Вираз «богатирський храп» в російській мові несе сенс, швидше, іронічний. Сучасна людина розуміє, що «звуковий супровід», не просто акустичний дратівливий чинник, а свідоцтво проблем зі здоров’ям.

Питанням як позбавитися від хропіння уві сні чоловіка, частенько задаються їх близькі, яким неприємні звуки не дають нормально відпочивати по ночах. Методів усунення симптому, існує маса, але які з них дійсно допомагають, а на що не варто витрачати гроші? Проведемо аналіз способів лікування хропіння, щоб вибрати найбільш ефективні.

Зміст

  • Причини чоловічого хропіння
  • Небезпечно хропіти уві сні?
  • Профілактика і лікування ронхопатии
  • Народна медицина в боротьбі з хропінням
  • Аромати проти хропіння
  • Хірургічне лікування хропіння
  • Висновок

Причини чоловічого хропіння

За запевненням фахівців, представниці слабкої статі хропуть уві сні рідше, ніж сильна половина людства. Цьому є наукове пояснення: тканини м’якого піднебіння у чоловіків більш пухкі по структурі. Вони рясніше забезпечені м’язами і судинами. Щоб дізнатися, чому деякі люди хропуть уві сні, необхідно зрозуміти механізм походження звуку. У здорової людини, який дихає через ніс, повітря вільно проходить трахею, потрапляючи в бронхи. Коли потік не зустрічає перепон на шляху, він проходить беззвучно.

В іншому випадку створюється турбулентність, яка викликає коливання м’яких тканин. Звідси і виникає неприємний звук.

Неправильне положення під час сну — досить поширена причина появи хропіння. Лежачи на спині, чоловік часто хропе, оскільки м’язи гортані в цій позі розслабляються, тоді як ковтка помітно звужується. Повітря виштовхується з зусиллям, звідси і виникає вібрація. Дане явище не свідчить про патологію, для його усунення досить просто поміняти положення тіла. Але, на превеликий жаль, причини появи хропіння у чоловіків не завжди настільки тривіальними. Нерідко він свідчить про серйозні порушення в організмі, які вимагають терапевтичного лікування, а іноді і хірургічного втручання.

Факторів, що провокують нічний хропіння у чоловіків, досить багато. Серед них фахівці особливо виділяють:

  • надлишкову масу тіла;
  • індивідуальні анатомічні особливості;
  • хронічні або гострі захворювання, що перешкоджають диханню через носоглотку;
  • вживання алкоголю та снодійних засобів, що провокує розслаблення м’язів;
  • сильна фізична втома;
  • бронхіт курця, при якому дихання ускладнює накопичується мокротиння;
  • похилий вік і природне ослаблення мускулатури;
  • звуження дихальних шляхів в результаті підвищення артеріального тиску або деяких серцевих захворювань;
  • набряк носоглотки, що утворюється внаслідок алергічного нежитю;
  • неправильний прикус, вроджений або набутий.

Причиною хропіння в молодому віці часто служать анатомічні зміни. Наприклад, викривлення або перфорація носової перегородки, що виникає в результаті спортивної травми, або аденоїди, не вилучені в дитинстві. Спровокувати появу хропіння може прийом ліків, що викликають сухість слизової носа. Потрібно розуміти, що нічний хропіння, або по-науковому ронхопатия, це не діагноз, а всього лише симптом хвороби. Тому вилікуватися від нього можливо тільки після виявлення і усунення недуги, що лежить в джерелі. Вибір терапевтичної схеми залежить від ступеня тяжкості розладу дихання під час сну.

Небезпечно хропіти уві сні?

Ронхопатия (від грецького ronchus — хрип) це прогресуюче захворювання, що виражається в обструкції верхніх дихальних шляхів. Якщо хропіння всього лише симптом, що свідчить про порушення в організмі, то з часом він може перейти в більш важку форму — апное. Раптова зупинка дихання уві сні це вже небезпечний стан, що загрожує серйозними ускладненнями. І чим довше такі проміжки, тим імовірніше розвиток патологій.

Стан задухи активує мозок, який дає організму команду пробудитися. Таких мимовільних підйомів за ніч трапляється кілька.

Результатом стає хронічне недосипання, неуважність уваги, дратівливість, млявість. Однак наслідки ронхопатии можуть бути куди більш сумними. У перспективі храпуна очікує:

  • Дисфункція сечостатевої системи і порушення потенції.
  • Розвиток гіпертонії і, як наслідок, інфаркт або інсульт.
  • Атеросклеротичне ураження судин.
  • Депресивні стани.
  • Раптова смерть уві сні.

    • Чи потрібно говорити, що сильне хропіння, крім іншого, створює проблеми не тільки самій людині, але і його оточенню. Як стверджує статистика, саме ронхопатия стає причиною розлучення в одному з десяти випадків. Але навіть якщо близькі стануть використовувати беруші на час сну, самого хропе від проблем зі здоров’ям це ніяк не позбавить. Тому ігнорувати проблему не можна, її неодмінно потрібно вирішувати.

