Як боротися з високим тиском: боротьба з гіпертонією

Зміст статті:

  • 1 Спосіб хвороби
  • 2 Вимірювання тиску
  • 3 Вода й інші продукти

Гипертоническое захворювання – найпоширеніша на сьогоднішній день серед населення планети. Препарати для боротьби з високим артеріальним тиском обов’язково повинен призначати тільки фахівець.

В основному це медикаментозні засоби. Але є й додаткові, народні, які допоможуть впоратися з симптоматикою.

Поширеність гіпертонії залежить від багатьох факторів, наприклад, від ставлення кожної людини до свого здоров’я, від рівня соціально-економічного розвитку населення, а також інших факторів.

Похилий вік теж є причиною виникнення хвороби. Але це, звичайно, не говорить про те, що у кожної людини у віці може обов’язково бути таке захворювання.

Надмірне споживання харчової солі – теж фактор ризику. Серед таких факторів є і ожиріння, діабет, атеросклероз та інші.

Визначається тиск двома показниками:

  • Систолічним.
  • Діастолічним.
  • У нормальної здорової людини тиск повинен бути в межах 140/90 міліметрів ртутного стовпа.

    Гіпертонією вважається захворювання, під час протікання якого постійно підвищений тиск. Багато хто і не здогадуються про наявність хвороби. Вона може протягом тривалого часу протікати без яскраво виражених симптомів.

    Образ хвороби

    Як боротися з високим тиском: боротьба з гіпертонієюБільшість з тих, хто страждає на це захворювання, навіть не підозрюють про те, що воно у них є. Якщо тиск піднімається поступово, то на це ніхто не звертає уваги, так як явно виражених симптомів при цьому не виникає, плюс є своєрідні стадії гіпертонічної хвороби.

    Це звичайно буває на першій стадії протікання хвороби. Тому виявити її можна лише при регулярному обстеженні. Рекомендується раз на півроку відвідувати фахівця і пройти повне обстеження.

    На другій стадії високий тиск стійке. У пацієнта можуть з’являтися:

  • Головні болі.
  • Стомлюваність.
  • Запаморочення.
  • Пульсація судин.
  • Нудота.
  • Мушки перед очима.
  • Зазвичай лише на другій стадії протікання хвороби людина звертається до лікаря.

    Також тиск може підвищуватися при сильному напруженні або хвилюванні. Це називається гіпертонічним кризом. На даній стадії з високим тиском можна боротися як медикаментами, так і іншими народними способами.

    Але тут слід зазначити, що під час кризи можлива поява ускладнень, наприклад, інсульту або інфаркту. Хворому треба дотримуватися дієти, вести здоровий спосіб життя, а також регулярно приймати препарати, які призначає лікар.

    На третій стадії високий тиск у людини постійне. Тут вже відбуваються зміни в судинах, серцевому м’язі. Також можливі порушення в органах-мішенях (нирках, печінці, очах, серці, судинах).

    Кризи можуть тривати кілька днів. Часто трапляються на цій стадії порушення згортання крові в мозку людини. Відбуваються тимчасові паралічі, інсульти. Може наступити інфаркт.

    Вимірювання тиску

    Як боротися з високим тиском: боротьба з гіпертонієюПочинати постійно стежити за своїм тиском треба у віці за 35 (чоловікам) та за 45 (жінкам). Робити таку процедуру треба мінімум раз на півроку.

    При перших симптомах початку хвороби (жар, втома, головний біль та інші), треба негайно звернутися до лікаря. Якщо тиск підніметься вище 160 мм. рт. ст. відвідати фахівця треба негайно.

    Як правильно міряти тиск

    Для початку треба мати спеціальний препарат. Перед проведенням виміру слід заспокоїтися, не пити напої з вмістом кофеїну, відмовитися від навантаження на організм за півгодини до процедури виміру.

    Треба сісти на стілець і заспокоїтися. Лікті слід покласти на стіл. Руки і ноги не потрібно перехрещувати. Під час вимірювання не можна дивитися телевізор, розмовляти або приймати їжу.

    Тиск вимірюється 2-3 рази. Середнє значення записується в зошит. Важливо цю процедуру робити щодня в один і той же час, наприклад, ввечері або вранці.

    Утримання тиску

    Сьогодні є багато медикаментозних препаратів, які допомагають людині тримати тиск в нормі. Також є і деякі рослини, які допоможуть впоратися з симптоматикою.

