічну активність і практично не зустрічається в природі у чистому вигляді, але входить до складу різних сполук. Точно так само він не застосовується в чистому вигляді в фармакології. У препаратах, які можна зустріти в аптеках, можуть міститися такі складні хімічні речовини:
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
При підборі дози слід орієнтуватися не на кількість сполуки магнію, що міститься в одній таблетці (драже), а на кількість самого мінералу. Приміром, в 720 мг цитрату магнію міститься 115 мг самого цього металу. Таким чином, щоб організм отримав 345 мг мінералу на добу, необхідно прийняти протягом дня три драже, кожне з яких містить 720 мг цитрату.
Кращими формами вважаються глицинат і цитрат. Препарати, що містять ці сполуки, доступні за ціною, при цьому вони відрізняються високою біодоступністю, тобто діюча речовина з них добре засвоюється організмом.
Вітамін B6, або піридоксин, необхідний для нормального засвоєння магнію. Без нього цей макроелемент не затримується в клітинах. Тому більшість препаратів магнію містять його у своєму складі. Взагалі є кілька способів ефективно заповнити дефіцит цього металу: приймати вітаміни з магнієм, приймати препарати, що містять магній і вітамін B6 або вживати продукти з великим вмістом магнію, не забуваючи при цьому про все той же вітамін B6.
Вживати біологічно активні добавки з цим металом, але без вітаміну Б6, можна в тому випадку, якщо ви упевнені, що не відчуваєте дефіциту цього вітаміну. Також можна купити магнийсодержащий препарат і вітамін B6 окремо.
В аптеках представлений широкий вибір найменувань препаратів магнію. Серед них є звичайні таблетки, таблетки для розсмоктування, шипучі таблетки, розчини для внутрішньом’язового введення і розчини для вживання всередину, дешеві і дорогі.
В аптеках представлені препарати магнію під безліччю різних найменувань, і список цей дуже великий, а зрозуміти, який краще брати, яке містять цей макроелемент лікарських засобів відрізняється оптимальним співвідношенням ціни і якості, досить складно.
При виборі відповідного препарату в аптеці потрібно взяти до уваги:
Практика показує, що більш дорогі ліки від виробників з хорошою репутацією і світовим ім’ям — таких, як «Солгар» або «Квайссер Фарма» — у більшості випадків виявляються ефективнішими і дають менше побічних ефектів.
У той же час завдяки великій різноманітності представлених в аптеках найменувань кожен може вибрати БАД на свій смак і гаманець — багато вибирають недорогі варіанти і залишаються задоволеними в результаті їх прийому.
Є два підходи до застосування магнийсодержащих препаратів — їх можна вживати або відносно короткими курсами, або дуже довго, аж до довічного прийому.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
Надлишок магнію виводиться з організму легко і швидко. Це означає, що при застосуванні у високих дозах передозування цієї речовини неможлива, а тривале вживання не призведе до його накопичення в організмі в надмірно великих кількостях.
Таким чином, препарати абсолютно безпечні при застосуванні у будь-яких розумних кількостях і при будь-якій тривалості прийому. Виняток становлять випадки, коли вони викликають побічні ефекти, але це відбувається рідко. Якщо такі біологічно активні добавки дали позитивний результат, не варто поспішати скасовувати їх. Найчастіше домогтися найкращих результатів дозволяє довічний прийом до мінімальної необхідної дозі, яка підбирається досвідченим шляхом.
Дефіцит магнію — поширена проблема, яка призводить до досить важких порушень в роботі організму. У той же час заповнити нестачу цього макроелементу зовсім неважко. Його містять препарати виявляються дуже корисними для зміцнення серця і налагодження роботи серцево-судинної системи, позбавлення від спазмів і судом, безсоння, дратівливості і хронічної втоми. Завдяки великому вибору біологічно активних добавок, до складу яких входить цей мінерал, ви завжди зможете вибрати препарат в зручній формі, доступний за ціною.