    Профілактика і лікування ронхопатии

    Здоровий людина, що не має анатомічних відхилень у будові дихальних шляхів, не повинен хропіти. Якщо це відбувається, необхідно звернутися до отоларинголога за консультацією. У ряді випадків може знадобитися допомога інших спеціалістів: сомнолога, кардіолога, ендокринолога.

    Профілактикою нічного хропіння служать наступні заходи:

    • відмова від куріння і алкоголю,
    • сон на зручній постелі,
    • своєчасне звільнення носових проходів,
    • зняття набряку слизової,
    • підтримання оптимальної маси тіла,
    • видалення поліпів у носоглотці,
    • своєчасне звернення до лікаря для консультації і з’ясування причин хропіння.

    Перемогти ронхопатию допомагають різні аптечні засоби: краплі, спреї, гомеопатичні таблетки. Їх використання дозволить зменшити інтенсивність звуку або зовсім позбавить від хропіння, якщо він викликаний послабленням неба або набряком тканин носоглотки. Аптечні засоби не в змозі ефективно боротися з хропінням у чоловіків або жінок, якщо симптом викликаний порушеннями роботи серця, гормональними збоями або анатомічним будовою носоглотки. Слід врахувати також, що лікарські препарати не ефективні при апное. Якщо один препарат не дав ефекту, не варто поспішати в аптеку за флакончиком з іншим складом. Швидше за все, результат буде тим же.

    На аптечних полицях сьогодні представлений багатий вибір різних препаратів, як синтетичних, так і натуральних. Наведемо лише деякі з них.

  • «Снорекс» — двофазний препарат, що чинить одночасно швидке і пролонговану дію. У результаті його застосування просвіт носоглотки розширюється, і дихати стає легше. При постійному використанні усуваються запальні процеси, знижується набряклість.
  • «Сайленс» (США) містить екстракт оману, ЕМ лаванди, кориці, евкаліпта, гвоздики, рослинні олії абрикосової і виноградної кісточки. Склад пом’якшує слизову, знімає спазм, запалення, покращує сон.
  • «Слипекс» (Росія) виготовляється з суміші ефірних олій (м’яти, евкаліпта), ментолу, гліцерину і допоміжних компонентів. Надає пом’якшувальну, зволожуючу і спазмолітичну дію.
  • «Сомінорм» (Росія) містить протеїни пшениці, які борються з пересиханням слизової оболонки носа і підтримують в тонусі м’язи гортані. Назальний спрей з зволожуючим дією, не є ліками.
  • «Асонор» (Данія) спрямований на усунення набряку слизової при захворюваннях ЛОР і у курців. Містить 85% гліцерину, полісорбат 80, сорбат калію. Назальний спрей, вводиться через носовий прохід.
  • «Снорстоп» гомеопатичний засіб, що має в своєму складі гістамін, екстракт беладони і дубровника. Самостійне застосування гомеопатичних ліків не принесе результату, оскільки в кожному випадку схема лікування підбирається індивідуально. Зробити це правильно зможе тільки фахівець в даній галузі, тобто гомеопат.

    • Аптеки та інтернет магазини пропонують величезний вибір всіляких механічних пристроїв, покликаних лікувати хропіння. На ділі, хвалена «ефективний засіб» найчастіше виявляється незручним пристосуванням, що заважає людині заснути. Кліпси для носа, бандажі або спеціальні браслети ніяким чином не допоможуть позбутися від неприємного симптому, оскільки не здатні чинити впливу ні на одну з його причин. Єдине, що дійсно допомагає при хропіння це ротовий аплікатор. Але підбирати його повинен фахівець.

    Народна медицина в боротьбі з хропінням

    Якщо брати до уваги причини виникнення симптому, то лікування хропіння народними засобами зводиться до застосування засобів, що знімають набряклість, спазм мускулатури, запалення, сухість слизової.

    Список трав, що використовуються для лікування, досить великий. У нього входять такі рослини, як:

    • перцева м’ята,
    • чебрець,
    • ведмеже вушко,
    • бузина чорна,
    • квітки липи,
    • польовий хвощ,
    • петрушка,
    • селера,
    • лист смородини.

    Більшість вищенаведених рослин володіють діуретичною дією, тобто є сечогінними. Їх застосування допомагає боротися з набряками м’яких тканин. Настої і відвари приймають усередину або використовують зовнішньо.

    Знизити інтенсивність хропіння допоможе полоскання горла настоєм з квіток календули і кори дуба. Засіб володіє антисептичною, протизапальною і тонізуючим ефектом. Інгредієнти беруть в рівній кількості, по столовій ложці, і заварюють в півлітра окропу. Горло полощуть безпосередньо перед сном, після цього пити або приймати їжу не слід.