    Лікарські препарати треба приймати лише за рецептом спеціаліста. Також слід дотримуватися під час прийому режиму. Не робити тривалих перерв при прийомі. Про будь-які порушення та ускладнення слід відразу ж повідомляти лікарю.

    На всіх стадіях захворювання рекомендується вживати часник або препарати на його основі, так як вплив часнику на артеріальний тиск завжди сприятливий. Підійде також і цибулю. Ці овочі являють собою сукупність корисних речовин і мінералів, а також вітамінів, які перевірені часом.

    Можна вживати з лікувальною метою тільки свіжий часник, який зберігався протягом короткого часу. Якщо продукт пролежить 3-4 місяці, то деякі його корисні властивості втрачаються або значно зменшуються.

    З часнику можна також робити настоянки, щоб боротися з підвищеним тиском.

    Вода й інші продукти

    Продуктом, який допоможе знизити тиск, є вода. Гіпертоніки знають про такі її особливості, а тому намагаються пити рідше на протязі дня. Якщо води буде в організмі багато, то тиск збільшиться.

    Серед продуктів, які допоможуть боротися з підвищеним тиском, є також і такі:

  • Какао.
  • Буряк.
  • Банани.
  • Як боротися з високим тиском: боротьба з гіпертонієюНайбільш дієвою є буряки і її сік. Після прийому цього продукту тиск буде знижуватися поступово (протягом декількох годин). Те, що ефект від продукту триває довго – важливо.

    Також після вживання буряка або її соку організм отримає і масу інших корисних речовин, на відміну від фармакологічних засобів, які, до того ж, часто мають побічні ефекти.

    Ефект від бананів також хороший. У них міститься багато калію, який покращує обмінні процеси в організмі і сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

    Какао теж відноситься до продуктів, які допоможуть знизити тиск. Такою ж якістю, відповідно, володіє і шоколад, в якому какао теж міститься. Гіпертонікам корисно їсти ці продукти.

    Боротьба з підвищеним тиском може також здійснюватися і за допомогою ягід це може бути:

  • Калина.
  • Горобина та інші.
  • Настій або сік цих ягід треба приймати по кілька разів в день. Попередньо бажано проконсультуватися з фахівцем, який і призначить дозування. Ефективно діє на зниження високого тиску і вино з цих ягід.

    При цьому слід врахувати, що м’якоть горобини покращує згортання крові, а тому для лікування рекомендується використовувати продукти, які її містять в малій кількості:

  • Морс.
  • Компот.
  • Сік.
  • Пити їх можна кожен день для профілактики, але не більш 2-х тижнів поспіль. Далі, після десятиденного перерви, приймати продукт можна знову. Боротьба з високим тиском на основі цих препаратів повинна бути регулярною. В такому випадку позитивний ефект наступить швидше.

    Знизити тиск також допоможе:

  • Позбавлення від надмірної ваги.
  • Відмова від алкоголю та куріння.
  • Немедикаментозна і медикаментозна терапія.
  • Електропунктура.
  • Активність у фізичному плані.
  • Як боротися з високим тиском: боротьба з гіпертонієюТакож важливо звернути увагу на свій раціон. Продукти треба вживати не калорійні і багаті на поживні речовини. Потрібно щоб у них було багато білка, вуглеводів та жирів. Все це можна переглянути на етикетці.

    Раціон також треба зробити більш різноманітним. Це буде сприяти його збалансованості. Рекомендується не вживати протягом тривалого часу однакових продуктів. Вегетаріанство можливо тільки після консультації з фахівцем.

    У меню повинно з’являтися більше:

    • Зелені.
    • Овочів.
    • Риби.
    • Зернових продуктів.

    Вживання солодких напоїв, жиру і соусу слід обмежити. Цукор, кондитерські вироби, слойки, морозиво теж треба по можливості повністю виключити зі свого раціону або зменшити їх кількість.

    Їжу бажано готувати на пару, запікати або варити. У неї менша слід додавати кухонної солі, цукру і різних масел. Рекомендується використовувати таке масло:

  • Соєва.
  • Соняшникова.
  • Кукурудзяна.
  • Оливкова.
  • Молочні продукти треба вибирати такі, в яких міститься мало жиру. Звичайний хліб слід замінити цільнозерновим. Для приготування каш модно застосовувати неочищені злаки.

    Знаючи ці моменти, вам буде простіше попередити хворобу, а також підтримувати свій артеріальний тиск у необхідних межах. Відео до цієї статті розповість про ефективні методи лікування.