Зміст:

  • Показання до прийому вітамінів жінками після 40
  • Вітаміни при клімаксі
  • Вітаміни краси для жінок після 40
  • Вітаміни від випадіння волосся у жінок
  • Вітаміни для підвищення імунітету жінки
  • Добова норма споживання вітамінів

У житті кожної представниці слабкої статі є переломний момент – 40 років. При досягненні цього періоду в організмі починають відбуватися процеси, які порушують нормальне функціонування внутрішніх органів. Тому для підтримки загального стану самопочуття жінки і налагодження внутрішнього балансу рекомендується всім молодим дамам, які переступили 40-річний поріг, приймати комплексні вітаміни.

Показання до прийому вітамінів жінками після 40

Жінки на відміну від чоловіків більш чутливий народ. За своє життя вони переживають велику кількість гормональних сплесків, нервових напружень. Будь-який вплив негативних факторів позначається на самопочутті і здоров’я представниці прекрасної статі.

Жінка 40 років

Після 40 років всім дівчатам необхідно відвідати лікаря, який зможе порекомендувати вітаміни, спрямовані на поліпшення захисної функції організму, а також імунної системи в цілому.

Крім цього, багато комплексні препарати здатні суттєво призупинити процеси, стимулюють старіння жіночого організму. Дія таких лікарських засобів веде до збереження активності та усунення можливого ризику змін, пов’язаних з гормональними порушеннями.

Для таких цілей розроблено ряд вітамінів, які стимулюють підтримання на певному рівні, запрограмований природою, процеси обміну речовин. Вони спрямовані на нормалізацію вироблення необхідних для організму ферментів, необхідних для кращого засвоєння поживних речовин. Головною властивістю препаратів є гальмування впливу на внутрішні органи негативних дій і токсичних компонентів.

Вітаміни в більшості випадків надходять в організм з продуктів харчування, особливо з овочів і фруктів. Якщо до переломного моменту всі поживні властивості спрямовувалися на підтримання репродуктивної функції жіночого організму, то в наступні роки для жінки важлива інша функція.

Вітаміни в такій ситуації направляються на відтворення нових клітин, не даючи їм старіти і зношуватися. Ці речовини позитивно впливають на поповнення коштів, необхідних для кісткової тканини.

Щоб стан внутрішніх органів знаходилося на рівні молодої дівчини, жінка повинна нормалізувати харчування. Її раціон повинен бути багатий продуктами, насиченими клітковиною, іншими вітамінами і корисними речовинами. Необхідно утримуватися від вживання солодощів, борошняних виробів і жирних продуктів.

Наслідки авітамінозу

При нестачі поживних речовин в організмі може розвинутися авітаміноз. При виявленні таких свідчень потрібно жінці задуматися про відвідування лікаря і прийомі вітамінізованого комплексу:

  • Порушення сну, часта безсоння.
  • Ослаблення тканин ясен, зубів, зміна в структурі зубної емалі.
  • Зміни в процесі травлення, які іноді можуть супроводжуватися болючими відчуттями.
  • Порушення сприйняття зовнішнього світу, уваги, проблеми з короткочасною пам’яттю.
  • Чутливість до простудних захворювань статевих органів: часті запалення, приєднання грибкової інфекції.
  • Швидка втрата працездатності, стомлюваність.
  • Погіршення зовнішнього стану волосяного покриву і верхніх шарів епідермісу.
  • Погіршення імунної системи, що призводить до розвитку частих захворювань.

    • Якщо ігнорувати ці ознаки, то подальше погіршення стану може позначитися на жіночому організмі плачевно. Щоб запобігти передумови до старіння шкірних покривів, розвитку захворювань і вікових змін, потрібно контролювати всі процеси, що відбуваються у внутрішніх органах.

    Читайте також:Вітаміни Алфавіт для дітей: інструкція, види і користь

    Вітаміни при клімаксі

    Після 40 років неминучим для будь-якої жінки періодом стає клімакс. Це обумовлено найсильнішою гормональною перебудовою в усьому організмі. В результаті відбуваються зміни не в кращу сторону.

    Внутрішні органи починають значно гірше функціонувати. Здійснюється уповільнення відновлення пошкоджених тканин, виявляються проблеми з травними органами, що призводить до порушення засвоєння поживних елементів.

    Настання менопаузи

    Зміни на гормональному фоні можуть послужити відправною точкою для розвитку злоякісного новоутворення, а також ослаблення м’язової і кісткової тканини або погіршення нормального струму кровоносної системи. Як результат зміни виявляються наступні проблеми:

    • Проблеми з артеріальним тиском
    • Сухість слизової оболонки піхви і зовнішніх статевих органів
    • Зміни в стані верхніх шарів епідермісу, волосяного покриву і нігтьових пластин
    • Зростання зайвих жирових відкладень
    • Порушення нервово-психічного характеру
    • Формування остеопорозу
    • Погіршення пам’яті

    Будь-які симптоми, виявлені при переході жіночого організму до періоду старіння, що відбуваються при певних факторів, таких як спадковість, загальний стан організму, умов життя людини.

