Іноді ми стикаємося з тим, що животик починає звисати. І нам стає незручно на пляжі або в лазні перед подругами, нам хочеться позбутися від цієї проблеми. Давайте розберемося: як зробити плоский живіт в домашніх умовах?
Існує багато вправ для плоского живота, але без дієти нічого не вийде. Тому що вправи лише підтягують і роблять ваш живіт плоским, а дієта позбавляє від зайвих кілограм. Лише дієта і вправи в сукупності допоможуть швидко добитися плоского живота. Найголовніше — це регулярність виконання вправ. Не закидайте тренування після 2-3 днів, домагайтеся свого і у вас все вийде!
У повсякденному житті м’язи живота майже не задіюються, тому напружуйте – розслабляйте м’язи черевного преса, поки їдеш в маршрутці, дивіться телевізор або де-небудь ще:) Вже це допоможе вам досягти мети.
Звичайно, ми б хотіли зробити плоский живіт за тиждень
Вправи для плоского живота
Виконуйте вправи не поспішаючи – в ритмі, дихайте рівно. Виконувати вправи краще всього після розминки, намагайтеся займатися як мінімум 3 рази в тиждень, і якомога менше вживати калорій.
Виконуйте ці вправи по 15-20 разів, поступово збільшуючи навантаження. Не жалійте себе, займайтесь часто і регулярно, і ви досягнете результату! Також раджу переглянути рубрику «Красиве тіло (жінки)» ви знайдете там багато корисної інформації для вашого тіла! Удачі!