Крім чищення і відбілювання зубів для наших зубів також важливо харчування. Неприємні запахи або відчуття в роті відбуваються в основному після вживання їжі. Давайте розберемося, що ж люблять наші зуби.
Курка, інші м’ясні продукти, а також сир, молоко і горіхи є корисними продуктами для зубів. Так як міститься в них, фосфор і кальцій непогано справляються із захистом зубної емалі.
Також зуби люблять тверді фрукти, такі як груші або яблука, а також різні овочі, де багато води. Слиновиділення від таких продуктів посилюється, що призводить до додаткового захисту від карієсу, так як слина є нейтралізатором дії кислот, а також вимиває залишки їжі.
Щоб негативний вплив кислот, що знаходяться в кислих продуктах (таких, як томат або цитрусові) зменшити до мінімуму, необхідно вживати ці продукти разом з яким-небудь стравою.
А ось здоба і солодощі, банани, картопля фрі, родзинки та інші сухофрукти – не кращий вибір. Так як в цих продуктах дуже багато цукру, крім того вони прилипають до зубів, що призводить до створення живильного середовища для бактерій.
Також лікарі рекомендують не вживати у великих кількостях льодяники від кашлю, а так само інші льодяники. Вони сприяють розвитку карієсу.
З напоїв краще пити молоко, несолодкий чай і звичайну воду (бажано відфільтровану). Особливу увагу на це слід звернути любителям пити цілими днями солодку газовану воду, каву і солодкий чай. Так як ці напої дуже шкідливі і сприяють розвитку карієсу.
Замінники цукру допоможуть вам, якщо ви не можете відмовитися від солодкого.
Якщо жувальна гумка без цукру, то вона навпаки навіть корисна. Так як в процесі жування посилюється слиновиділення, що призводить до нейтралізації шкідливих кислот, а так само шматочки їжі, що застрягла очищаються. Більш того, якщо у жувальній гумці присутній ксиліт, вона зменшує ризик виникнення карієсу.
Харчування для зубів і регулярне ретельне чищення зубів – запорука здорових і міцних зубів. Дотримуйтесь поради і рекомендації, і у вас з зубами все буде гаразд:)