    Для запобігання несприятливих наслідків переходу рекомендується приймати комплексні вітаміни. Вони мають збалансований обсяг всіх необхідних речовин і мінералів. Такий набір позитивно впливає на стан організму, зменшуючи ймовірність змін на гормональному фоні.

    В період клімаксу кращими вітамінізованими комплексами для представниць прекрасної статі представлені наступні вітаміни:

    Вітаміни групи B

  • Аскорбінова кислота – здійснює налагодження функціонування імунної системи жінки, стимулює підвищення захисних властивостей від впливу радикалів вільного типу.
  • Токоферол (вітамін Е) – його вплив спрямований на продовження працездатності статевих залоз у жіночому організмі. Цей вітамін бере участь у формування естрогену і прогестерону, він приводить в норму артеріальний тиск і здійснює зміцнення стінок кровоносних капілярів і судин.
  • Вітаміни групи B (1 і 6) – потрібні для захисту нервової системи, а також усунення передумов депресивного стану і апатії.
  • Вітамін A – здійснює в організмі антиоксидантну дію. Його варто приймати в якості профілактичних заходів для запобігання можливості розвитку ракових клітин. Він сприятливо впливає на зовнішній стан м’яких тканин епідермісу.
  • Вітамін D впливає на повне засвоєння внутрішніми органами кальцію. Регулярний пролонгований прийом компонентів стимулює нейтралізацію розвитку остеопорозу.

    • Ці вітаміни містяться в таких комплексах як Дивина, Ортомол Фемін, Ортомол Витав Ф, Доппельгерц Актив Менопауза або Фемикапс. Додатково, крім комплексних вітамінів необхідно вводити в свій раціон корисну їжу. Варто насичувати організм пісним м’ясом, свіжими фруктами і овочами, що містять підвищений обсяг клітковини. Рекомендується більше вживати цільнозернових продуктів, жирної риби і рослинних жирів.

    Вітаміни краси для жінок після 40

    Жінки будь-якого віку повинні відчувати себе красивими і бажаними. Особливо це вимога підвищується після переходу до фатальної цифри 40. Для цього рекомендується застосовувати жіночі полівітаміни, такі як фолієва кислота.

    Крім цього, необхідно насичувати організм природними препаратами. Вони здатні надовго зберегти первозданну жіночу красу і полегшити протікання ознак клімаксу. Ці фітоестрогени сприятливо впливають на клітини верхніх шарів епідермісу, стимулюючи їх пружність та еластичність. Такий процес призводить до розгладженню перших незначних зморшок.

    Іншим властивістю цих речовин є підтримання на нормальному рівні фігури, а також перешкоджання появі на шкірних покривах пігментних плям.

    Читайте також:Дізнайтеся, в яких продуктах є вітамін В12, причини виникнення авітамінозу і способи уникнути його

    Крім вітаміну B9, на стан жінки позитивно впливають такі вітаміни B12, D, K, C, A, E. Вони містяться в наступних вітамінізованих комплексах:

    Вибір вітамінів

  • Фамвиталь – омолоджуючий комплекс. Введення капсул в організм збігається з урахуванням добових біоритмів, що відбуваються в жіночому організмі. До складу входить 16 корисних речовин, стимулюючих блокування процесів передчасного старіння.
  • Имедин – комплексні вітаміни, спрямовані переважно на функціонування в клітинах шкіри.
  • Супрадин – випускається в різних видах (таблетках або сиропі). Насичений значним обсягом поживних речовин. Для насичення внутрішніх органів лікарі радять вводити по 1 або 2 драже на добу протягом 1 місяця. Профілактику старіння слід проводити не частіше ніж 1 раз в 6 місяців.
  • Алфавіт Косметик – препарат, розроблений саме для догляду за що починає в’янути жіночою красою. Для цього комплексу характерним є введення в день по 3 таблетки протягом 2-х тижнів.
  • Вітрум Бьюті – препарати цього виду радять більше 57% докторів, які займаються проблемами шкірних покривів для дам, що переступили 40-річний поріг.

    • Правильно підібраний препарат дозволяє надовго зберегти жіночу красу та еластичність шкірних покривів. Самостійно здійснювати вибір не рекомендується, краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

    Вітаміни від випадіння волосся у жінок

    При порушенні гормонального фону або впливу інших несприятливих чинників, у молодих дам спостерігається сильне випадання волосяного покриву. Це спостерігається завдяки певним причин:

    • Тривалий прийом різних препаратів
    • Клімакс
    • Грибкові ураження шкірних покривів
    • Різного роду дієти
    • Ендокринні хвороби, що впливають на щитовидну залозу

    На випадання волосся може впливати не одна причина, а відразу кілька факторів. Процес позбавлення густої шевелюри може спостерігатися в міжсезоння або при сильних нервових навантаженнях.

    Вітаміни для волосся

    Для відновлення волосся необхідно вживати такі вітаміни:

  • E – блокує виникнення ламкості, сухості волосяної нитки, відновлює мікроциркуляцію лімфи в кровоносній системі голови.
  • B7 – зміцнює структуру волосся, запобігає ламкості, сприяє зростанню.
  • C – запобігає раннє зміна колірного забарвлення волосяної нитки, зволожує волосяний покрив, стимулює прискорений ріст.
  • B12 – необхідний для засвоєння організмом заліза, бореться з постійним випаданням волосся.

