Як підвищити низький тиск: перевірені поради

Медичне співтовариство близько 20 років тому прийшов до висновку, що артеріальна гіпотонія хворобою не є. Низький тиск не призводить до інфарктів і атеросклерозам, як гіпертонія, не небезпечна для життя, а значить і хвороби зовсім немає.
А люди тим часом продовжують страждати від проявів низького тиску: млявість, запаморочення, слабості і постійного відчуття втоми. Привести тиск в норму допоможуть і лікарські засоби, і поради народної медицини, перевірені часом, і зміна способу життя.

Зміст:

  • 1 Причини зниженого тиску
  • 2 Як впоратися з гіпотонією?
    • 2.1 Зміна способу життя
    • 2.2 Медикаметозные препарати
    • 2.3 Дієта
    • 2.4 Засоби народної медицини
  • 3 Як підвищити тиск у літніх?
  • 4 Підвищуємо тиск у вагітних
  • 5 Низький тиск у дітей

Причини зниженого тиску

Деякі люди з артеріальним тиском 90/60 живуть все життя і відчуває себе відмінно. Подібні цифри на тонометрі для них це робочий тиск. Підвищення показників до норми 120/80 призведе до значного погіршення їхнього самопочуття. У більшості випадків, таких людей можна розрізнити за зовнішнім виглядом: світловолосі з блідою шкірою, худорлявої статури.

Як підвищити низький тиск: перевірені поради

Низький тиск обумовлено різними факторами

В інших випадках причиною низького тиску може стати:

  • серцева недостатність (при певних кардіологічних патологіях серце перекачує кров повільніше, у зв’язку з цим знижується тонус судин);
  • наслідок вживання лікарських засобів (великих доз антибіотиків, адреноблокаторів, спазмолітиків, седативних препаратів, або аналгетиків, заспокійливих);
  • вегетосудинна дистонія (гіпотонічна форма);
  • загострення виразки шлунка або напад панкреатиту (тимчасове падіння тиску нормалізується після лікування першопричини);

депресія (низький тиск при станах, коли нічого не радує і байдужості до подій, звичайне явище);
кровотеча (носова, гемороїдальні, маточне крововилив практично завжди супроводжується різким падінням тиску нижче норми).

Цілком ймовірно тимчасове зниження кров’яного тиску після відвідування лазні або сауни, термальних джерел у абсолютно здорових людей.

Симптоми гіпотонії можуть проявитися після безсонних ночей, голодування, фізичної або розумової перевтоми, куріння.

Гіподинамія також нерідко призводить до тимчасового зниження артеріального тиску. Симптоматична гіпотонія може виявиться у людей, які страждають від зневоднення після блювоти або тривалої діареї.

Найбільш часта причина низького тиску без супутніх захворювань — це стресові ситуації, перевтома на роботі, неправильне харчування і метеозалежність.

Про низькому тиску дізнайтеся з програми Жити Здорово.

Як впоратися з гіпотонією?

Зміна способу життя

Людей с фізіологічно низьким тиском вважають ледачими, оскільки вони люблять поспати. Однак це бажання викликане потребами організму, гіпотонікам необхідно спати не менше 9 годин, щоб відчувати себе відпочилими.

Людям зі зниженим тиском бажано не підніматися вранці різко з ліжка, після пробудження необхідно поворухнути по черзі руками і ногами, а вже після цього повільно вставати.

При гіпотонії необхідна фізична активність відповідно до віку людини. З найбільш поширених і щадних видів спорту слід віддати перевагу плавання в басейні, теніс, бадмінтон, волейбол. Можна просто здійснювати 40-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі, щоб підвищити тонус м’язів і судин і позбутися від шуму у вухах, головний біль.

Гіпотоніки не переносять стояння в чергах, ходіння по багатолюдних місцях, вони часто позіхають від нестачі кисню, тому їм слід уникати по можливості масового скупчення людей.

Благотворно впливає на показник тиску масаж і гідромасаж, але при низькому тиску варто уникати різких перепадів температур.

Людина з низьким тиском повинен вести активний спосіб життя, нормально спати, щоб його не турбували симптоми гіпотонії.

Медикаметозные препарати

Якщо причина низького тиску в супутньому захворюванні, то на допомогу приходять лікарські засоби. Призначення того чи іншого препарату знаходиться в компетенції лікаря. Самостійно вживати ліки від гіпотонії не варто.

Як підвищити низький тиск: перевірені поради

Медикаменти при гіпотонії стимулюють роботу нервової системи

Всі медикаменти, призначені підвищити артеріальний тиск, стимулюють нервову систему та судини. Це варто враховувати при виборі препарату для дитини, вагітних або годуючих мам, літнім людям або особам з хронічними захворюваннями.

