Кожен третій дорослий чоловік скаржиться на постійну втому і слабкість. Навіть здорових людей іноді охоплює несподіване бажання подрімати на дивані. І якщо симптоми іншої хвороби відсутні, причина цьому лише одна – нестача вітамінів в організмі. Для поповнення їх запасу необов’язково відразу ж бігти в аптеку за ліками. Досить скористатися корисним напоєм – водою з лимоном і медом.

Зміст:

  • 1 Корисні властивості солодких коктейлів лимонних
  • 2 Цілющий ефект лимонної води
  • 3 Рецепт простого лимонно-медової коктейлю
  • 4 Як худнути за допомогою напою
  • 5 Протипоказання
  • 6 Корисні поради та дрібниці

Корисні властивості солодких коктейлів лимонних

У пересічної людини лимон насамперед асоціюється з вітаміном С. Цитрус вміщує в собі величезну кількість цієї корисної речовини. Але мало хто знає, що крім зміцнення імунітету, лимон містить в собі ще багато різних корисних якостей:

Корисні властивості напою

  • Калій – другий за кількістю вітаміну С. Надає позитивний вплив на серцево-судинну систему людини. Зокрема, він зміцнює серцевий м’яз і подовжує час її роботи. Завдяки калію знижується ймовірність утворення тромбів у крові.
  • Разом з медом лимон працює очисником організму. Медово-лимонний коктейль виводить токсини з крові і покращує нормалізацію кров’яного тиску.
  • Унікальні мікроелементи меду покращують функції кишечника і шлункового тракту. Для посилення позитивного ефекту воду з лимоном і медом бажано пити натщесерце. Ідеальним рішенням буде пара ковтків перед кожним прийомом їжі.
  • Лимонно-медовий коктейль допоможе скинути вагу! Один стакан вранці після пробудження прискорює обмін речовин і сприяє кращому розщепленню жирових клітин. Разом з грамотно підібраною дієтою можна скинути кілограми вже за лічені дні.

Користь води з лимоном і медом позначається не тільки на організмі, але і на якості життя. Вибираючи цей напій як основний, можна позбавитися від безсоння, дратівливості і апатії. Це позитивно вплине на задоволення від прожитого робочого дня.

Цілющий ефект лимонної води

Вода з медом і лимоном може бути не тільки профілактичним засобом, а й повноцінною заміною дорогих аптечних препаратів. Напій допоможе нівелювати негативні наслідки поганого впливу екології на організм. Лимонний коктейль володіє чотирма головними цілющими якостями:

Що лікує мед і лимон

  • Тонізуючу дію напою впливає на регуляцію ензимів у печінці людини. Їх кількість відображає загальне здоров’я органу. Вода з лимонним соком стимулює вироблення ензимів, тим самим сприяє швидкому відновленню печінки та її захист. Тільки лимонна кислота цитруса здатна на це серед усіх натуральних продуктів.
  • Завдяки регуляції рівня вуглеводів в крові, медово-лимонний коктейль безпосередньо впливає на вміст кисню в кров’яних тільцях. Більша кількість кисню знижує втому і допомагає боротися з безсонням.
  • Напій допомагає підтримувати pH в крові організму на високому рівні. Чим вище показник, тим органи стійкіші до симптомів хвороб. Лужний баланс важливий для здоров’я зубів, нігтів і шкіри.
  • Хворих на рак при хіміотерапії лікарі рекомендують приймати лимонний сік у чистому вигляді. За результатами досліджень це допомагає боротися із злоякісними раковими клітинами. При цьому здорові клітини організму не зачіпаються.

Особливо важливим якістю лимонного коктейлю є позитивний вплив на організм вагітних жінок. Велика кількість вітаміну С в крові після прийому напою зміцнює здоров’я майбутнього малюка. Ще на етапі вагітності кісток і внутрішніх органів плоду надходять корисні речовини і мікроелементи, що містяться в меді. Це допоможе закласти хороший фундамент для якості життя новонародженого.

Рецепт простого лимонно-медової коктейлю

Найпростіший рецепт

Приготування води з лимоном і медом не вимагає кулінарних зусиль. На склянку кип’яченої або джерельної води видавлюється сік половинки лимона і до отриманої суміші додається столова ложка меду. Все, тонізуючий літній напій готовий! У випадку, якщо людина важить більше 90 кг, йому доцільно подвоїти дозу меду та лимона на склянку води.

В Інтернеті є сотні відео уроків приготування варіацій цього корисного напою. Величезною популярністю користується чай з медом і лимоном. Його рецепт схожий на варіант з водою, тільки замість неї – чай. Теплий чай з кислинкою допоможе зігрітися холодними зимовими вечорами. Або ж вилікувати раптову застуду.

Крім додавання соку цитруса використовуються і інші фрукти. Дітям сподобається густий лимонно-яблучний коктейль. Додавання меду зробить його солодким, а шматочки яблук дадуть приємний хрускіт і післясмак.