    • Лікарі, що займаються терапією волосся після 40 років (трихологи), рекомендують такі вітамінізовані комплекси: Ревалід, Пантовигар, Перфектил, Мерц. Всі ці кошти насичені необхідними для відновлення і насичення поживними речовинами волосяного покриву жінки.

    Вітаміни для підвищення імунітету жінки

    При досягненні жінки 40-річного віку, для підтримки функціонування всіх систем в організмі, потрібно не менше 13 вітамінів і близько 20 мікроелементів. При їх дефіциті відбувається зниження імунної системи жінки і проявляється можливість утворення різних захворювань.

    Для підтримки загального стану потрібно вводити вітаміни A, E, D, C, групи B. Такі речовини містяться в таких комплексах, необхідних для підвищення імунітету. Вони враховують всі індивідуальні особливості жінки і потреби її внутрішніх органів в поживних засобах:

  • Дуовіт – рекомендуємо для жінок різного віку, в разі прояву затяжної депресії або при значних навантаженнях фізичного або розумового, інтелектуального характеру. Він благотворно впливає при незбалансованому харчуванні і при виявленні авітамінозу.

    Комплекс Алфавіт

  • Алфавіт Косметик – необхідно пропивати в періоди сезонного авітамінозу, а також для комплексної терапії шкірних покривів і нігтьових пластин. Його варто вживати протягом 1-2 місяців, за допомогою лікування курсом. Складовими цього препарату є практично всі вітаміни, а також певні екстракти лікарських трав.
  • Ледіс формула – кошти американського походження, розроблені фармакологічною компанією Фармамед. Також підвищує імунну систему представниці слабкої статі, істотно зміцнює волосяний покрив, стимулює свіжість і пружність верхніх шарів епідермісу та усуває ламкість нігтьових пластин. Містить ряд необхідних антиоксидантів.
  • Комплівіт – розроблений для різних вікових категорій і у відповідні моменти життя. Є порівняно недорогим препаратом, порівняно з іншими засобами. Рекомендуємо завдяки своєму складу.

    • Читайте також:Як проявляється нестача вітамінів групи В: симптоми і лікування

    Кожен з комплектів насичений певними поживними речовинами, навмання набувати медикамент не рекомендується. Це загрожує виникненням погіршення стану або придбанням алергічної реакції на шкірних покривах. Тому необхідно спочатку виявити проблему в жіночому організмі, якого саме вітаміну найбільше не вистачає. Тільки після цього починати прийом препаратів.

    Добова норма споживання вітамінів

    Недолік, так і надлишок поживних речовин в організмі негативно відбивається на загальному стані людини. Тому важливо знати, які норми для введення вітамінів необхідні для жінок у 40-річному віці.

    Науковці в галузі медицини виділили схему, якої слід дотримуватися для прийому вітамінів в добу, для кожного вітаміну окремо:

    Норма вітамінів

  • B9 – 25 г
  • B1 – 1,7-2 мг
  • PP – 13-20 мг
  • B2 – 1,6-3 мг
  • В6 – 2 мг
  • B12 – 3-6 мкг
  • D — 400 МО
  • B5 – 5 мг
  • C – 65-90 мг
  • E – 15-30 мкг
  • H – 300 мкг
  • K – 1 м
  • F – 20 г (нерафінованої рослинної олії)

    • У більшості випадків вітамінізовані комплекси повністю укомплектовані необхідним обсягом поживних речовин. Точно вирахувати необхідний перелік та чисельність речовин неможливо, тому найчастіше виокремлюють орієнтовну дозування.

    Крім вводяться комплексів, слід дотримуватися деяких правил для повсякденного життя дамам, який зробив крок на новий етап життєвого циклу:

  • Більше здійснювати піших прогулянок, лягати спати до 23:00.
  • Займатися інтимною близькістю з партнером не рідше 2-х разів на тиждень.
  • Періодично здійснювати догляд за шкірою обличчя, масажувати її і зволожувати.
  • Дотримуватися щадної дієти з-за того, що делікатний вік передбачає зниження активності швидкості перетравлення твердої їжі.
  • Не блокувати в собі всі негативні переживання і хвилювання, виплескувати їх назовні і ділитися з оточуючими власними проблемами.
  • Відмовитися від будь-якого шкідливого впливу на організм.

    • Частіше здійснювати провітрювання житлового приміщення. У літні спекотні дні варто відкривати навстіж вікна і двері, дозволяючи повністю вигнати з кімнат застояне повітря. Взимку потрібно проводити провітрювання 5 разів на добу за 20 хвилин. Всі ці правила тільки благотворно впливають на стан жіночого організму і поліпшують його зовнішній вигляд.

    Таким чином, перед застосуванням вітамінних комплексів жінками 40-річного віку слід виявити причину нестачі поживних речовин. Тільки на підставі цього підбираються необхідні препарати, благотворно впливають на поліпшення імунітету, шкірних покривів і розкішної шевелюри.