Список найбільш популярних ліків для підняття тиску:

  • Цитрамон — стимулює ЦНС і кровообіг;
  • Аскофен — використовується в якості швидкого способу підняти тиск з-за входяшего до складу кофеїну;
  • Кофіціл плюс — альтернатива цитрамону і аскофену, протипоказано приймати довше 5 днів;
  • Кордіамін — при різкому зниженні тиску вводиться ін’єкційно, препарат має сильну судинозвужувальну дію, категорично заборонено приймати його без контролю лікаря;
  • Ефедрин стимулює адренорецептори судинної системи.

Менше протипоказань мають рослинні засоби: настоянка лимонника, левзеї, женьшеню, елеутерококу, сироп шипшини. Ці засоби широко відомі і доступні будь-якої категорії населення.

Саме доступне засіб від гіпотонії — кофеїн, вживається у складі кави або в таблетках.

Дієта

Багато задають собі питання про те, як підвищити низький тиск без медикаментів і в домашніх умовах? Цілком реально підвищити тиску за допомогою коригування харчування.

Як підвищити низький тиск: перевірені поради

Гіпотонікам потрібно пити багато води

По-перше, гіпотонікам необхідно пити 2 літри води на добу. По-друге, харчування має бути дробовим, не менше 5 разів на день, не можна пропускати прийоми їжі і голодувати. Трійка корисних продуктів — кава, сир і горіхи. Але продукти повинні бути якісними, кава — мелений свіжозаварений і не більше 3 чашок на день.

В раціон потрібно додати:

  • солоні страви: огірки, солоні горішки, оселедець;
  • спеції: чилі, паприка гостра, імбир, гірчиця;
  • як альтернатива кави — міцний чай або какао;
  • продукти з вітаміном с — всі сорти капусти, салат, смородина, цитрусові;
  • їжа, збагачена вітаміном В3 — печінка, яєчний жовток, молоко.

Гіпотонікам пощастило в тому, що їм рекомендовано їсти жирну їжу і випічку: вершки, вершкове масло, сири, булочки, копченості. Проте все добре в міру, захоплюватися бутербродами з салом або сервелатом не варто, щоб не заробити холестеринові бляшки на судинах.

Основне правило харчування при низькому тиску — не голодувати, багато пити рідини, є солоне і гостре.

Засоби народної медицини

Підвищують тиск і рецепти, перевірені поколіннями. Крім вищезгаданого лимонника і женьшеню, нормалізувати тиск можуть і інші лікарські трави:

  • Аралія маньчжурська. Покращує кровообіг і підвищує рухову активність. Подрібнені коріння рослини заливають спиртом в пропорції 1:5. Настоянка готується тиждень у темному місці. Вживається настойка по 30 крапель, розведених водою, перед їжею.
  • Звіробій. Ефективно підвищує тиск, але довго приймати його не варто. Накопичуючись в організмі, він з часом може викликати різкий стрибок тиску. Безпечною дозою вважається столова ложка трави на півлітра окропу, вживати не довше 30 днів.
  • Шовковиця. Влітку корисні ягоди, взимку заморожену шовковицю їдять з медом.
  • Розторопша. Необхідно розтовкти 100 г плодів розторопші змішати з літром горілки. Настоюється ліки два тижні в темному місці, періодично вміст пляшки перемішується. Отриманий настій проціджують і вживають по 50 крапель перед їжею.

Позбутися від гіпотонії можна за допомогою родіоли рожевої, чаю з пелюсток троянди, збором трав із материнки, ялівцю, споришу і шипшини.

Як підвищити тиск у літніх?

У той час як більшість пенсіонерів мучаться з гіпертонією, літні люди з низьким тиском повинні радіти своїм станом. На жаль, гіпотонія в передпенсійному та пенсійному періоді може спровокувати ішемічний інсульт.

Особливість зниженого тиску в цьому віці — розвиток ортостатичної гіпотензії. При переході з горизонтального положення у вертикальне, значно знижується артеріальний тиск. При цьому в очах темніє, сильно паморочиться голова, можливий непритомність або падіння.

Як підвищити низький тиск: перевірені поради

Літні люди часто скаржаться на низький тиск

Якщо знижений тиск йде з життя з людиною, то до пенсії він вже навчився з нею справлятися, найчастіше симптоми з’являються вранці. А ось при патологічній гіпотонії її симптоми переслідують людину цілодобово: нудота, оніміння кінцівок, запаморочення, напади задухи і мігрені.