    Якщо проходженню повітря по дихальних шляхах перешкоджає надмірна сухість слизової носа, допомагають рослинні олії: персикове, обліпихова або рицинова. Їх закопують в ніс незадовго до сну. Якщо прохід забитий слизом, перед процедурою потрібно промити ніздрі слабосоленим розчином або ромашковим відваром.

    Із суміші трав можна приготувати засіб, який допомагає зменшити набряклість гортані і носоглотки. Для цього необхідно взяти рівну кількість рослинної сировини (ягід бузини, хвоща польового, корінь шабельника і реп’яха), ретельно подрібнити. Столову ложку суміші залити окропом, залишити настоятися одну годину. Випити готовий напій потрібно за кілька прийомів протягом дня.

    Необхідно пам’ятати, що рослини є сильними алергенами, тому їх застосування небажане при підвищеній чутливості.

    Часом народні засоби від хропіння у чоловіків настільки оригінальні, що їх не сприймають всерйоз. Чого варті лише поради щодо вшиванию тенісних м’ячиків в піжаму «храпуна». Між тим, якщо ускладнене дихання виникає тільки в положенні на спині і обумовлено западіння мови, достатньо виробити у людини звичку спати в іншій позі. М’ячик, поміщений в кишеньку, вшитий між лопаток, виробляє такий рефлекс приблизно за місяць.

    Інший спосіб зниження інтенсивності хропіння — підйом головах на 10-15 сантиметрів. У такій позі зменшується западіння мови, навіть якщо людина лежить на спині. До того ж, відбувається відтік лімфи до нижньої частини, за рахунок чого знижується набряк носоглотки. Просвіт для дихання збільшується, відповідно хропіння стає менше. Забезпечити потрібний нахил дозволять бруски, підкладені під ніжки в головах. Якщо конструкція ліжка дозволяє, під матрац можна укласти лист ДСП з рівня тазу.

    Аромати проти хропіння

    Боротьба з хропінням в домашніх умовах може включати ароматерапію. Ефірні олії надають заспокійливу, бронхорозширюючу та відхаркувальну дію. Лаванда, розмарин, чебрець, евкаліпт і перцева м’ята допомагають нормалізувати дихання, покращують сон.

    Правда, не варто сподіватися, що хропіння зникне повністю, але знизити його інтенсивність таким способом можна.

    Щоб нормалізувати сон, використовують суміші з наступних ЕМ:

    • пасифлора і м’ята перцева;
    • чебрець, аніс, ялівець, лаванда;
    • евкаліпт, лаванда, троянда;
    • ялиця, майоран, м’ята.

    В аромалампу додають по три краплі кожного компонента, розбавивши суміш водою. Ароматні трави можна використовувати у вигляді саші, ефект буде нітрохи не гірше.

    Хірургічне лікування хропіння

    В більшості випадків народні методи і аптечні препарати допомагають впоратися з неускладненим недугою. Але в деяких випадках виправити ситуацію дозволяє тільки кардинальна усунення анатомічних дефектів. Хірургічне втручання включає висічення частини м’якого неба, часткове або повне видалення увулы і піднебінних дужок. Одночасно з цим може проводитись видалення мигдалин або аденоїдів. Увулотомия (висічення піднебінного язичка) здійснюється як традиційним способом, так і з застосуванням сучасного радіохвильового обладнання.

    Лазерна увулопалатопластика відносно нова методика позбавлення від хропіння. Суть операції зводиться до того, що слизову неба припікають лазером. В процесі регенерації м’які тканини витісняються більш щільної сполучної. По мірі рубцювання утворюється ущільнення. Провисання м’яких тканин усувається, тим самим зникає перешкода вільному диханню.

    Спосіб малотравматичен і майже бескровен, втручання проводиться в умовах амбулаторії.

    Клініки, що спеціалізуються на подібних операціях, гарантують 100% результат позбавлення від хропіння. Однак, не погрішивши проти істини, хотілося б відзначити, що це не зовсім вірно. Дослідження і досвід західних країн показують, що хірургічне лікування малоефективне лікування среднетяжелой форми апное. Позитивний результат спостерігається лише у кожного п’ятого пацієнта з подібним діагнозом. При неускладненому хропіння лазерна пластику неба виявляється ефективною у 80% випадків. Від легкої форми апное вдається позбутися кожному другому пацієнтові.

    Висновок

    Існує маса способів позбутися від нічного хропіння. Це застосування різних пристроїв, засоби народної медицини, СРАР — терапія (неінвазивна вентиляція легенів), лазерна пластику, використання спеціальних контурних подушок, підтримують бандажів. Основну увагу слід приділити виявленню причин хропіння, і подальшого їх усунення. Якщо причини хропіння уві сні у чоловіків пов’язані із зайвою вагою, слід зосередитися на зміні харчування, відмовитися від калорійних страв і пізніх рясних вечерь. Іноді достатньо скинути 5-7 кілограм, щоб хропіння зник.