Як худнути за допомогою напою

Крім десятка корисних властивостей, лимон володіє вкрай низькою калорійністю. Всього 31 кКал на 100 г робить його популярним продуктом в сотнях зарубіжних дієт. Разом з медом він стане відмінним джерелом корисних речовин під час розвантажувальних днів. Є навіть дієта, повністю заснована на вживанні лимона. Вона розроблена провідними британськими дієтологами.

Для схуднення

Перш ніж приступати до зміни раціону харчування враховуються три головні чинники, які допоможуть прискорити схуднення:

  • Перед початком дієти обов’язково потрібно проконсультуватися у лікаря-дієтолога, перевірити організм на алергію на мед або лимон. Підбирати дієту потрібно з допомогою порад дієтологів.
  • Лимонно-медовий напій приймається з ранку. Це допомагає «завести» травну систему і налаштувати темп обміну речовин.
  • Якщо виникає стійке почуття голоду, можна з’їсти кілька шматочків лимона і запити їх водою з медом. Вода заповнить шлунок і заглушить голод, а лимон відновить нестачу мікроелементів.

Якщо враховувати головна умова – пити натщесерце, то вдасться схуднути швидше і простіше. Дієта при вживанні медово-лимонного коктейлю протікає м’яко, відсутність корисних вітамінів за три дні компенсується завдяки складу натурального меду.

Протипоказання

Корисні властивості води з лимоном і медом важко переоцінити, але все-таки деяким людям слід уникати вживання цього напою. Коктейль може принести велику користь одним, але завдати шкоди іншим споживачам. Перед його прийомом найкраще звернути увагу на наявність протипоказань:

Виразка як протипоказання

  • Не рекомендується вживати лимонну кислоту людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Кислота може завдати шкоди виразці, печії та інших хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Прийом коктейлю з відкритою виразкою може навіть стати загрозою життю хворого. Слід уникати неправильного «лікування» — не завжди народні способи дають користь організму.
  • Зубна емаль руйнується при регулярному вживанні лимонів. Тому напій краще вживати до чищення зубів. Зубна паста допоможе відновити баланс речовин в емалі.
  • Алергія на мед або лимон — важливе протипоказання. В особливо важких випадках при вживанні великої кількості лимонного соку людям з алергією може знадобитися невідкладна медична допомога.
  • Цукровий діабет — серйозна перешкода для вживання. Велика кількість меду викликає підвищення глюкози в крові, що загрожує негативними наслідками для хворих на цукровий діабет.

Не всім можна вживати лимонно-медовий напій без негативних наслідків для здоров’я. Хворим на алергію краще отримувати вітаміни з інших не менш корисних цитрусових і фруктів.

Корисні поради та дрібниці

При прийомі натурального лимонно-медової ліки буде не зайвим звернути увагу на реакцію організму. Він сам сигналізує про позитивний або негативний вплив на нього. Увага до деталей і дрібниць допоможе вчасно визначити небажані фактори для внутрішніх органів людини.

Не зайвим буде прислухатися до порад з приготування цієї суміші. Нерідко люди помиляються в нюансах різних рецептів, що дає негативний ефект на корисність напою. Якщо дотримувати наступні правила, прийом лимонно-медової коктейлю буде приємним і корисним.

  • Тільки свіжа вода і лимони приносять користь. Не потрібно заготовляти запаси суміші на кілька днів вперед. Якщо інгредієнти не вжити за кілька годин, користь потроху спаде немає, тому важливо забезпечити собі джерело цитрусових і меду на кожен день.
  • Після випитого склянки води з лимонним соком небажано вживати їжу в найближчі півгодини. Особливо вживати молочні і кисломолочні йогурти, вони зменшать корисність прийому напою. А ось почистити зуби потрібно обов’язково, щоб відновити шар емалі.
  • Якщо при прийманні рідини виникає дискомфорт у шлунку, потрібно негайно звернутися до лікаря. Неприємні відчуття свідчать про порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Гострий біль – явний знак серйозного захворювання, тому зволікати з лікуванням небезпечно для здоров’я і життя.
  • Перед вживанням лимони потрібно ретельно помити і очистити від шкірки. Для продовження терміну зберігання цитрусові часто обробляють воском чи консервантами. Потрапляння їх до складу медово-лимонного коктейлю небезпечний для здоров’я.
  • Повна заміна лимонів порошкової лимонною кислотою знизить корисність коктейлю. Тільки натуральна кислота має позитивні властивості для організму людини.

    • Вода з медом і лимоном – профілактика від десятків хвороб. Вона має цілющі властивості і покращує самопочуття. Цей напій натуральний прискорювач схуднення при тривалій дієті. Правда, деяким людям він протипоказаний, зважаючи на наявність алергії або хвороб ШКТ. Але якщо враховувати всі негативні і позитивні фактори, прийом напою збільшить рівень здоров’я організму.