Щоб позбавити літньої людини від неприємних проявів гіпотонії, лікар повинен провести дослідження на наявність інших захворювань. Лікування першопричини іноді призводить до самостійної нормалізації тиску.

Після проведеної діагностики можливе призначення:

настоянка валеріани перед сном

  • настоянка глоду
  • чай з меліси у вечірній час
  • пірацетам (1 таблетка вранці і ввечері курсом на місяць)
  • екстракт зеленого чаю
  • Сапарал, Экдистен, Гліцин

А ось з елеутерококом і женьшенем краще бути насторожі. Прийом рослин протипоказаний при внутрішніх кровотечах і вираженої аритмії.

Щоб не піддавати своє життя небезпеці, літнім людям слід уникати духоти, переповнених людьми приміщень.

У солідному віці гіпотонію необхідно лікувати, оскільки з-за неповноцінного кровопостачання страждають життєво важливі органи.

Підвищуємо тиск у вагітних

Після зачаття в організмі вагітної жінки активно виробляється гормон прогестерон, який сприяє зниженню показників артеріального тиску нижче норми. Особливо часто симптоми гіпотонії турбують майбутню маму в першому триместрі вагітності.

Іноді спровокувати різке падіння тиску може прийняття гарячої ванни, тривале перебування на вулиці в жарку погоду, в задушливому приміщенні.

Як підвищити низький тиск: перевірені поради

При вагітності гіпотонія проявляється низкою симптомів

Ознаки низького тиску виглядають так:

  • відчуття нестачі повітря
  • запаморочення
  • постійна сонливість
  • слабкість, нудота
  • періодична втрата свідомості

У більшості випадків періодичне зниження тиск проходить самостійно після першого триместру. Однак постійні цифри нижче 90/60 на тонометрі вимагають втручання лікарів. Дитина може відчувати кисневе голодування, що загрожує вадами розвитку.

Для поліпшення стану вагітної застосовують:

  • фізіотерапія, масаж
  • ароматерапія з використанням масел розмарину, базиліка
  • народні методи (настої лікарських трав і ягід малини, суниці, м’яти, шипшини)
  • тонізуючі засоби на рослинній основі — екстракт китайського лимонника, кореня женьшеню

Вагітним необхідний здоровий повноцінний сон, неутомительные прогулянки на свіжому повітрі, мінімальна фізична активність (йога, пілатес, плавання).

Жінкам в очікуванні дитини ні в якому разі не можна пропускати прийом їжі, а тим більше голодувати. Харчування повинно бути збалансованим, з переважанням білкової і рослинної їжі.

Екстрена допомога вагітній під час нападу гіпотонії — провітрити кімнату і напоїти її гарячим солодким чаєм.

Низький тиск у дітей

З артеріальною гіпотензією часто стикаються першокласники, підлітки в пубертатний період. Це явище тимчасове, пов’язане з гормональною перебудовою, збільшенням навантаження на ЦНС. В основному, всі неприємні симптоми (мушки перед очима, головний біль, зниження працездатності, іноді носова кровотеча) проходять по мірі дорослішання і адаптація дитини.

Як підвищити низький тиск: перевірені поради

Емоційні діти схильні до появи низького тиску

Емоційні, чутливі діти, дівчатка більш схильні до нападів низького тиску. Для нормалізації показників тиску дитячому організмові необхідний режим. Рекомендується проводити щоденно не менше двох годин на свіжому повітрі, обмеження на комп’ютерні ігри і повноцінний 8-годинний сон.

Обов’язково приймати вітамінні препарати в осінньо-зимовий період, бажано щорічної вивозити дитину на курорт. Народна медицина радить вживати настій безсмертника, лимонний сік, відвар шипшини. Відмінно підвищує тиск козяче молоко, але пити його потрібно не менше двох склянок на день.

Дітям з гіпотонією призначають гомеопатичні засоби, масажні процедури, лікувальні ванни, арома – та фітотерапія, хороший ефект дає адекватне загартовування, обливання чи обтирання. У раціоні повинна бути білкова їжа — сир, сир, бобові. З дозволених солодощів — пастила, мармелад, чорний шоколад.

Щоб виключити можливі захворювання, що призвели до зниження тиску, рекомендується пройти діагностику у фахівця.

Перевіреним рецептом для нормалізації тиску вважається зміни способу життя: збільшення фізичної активності і відпочинок. Через скаженого життєвого темпу організм часто не встигає відновлювати свої ресурси, внаслідок чого здає нервова система.

Одноразове зниження тиск не показник стійкої гіпотонії. Якщо щоденні вимірювання артеріального тиску демонструють низькі цифри, тоді є привід звернутися за допомогою до терапевта.